筋トレ何でも質問スレッド545reps
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!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ワッチョイ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainin...q.org/wiki/index.php
※前スレ
筋トレなんでも質問スレッド544reps
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1621250340
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>691
ブルガリアンスクワット、今、やってみました
確かに腹筋に効いてそうです
今までは両足のスクワットをやっていたんですが、
ブルガリアンスクワットに切り替えようと思います
片足なので見た目以上にキツイですね
>>692
プランクだと見えにくい位置にテレビがあるんですよね・・・
(かといって、下げると今度は立った時に見づらいんですよね・・・)
でも、テレビを観ながらの筋トレとは別枠でベッドの上とかでやってみます
荒らされている中、お二人ともご回答ありがとうございました! 〆 ⌒ ヽ
(´・ω・`) n
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ /
=(こ/こ/ `^´
)に/こ( 当
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くぇfq:。えf。qf ブルガリアンスクワット左右×4セット
シングルレッグプレス左右×4
レッグエクステンション×4
レッグカール×4
アウターサイ×4
インナーサイ×4
こんな感じでメニュー組んだんですが、バランス的にどうでしょうか
ランニングやスポーツ用に大臀筋とハムストリングスをメインに鍛えようと組みました 二頭筋のトレーニングがきついです。そりゃあ、脚のプレス系の方が心臓バクバクなってきついんですが、なんかこっちはまだ頑張れるんです。
でも二頭は全然頑張れなくてすぐに心が折れてしまいます。
これって変ですか? >>712
変ではないです
例えば握力なんかは二頭よりすぐ限界がくるでしょう
小さい筋肉は弱いんです 自分だけかもしれんけど二頭は2セット目3セット目でつりそうになる 当
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くぇf。qf。qf ここの頑張って荒らしてる人は何が楽しいの?
馬鹿なのか統失なのか意味の無い粘着でキモい
植松みたいな奴? >>733
ここで自説(思い込み)が否定されて発狂した、他板でも鼻つまみ者だった人 >>675
カンフー映画観ながらタントウ(立禅)しようぜ 当
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くぇf:q。f:。qf。:q 規制板のスレに通報はしてあるみたいだけれど、
これいつ対応されるんだろうかね。 >>751
されないんでしょ
もう年単位で放置だし今さらなにか対応があるとは思えない 当
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qf;q、;、qf;q 現在
@背中・二頭
A胸・肩・三頭
B脚・腹
のローテーションでトレーニングしているのですが、坂道ダッシュ・ランニングの日を加えるならどのメニューの間がいいのでしょうか
当初はBの後にやろうと思ったのですが、脚が思ったように動かなくて… 競技として考えなければスモウデッドの方が普通のデッドリフトより効きそうな気がするけど世間一般の認識ではどうなの? >>769
筋トレを三日間でやって、ランニングを四日間でやる。筋トレの間に挟まない方がいいです。 当
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