筋トレ何でも質問スレッド545reps

2021/05/22(土) 22:22:08.57

!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainin...q.org/wiki/index.php

※前スレ
筋トレなんでも質問スレッド544reps
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1621250340

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2021/05/30(日) 20:23:42.54

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ：。ｑｆ

2021/05/30(日) 20:23:59.06

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗｆｑ」、ｑｆ；ｑ

2021/05/30(日) 20:24:08.12

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。：ｆ。ｑ：ｆ。

2021/05/30(日) 20:24:17.85

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆｑ。

2021/05/30(日) 20:24:27.22

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑ。ｆ。ｑ：ｆｑ

2021/05/30(日) 20:24:38.16

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ。ｆ。ｑｆ。ｑ

2021/05/30(日) 20:35:38.89

突然の質問失礼します。
3日前運動中転倒し、右手首の橈骨にヒビが入りました。
今はギプスをして全治1ヶ月ほどです。

少しでも筋力を維持したい為左手のアームカール、リストカールあたりはやりたいと思っています。

リハビリの先生には筋膜は全身(？)に繋がっているので、人によると言われました。痛すぎてしっかり聞けませんでした。

ケガをされた方いましたら、経験談をご教授頂けましたら幸いです。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:40:20.89

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。：ｆ。ｑ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:40:38.31

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｆ：。ｑ：ｆ。ｑ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:40:48.93

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。ｆ：ｑ。ｆ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:40:58.90

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。：ｑ。ｆｑｆ」

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:41:09.78

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｆ：ｑ：ｆ。ｑ：ｆ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:41:19.15

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。ｑｆ。ｑｆ。ｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:41:28.85

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。：ｑ。ｑ。ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:41:41.63

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。：ｑ。ｆ。ｑｆ。ｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:41:52.28

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑｆ。：：。ｑｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:42:05.47

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗ：。：ｆ。ｑ。ｗｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:42:16.08

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ、ｆｑ、」ｑ；ｆ、ｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:42:28.25

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ：ｆ：ｑ、ｆ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:42:51.68

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ；え；ｑ、

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:43:01.84

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ、ｑｆｑ、ｆｑｆ、ｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.75.228.82]) · 2021/05/30(日) 20:43:11.80

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：ｑｑ、ｆ、ｑ

2021/05/31(月) 02:32:35.61

>>819
リハビリの先生にもう一度聞いた方が有意義だと思うよ
というか結局経験談ってなにを聞きたいの？
質問を明確にしないと回答つきにくいよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:32:37.11

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
。：ｗ。：え。ｆ。：え

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:32:47.43

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えふぇ。」ｑ」ｆ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:32:56.94

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑ。ｑｆ。ｑ。ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:33:06.36

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ、：ｑ。：ｑ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:33:16.06

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ。」ｑ。え」ｆｑ」ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:33:25.21

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」ｑｑ。ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:33:35.47

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ。え。ｑｑｆ」ｑｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:33:44.94

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ。ｆ。ｑｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:33:55.29

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑ。ｑ。」。ｆ。ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:34:05.04

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
え。ｆ。ｑ：ｆ。ｑ。ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:35:09.56

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。。ｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:35:18.64

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑｆ：ｑ。：。ｑ：ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:35:28.93

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。ｑ。ｑｆｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:35:38.55

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑｆ：ｑ。：。ｑ：ｆｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-f5pr [1.66.105.6]) · 2021/05/31(月) 07:35:49.06

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。。ｑ。ｑ：えｆ。

2021/05/31(月) 08:15:19.61

>>819
経験談は教示するもので教授はできない
これはマメな

2021/05/31(月) 08:33:31.44

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ふぁｃ；え、ｑ」、

2021/05/31(月) 08:33:43.45

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ；え、；、ｑｆ

2021/05/31(月) 08:33:52.45

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：えｑ。ｆ。くぇ

2021/05/31(月) 08:34:02.12

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：くぇ。：ｑ。ｆ

2021/05/31(月) 08:34:11.99

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ；ｑ、；ｑ、；

2021/05/31(月) 08:34:21.53

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆｑ；えｑ、ｆ；ｑ、え

2021/05/31(月) 08:34:31.60

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆｑ：ｆ：。ｑ：ｆ

2021/05/31(月) 08:34:40.42

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
うぇ：ｑ。え：。ｑ：

2021/05/31(月) 08:34:49.72

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。ｑ：ｆ。ｑ：ｆ

2021/05/31(月) 08:34:58.77

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑｆ：ｑ。：ｑ。ｆ：ｑ

2021/05/31(月) 08:35:08.11

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ。：ｑ。。ｑｆ

2021/05/31(月) 08:35:17.15

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
うぇｆ：。：ｑ。えｆ：ｑ

2021/05/31(月) 08:35:26.73

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆｑ。ｑ。：ｑ

2021/05/31(月) 08:35:36.03

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。ｑ：ｆ。：ｑ。ｆ

2021/05/31(月) 08:35:44.77

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
え：ｑ。え：。：くぇ

2021/05/31(月) 08:35:53.51

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ：ｑ。ｆ：ｑ。ふぇ

2021/05/31(月) 09:33:26.98

肩を傷めてから２週間。
トレーニングは全部やめてるけど治りません。
接骨院に行きましたが、軽いトレーニングなら続けた方がいいとのこと。
自分としては痛みがある間はトレーニングはしたくないのですが、もう２週間たってもなおらないとなると、そろそろ痛みを受け入れつつ負荷を軽くしてトレーニングを始めたほうがいいのかな？

2021/05/31(月) 09:39:26.33

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ、；ｑ、；えｆ

2021/05/31(月) 09:39:37.67

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ：ｆ。：ｗｆ

2021/05/31(月) 09:39:47.76

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ。。ｆｑ

2021/05/31(月) 09:39:58.12

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
え：くぇ：。：ｑ。ｆ：

2021/05/31(月) 09:40:08.93

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆｑ：。：ｑ。：

2021/05/31(月) 09:40:18.46

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｆｑ：。えｆｑｆ。：ｑ

2021/05/31(月) 09:40:28.44

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。えｑ。ｆ。ｑ

2021/05/31(月) 09:40:38.10

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑｆｑ。ｆｑ。ｆ

2021/05/31(月) 09:40:47.76

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。：くぇ。ｆ：えｑ

2021/05/31(月) 09:40:58.18

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ。：ｑ：ｑ。。ｑ

2021/05/31(月) 09:41:08.08

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇ、ｆ：ｑ」え、ｆｑ

2021/05/31(月) 09:41:18.32

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇ。ｑ。。くぇ。ｑ

2021/05/31(月) 09:41:27.98

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑ」ｑ。ｆ：ｑ

2021/05/31(月) 09:41:38.33

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：えｑ。ｆ。：ｑ

2021/05/31(月) 09:41:48.15

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。：。くぇ：。ｆｑ

2021/05/31(月) 11:26:24.91

>>868
そんなもん自己責任で判断するしかないでしょ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:36:58.74

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
：えｆ。：ｑｆ：ｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:37:09.07

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑｆｑ、ｆ；

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:37:18.41

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ」ｑｆｑ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:37:28.03

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ：。ｆ。ｆ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:37:37.68

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑ。：ｆｑ。ｆ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:37:47.07

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｑ：ｆ：ｑ。ｆ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:37:57.59

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑふぇ：。：。ｑ：ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:38:07.53

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。ｑ。ｆｑ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:38:17.17

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：。ｑｆ。ｑ：

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:38:26.66

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ：ｆ：。ｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:38:36.76

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。：ｑえ。ｆｑ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:38:47.23

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗ：。：ｑ。ｆ：。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:39:00.07

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ。：ｑ。ｑ。ｆ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:39:09.42

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。ｑ。。ｑえｆ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdca-f5pr [49.97.104.11]) · 2021/05/31(月) 11:39:18.68

当
ス
レ
は
ウ
女
倍
独
裁
政
権
の
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ：。ｑ：ｆ。ｑ

2021/05/31(月) 11:46:32.21

痛みの程度にもよるかと思いますが、どなたか経験談をご教示頂ければ幸いです

2021/05/31(月) 12:07:10.78

>>900
もちろん程度によるけど例えば俺が起こした肩インピンジメントは痛みなくベンチプレスできるようなるまで半年はかかったよ

2021/05/31(月) 12:53:55.92

在宅勤務って普通太りそうなのに、在宅勤務する度にガタイが良くなっていってる奴らは確実に仕事せずに筋トレしてるよな？WEB会議の呼び出しとかも反応せずにちょっと時間経ってからかけ直してくるのは服着替えてるからだよな？

**sage** (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-cpin [49.98.138.67]) · 2021/05/31(月) 13:06:50.63

おやっさん達はクレアチンとマルトデキストリン
どう使い分けてますか？　
出来れば飲んでるタイミングも教えてください

2021/05/31(月) 13:09:02.00

>>902
服着てたら太るもガタイ良くなるも違いわからないだろ
それに理論的には下手に動かない方がバルクアップする

2021/05/31(月) 14:24:35.98

>>903
その二つは使い分ける類のものではないです
自分は部位分けでトレーニング自体1時間以内に終わらせるタイプかつ
運動直後すぐ食事できるタイプなのでマルトデキストリンやといった糖分は摂らない
クレアチンは毎日3～5g、減量増量中どちらでもドリンクに混ぜてる

2021/05/31(月) 14:25:02.41

この無駄なエネルギーの使い方凄いな
この時間を筋トレに使えば今頃いい身体になるのにw

**905** (ﾜｯﾁｮｲ ff92-B6Af [106.73.19.66]) · 2021/05/31(月) 14:39:12.61

余程ハードに上半身・下半身を1～2時間かけて物が持てない、立ちあがるのがつらいというまで
追い込むような場合にはイントラワークアウトドリンクに糖分を入れたほうが良いと思いますが
166/70体脂肪11％前後の自分の話ですのであまり参考にならないかもしれません
両方使いたい、というならイントラワークアウトドリンクに混ぜるのが楽でしょうね

2021/05/31(月) 17:00:49.59

>>902
個人的には定時即筋トレしてメシ食えるのがでかい。

2021/05/31(月) 18:39:16.29

工作

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd6a-jE8Z [1.75.226.79]) · 2021/05/31(月) 18:54:10.84

筋トレは工作

2021/05/31(月) 20:18:32.55

仕事から帰ってきてご飯食べて消化待って筋トレして風呂ってやってるんですが、仕事終わったら早く風呂に入りたいのに消化の時間で間空きすぎて何とかならんもんかと悩んでいるのですが、解決してくださる方いますか

2021/05/31(月) 20:21:23.77

意味わからん
筋トレしてから飯食えばいいだろ