☆筋トレなんでも質問スレッド544reps☆

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:19:00.77

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainin...q.org/wiki/index.php

※前スレ
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1620302619

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:49:09.20

チンニングマシンで上腕前腕鍛えられる?

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:51:21.74

マシン？？？

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:52:16.66

>>851
逆手なら

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:53:21.84

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:53:30.94

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:53:39.66

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:53:49.17

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:53:58.57

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:54:07.22

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:54:15.84

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:54:25.31

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:54:34.29

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:54:43.98

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:54:53.15

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:55:02.05

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:55:11.43

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:55:20.18

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:55:30.35

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:58:51.58

ラットプルダウンのことかな
鍛えられない事もないけど、それとは別にダンベルカールやリストカールも欲しいよね

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 18:59:59.11

レッグエクステンションやレッグカール追い込むのが難しいんですが、代替のメニュー入れるとしたら
ゴブレットスクワット
ブルガリアンスクワット
とかでいいですかね

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:01:51.95

ごめんチンニングスタンドのつもりで言ってました
ぶらさがり健康器のゴツいやつ
そうなると逆手でやるくらいかな?
回数稼げないからどうしたもんかと思ってたんだ

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:04:54.71

回数稼げないってのは効いてる証だからそれでいいんじゃね

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:08:17.64

背中に負担かからない脚トレってやっぱりブルガリアンスクワット一択？
バーベルは痛むし、ハックはそのうち椎間板飛び出そうで怖い

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:29:00.69

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:29:09.82

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:29:26.38

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:29:35.15

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:29:44.47

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:29:53.29

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:30:02.51

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:30:10.88

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:30:19.60

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:30:28.41

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:30:39.34

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:30:47.52

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:30:56.05

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:31:05.08

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:31:14.09

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:32:47.31

>>817
外見は特に上半身が一回り縮んだが、筋肉が衰えたっていうより水分が抜けたって程度かな…体重は68→66.5程度。
メシは意識して食ってた。
体調不良とかでなく、クソ忙しくてトレする気力体力がなかったパターン。
トレ再開したら1ヶ月で元の状態に戻った。

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:34:14.85

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:34:23.38

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:34:32.74

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:34:41.07

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:34:49.97

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:34:58.54

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:35:06.61

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:35:14.73

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:36:31.08

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:36:40.83

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:36:51.08

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:37:00.82

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:37:11.33

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:37:21.85

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:37:31.37

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:41:29.74

>>871
自力でできる回数少なすぎるなら、ゴムバンドで補助して追い込むの良いぞ。

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:42:30.88

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:42:39.45

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:42:47.55

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:42:55.94

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:43:04.83

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:43:14.71

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:43:22.96

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:43:31.62

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:43:40.35

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:43:49.45

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:43:58.46

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:44:07.33

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:44:16.07

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:44:24.42

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:44:24.48

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:45:26.12

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 19:45:36.54

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:26:24.72

>>889
参考になった、ありがとう

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:29:19.67

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:29:29.24

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:29:38.82

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:29:47.75

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:29:57.25

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:30:07.07

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:30:17.34

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:30:27.69

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:30:46.41

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:30:56.52

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:31:06.57

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:31:16.74

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:31:26.72

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:31:36.65

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:31:46.93

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:54:50.55

>>923
どういたしまして(^_^)ﾉ

**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:59:48.41

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 20:59:57.74

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:00:07.01

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:00:16.38

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:00:28.96

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:00:38.50

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:00:48.06

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:01:16.96

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:01:27.53

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**無記無記名** · 2021/05/22(土) 21:01:37.57

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