筋トレ何でも質問スレッド545reps

2021/05/22(土) 22:22:08.57

!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainin...q.org/wiki/index.php

※前スレ
筋トレなんでも質問スレッド544reps
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1621250340

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2021/05/31(月) 20:18:32.55

仕事から帰ってきてご飯食べて消化待って筋トレして風呂ってやってるんですが、仕事終わったら早く風呂に入りたいのに消化の時間で間空きすぎて何とかならんもんかと悩んでいるのですが、解決してくださる方いますか

2021/05/31(月) 20:21:23.77

意味わからん
筋トレしてから飯食えばいいだろ

2021/05/31(月) 20:24:52.12

>>911
サッパリしたいなら水タオルかなんかで身体拭いてからトレすりゃ良いじゃない…

2021/05/31(月) 20:30:38.37

>>911
風呂に2回入ればいいのでは？

2021/05/31(月) 20:38:46.46

自己流で筋トレを1年以上している
大して筋肉が付いたように見えないレベルで減量する意味はある？

2021/05/31(月) 21:02:22.00

>>915
どこが足りないか分かりやすくなる。
あと、はじめての減量は大抵しくじるから練習的な。
もちろん、筋肉無さすぎてヘコむ可能性も高いから、そこから奮起するタイプか諦めちゃうタイプか、自分がどっちか考えた方が良い。

2021/05/31(月) 21:05:10.36

>>915
やりたいならやればいい
ただ、やるなら筋肉が十分ついてからのほうが効率はいい

2021/05/31(月) 21:08:46.24

>>916
実は3月からゆるく減量をしている
仰る通り失敗していると思う
筋肉全然なくて腹だけ出てる
だから減量やめてバルクアップした方がいいのかなと疑問に感じた
腹を凹ませるためには減量しなきゃならんよね？
でも、また増量したら腹が出るよね？
無限ループじゃね？

2021/05/31(月) 21:09:09.93

>>913
仕事の都合上うんちおしっこがつくからそれだけだと…
>>914
なんかそれも手間だなぁと感じてしまって、

2021/05/31(月) 21:11:02.19

>>917
主にBIG3を週2でやっている
ベンチプレスのやり方を間違っていたようで全然胸に筋肉が付いていない
下部にラインが薄ら入ったぐらい
1年以上やってこれだからね
まだまだバルクアップした方がええんかね
とはいえ上に書いたようにもう減量やっちゃってるんだが

2021/05/31(月) 21:49:37.03

>>919
そりゃあ先に風呂一択じゃないか…
朝トレとか休日だけトレするとかぐらいしか代案がない

2021/05/31(月) 21:59:36.35

>>920
BIG3やってて目立つほど腹がたるんでるなら、ロクに腹圧入れれてないか、普段姿勢悪すぎてインナーマッスル弱ってるかかな。
トレの最後にプランクとか入れるのも良いが、中日に20〜30分ほど姿勢を意識して走るとめっちゃ腹回りシュッとするぞ。週1〜2回でもマジで効果ある。

2021/05/31(月) 22:07:03.11

>>919
じゃあ飯をどうにかするしかないね
仕事帰りに職場の最寄りのコンビニでおにぎりか大福でも買って食いながら帰ってこい
完全な空腹状態からは脱しつつ帰宅するころにはある程度消化も進んでるだろうから帰宅後すぐに筋トレ
その後すぐ風呂だ

2021/05/31(月) 22:18:43.85

3分割するにあたって
胸＋三頭
背＋二頭
脚＋肩
って変ですか？
胸の日に肩を入れようかと思ったんですけど、明らかにその日のボリュームが多すぎる気がして

2021/05/31(月) 22:20:38.33

>>921
>>923
ありがとうございます
タイミング見計らって軽食とることにします！

2021/05/31(月) 22:49:11.53

胸がパンプするのが気持ち良すぎて毎日限界まで腕立てやっちゃうんだけど、これって筋肥大にはあんまりよくないの？
もちろんそれとは別に胸背中脚腕とわけてトレーニングはしてるわけだけども

2021/05/31(月) 23:51:31.11

>>926
回数や重量が伸びてればいいんちゃうの

2021/06/01(火) 01:30:21.03

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑｆ：、ｑｆ、ｑ；ｆｗ、ｗ

2021/06/01(火) 01:30:41.02

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。：ｑｆｑ

2021/06/01(火) 01:30:46.37

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑｆ：ｑｆｑｆ：

2021/06/01(火) 01:30:52.14

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ。ｆ：。ｑ：ｆ。：ｑｆ

2021/06/01(火) 01:31:01.39

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
qf:.:.:.:.ｆｗ、ｗ

2021/06/01(火) 01:31:08.17

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇ：ｑ。え：。くぇ。

2021/06/01(火) 01:31:14.88

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。ｑ：え。ｆ：ｑ。：ｆ

2021/06/01(火) 01:31:21.69

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ。ｆ。ｑｆ。：ｑ

2021/06/01(火) 01:31:27.93

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。ｑ：。ｆ：ｑ。ｆ

2021/06/01(火) 01:31:34.60

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ：ｆ。ｑ：え。ｆ：ｑ。

2021/06/01(火) 01:32:33.97

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。ｑ。ｆ：。ｑ：ｆ。

2021/06/01(火) 01:32:47.84

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：ｑ：。くぇふぇ：

2021/06/01(火) 01:32:55.67

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
え、；くぇ、；くぇ、ｆ；

2021/06/01(火) 01:33:02.40

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：ｑｆ、ｑ」、ｑ、

2021/06/01(火) 01:33:08.63

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ：ｑ。ｆ

2021/06/01(火) 01:37:50.42

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ。ｑｆ。ｑ。

2021/06/01(火) 01:37:56.98

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：ｑ。ｆ：ｑ。ｆ

2021/06/01(火) 01:38:03.13

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ。ｆ。ｑｆ。：ｑ。ｆ

2021/06/01(火) 01:38:10.21

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ：。ｑ：ｆ。：

2021/06/01(火) 01:38:16.83

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：。：。ｑ：。ｆ：ｑ。

2021/06/01(火) 01:38:24.45

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
qf:q.f:.q:.fq

2021/06/01(火) 01:38:30.68

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。：。ｑ：ｆ。ｑ。：

2021/06/01(火) 01:38:37.16

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。：。ｆ。ｑｆ。：ｑｆ。

2021/06/01(火) 01:38:43.23

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ：。ｑｆ。：

2021/06/01(火) 01:41:20.54

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ふぇｑ、ｆ：。ｑｆ：。ｑ

2021/06/01(火) 01:41:27.03

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。：ｆ。ｑ：

2021/06/01(火) 01:41:33.99

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ。ｆｑ。ｆ。ｑｆ。ｑｑ

2021/06/01(火) 01:41:40.11

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。：ｑ。えｆ。ｑｆ。

2021/06/01(火) 01:41:46.97

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ」：、ｆ：ｑ、」、ｑｆ、

2021/06/01(火) 06:17:49.10

>>922
ありがとう

筋トレを始めて1年以上が経ったから何となく減量を始めたけど、
まだ筋肉が大してついていないなら減量はせずにまだバルクアップをすべきなのかな

2021/06/01(火) 07:10:36.87

デブなので腹筋シットアップ30回くらいしかできないんですが
この程度の強度低いトレーニングなら毎日やったほうが効果高いでしょうか

2021/06/01(火) 07:41:39.05

>>957
夏が近いからね、もうちょい粘って薄着や半裸になってから周りの反応があれば成功、なければ失敗と判断するのも手だが。
自分で思ってるよりは良くなってる可能性もある。
自分が納得できないとダメなら、もう盛り直しに切り替えれば良い。次の増量は、今回特にダメだと思った胸と胴回りのメニューマシマシで。

2021/06/01(火) 07:43:47.09

>>901
ありがとうございます
半年間かかっても回復出来たのなら希望になります
インピンジメントって初めて聞きましたが、検索したら自分も当てはまりました。
半年の間はどのような経過をたどったのでしょうか
痛みの程度とか、病院に行った頻度や治療経過など知りたいです。

2021/06/01(火) 07:52:18.70

>>957
もっと筋肉ついてから減量とか言ってたら永遠に減量できない
筋肉ついてきたらもっと欲しくなるのが世の常だからな
世にあふれる筋トレ豚の量産機構だ
どこかでやらなければならないのだから、やりたくなったらやるのが一番

2021/06/01(火) 07:58:42.73

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
：。：うぇ。」えｑ

2021/06/01(火) 07:58:51.56

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」ｑ・え」ｆ・ｆ

2021/06/01(火) 07:59:03.85

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ。：ｗ。：ｆ。：えｑ。

2021/06/01(火) 07:59:09.79

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」ｑ・」ｑ・」ｆ

2021/06/01(火) 07:59:18.39

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
qfq/f].。ｆ：

2021/06/01(火) 08:02:58.94

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」くぇ・ｆ」ｑ・えｆ

2021/06/01(火) 08:03:07.03

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。くぇ。ｆえ。ｑ

2021/06/01(火) 09:04:48.06

>>959
>>961
減量って筋肉をカッコよく見せる為にするんだよね？
それなら筋肉をもっと付けてから減量してもいいのではと思ったのさ
今の時点で3月から-5kg減量して体脂肪が16%だけど体はショボい

全然話が変わるけど体組成計でオススメがあれば教えてほしい
上記の体脂肪はタニタのやっすい体重計で算出したものだからアテにしていない

2021/06/01(火) 09:22:33.70

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す

2021/06/01(火) 09:22:43.77

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗ・ｆ」・ｗｆ・」ｑｆ・ｗ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdca-lAM9 [49.104.19.227]) · 2021/06/01(火) 09:22:47.59

>>868
それでやるべきトレーニングって、重量落としたショルダープレスやサイドレイズとかじゃなくて、腱板筋や二頭筋長頭のストレッチとかチューブトレーニングだと思うんだが

2021/06/01(火) 09:22:51.08

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ」ｆ」ｑ。ｆｑ

2021/06/01(火) 09:23:57.74

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ：。：え

2021/06/01(火) 09:24:04.81

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑｆ：ｑ。：ふぇ

2021/06/01(火) 09:38:20.60

>>924
変じゃないけど肩って回復早いから肩の日とか作らずに毎回やったほうが効果的
でも肩の前はベンチプレスとかでよく使われるから前はあまりやらずに横と後ろをやるといいかも
もし肩後ろやって翌日の背中トレに影響が出るなら肩後ろは控えめにするかやらない

2021/06/01(火) 09:39:26.28

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ：。ｑ：ｆ

2021/06/01(火) 09:39:33.35

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」え・」ｆ・ｑ

2021/06/01(火) 09:39:41.01

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ」ｑｆ」ｑ・」ｆ

2021/06/01(火) 09:39:48.54

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ・・ｆｑ

2021/06/01(火) 09:39:58.59

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ：。ｆｑ。

2021/06/01(火) 10:41:49.21

>>969
体組成計は基本的に全てあてにならないから安心していいぞ
安いので毎日測って1か月平均の推移を算出すれば減少傾向か増加傾向かくらいは信頼していいくらい

2021/06/01(火) 10:54:02.46

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ。ｆ。ｑ：ｆ

2021/06/01(火) 10:54:10.26

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ。ｆ。ｑふぇ

2021/06/01(火) 10:54:18.72

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ。ｆ」。ｑ」ｆ。

2021/06/01(火) 10:54:26.08

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。ｑ。ｆｑ。ｆ

2021/06/01(火) 10:54:35.15

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ。ｑ：ｆ。：

2021/06/01(火) 11:19:45.62

>>960
俺はスポーツ整形通ったよ
患部にヒアルロン注射だったかな？とにかく干渉がおきないように潤滑させるのを打ったりリハビリやったり
月一回ペースで通った
今はレントゲンじゃなくてエコーでサクッと見ながら適切な箇所に注射できるから毎度写真撮影費用かからんしね

2021/06/01(火) 11:24:31.10

>>868
他人に責任を求めるなよ

2021/06/01(火) 11:28:35.82

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
wf:w:f.ｆ：

2021/06/01(火) 11:28:41.94

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ：。ｑｆ：

2021/06/01(火) 11:28:50.94

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」ｑ・ｆ」・ｑ」ｆ

2021/06/01(火) 11:28:58.65

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ」。ｑ」ｆ。」ｗｑｆ

2021/06/01(火) 11:29:05.67

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。ｑ。ｆ。ｑｆｑ。

2021/06/01(火) 12:37:34.27

>>958
腹筋は回復早いから行けそうなら毎日でもいいけど、デブでシットアップだと腰や首をやるリスクが高いかも。
多分腹筋割るためにやってるんだろうけど、それなら毎日シットアップするより、その時間使って種目のバリエーション増やした方が良いよ。

2021/06/01(火) 12:52:14.53

前厄除け効いてたスレ名で次建てた。ミスってたらごめん。

2021/06/01(火) 12:58:27.38

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す

2021/06/01(火) 12:58:37.70

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
wfwf,fw]]f。：ｆ。

2021/06/01(火) 12:58:45.41

本
ス
レ
は
Ａ
Ｂ
Ｅ
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
wfwf,ｆ：：ｆ

2021/06/01(火) 13:43:23.88

おつ

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 9日 15時間 21分 16秒