☆筋トレなんでも質問スレッド544reps☆

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:19:00.77

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainin...q.org/wiki/index.php

※前スレ
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1620302619

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:21:29.71

先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512 入れるの忘れてたすみません

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:22:09.25

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:22:17.58

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:22:26.06

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:22:34.98

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:22:44.08

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:22:53.82

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:23:03.47

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:23:12.15

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:23:20.68

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:23:29.79

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:23:38.46

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:23:48.21

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:23:57.53

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:24:05.98

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 20:24:14.53

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 21:54:33.54

体幹は腹筋ばっかで背筋はやってないんですがバランス悪いですかね
背筋はスクワットとか腕立てとかで負担かかってるからわざわざ専用種目やらなくていいかなと思ってるんですが

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:03:16.47

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:03:25.10

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:03:33.79

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:03:42.54

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:03:51.39

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:04:00.28

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:04:09.00

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:04:17.88

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:04:26.39

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:04:35.29

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:04:44.55

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:04:52.99

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:05:01.91

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:05:10.33

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**無記無記名** · 2021/05/17(月) 22:05:19.57

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:16:30.36

楽天とかで100キロのバーベルセット買っても、家の中に運ぶの辛いですよね
自宅にバーベルある人はどうやって搬入しましたか？
台車買ったり荷下ろし料金払ったりしたんでしょうか？

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:17:47.42

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:18:02.35

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:18:10.49

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:18:19.31

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:18:29.08

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:18:39.02

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:18:47.56

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:18:59.43

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:19:07.78

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:19:16.14

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:19:24.88

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:19:33.95

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:19:42.55

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:19:52.11

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 00:20:00.63

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 05:27:25.39

>>34
どうせ後で好き好んで持ち上げたりするんだろ
筋トレになって一石二鳥じゃん

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:07:29.41

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:07:38.01

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:07:46.80

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:07:55.59

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:08:03.78

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:08:46.87

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:08:55.44

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:09:04.48

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:09:13.89

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:09:23.13

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:09:31.64

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:09:40.38

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:09:49.34

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:09:57.74

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 09:10:06.00

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:13:39.44

>>18
腹筋もスクワットと腕立てで負荷はかかってるよ

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:22:49.70

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:22:59.66

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:23:09.03

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:23:18.06

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:23:26.63

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:23:36.18

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:23:44.98

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:23:53.84

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:24:02.37

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:24:11.83

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:24:21.56

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:24:30.60

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:24:39.20

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:24:49.19

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 10:24:58.64

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:43:12.94

フレンチプレスとトライセプスエクステンションって何が違うんですか
寝るのと座るで三頭筋以外に効く筋肉が違うのでしょうか

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:46:36.80

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:46:46.96

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:46:55.49

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:47:04.46

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:47:13.24

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:47:21.66

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:47:30.47

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:47:39.20

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:47:47.90

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:47:56.67

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:48:04.80

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:48:13.49

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:48:22.29

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 12:48:31.17

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 15:29:49.67

フレンチプレスは
三頭筋の長頭がターゲットのストレッチ種目

エクステンションはミッドレンジ種目だが、プルオーバーぎみにやると長頭にもストレッチは掛かる
ローププルダウンやキックバックは、外側頭のコントラクト種目…だったかな

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 15:53:24.84

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 15:53:37.43

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**無記無記名** · 2021/05/18(火) 15:53:46.91

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