ダンベルフライやろうぜ

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 14:55:43.01

野郎ども

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 16:31:55.44

ショルダーフライ？w

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 16:40:23.47

ペックフライの方が好き

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 17:08:00.80

コボリフれ

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 17:22:32.02

チビがやるとまんまハエだね

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 17:26:05.61

>>5
なんだキショハゲ

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 17:35:52.51

プレスの方がいい
フライはオッパイおばけになる

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 17:36:48.22

フライだけじゃならないよ

**無記無記名** · 2021/05/14(金) 23:31:47.10

肩の腱板弱ってるやつには地獄のような種目

**無記無記名** · 2021/05/15(土) 04:29:12.36

ベンチプレスやるときに肩前部にたまに痛みがあるんだけどフライのせいなのかな
でもダンベルフライやってても別に痛くはないんだよなぁ

**無記無記名** · 2021/05/15(土) 05:58:16.70

>>10
普通に考えてベンチプレスのせいだろ

**無記無記名** · 2021/05/15(土) 13:54:59.34

>>11
やはりそうだよな
しばらくベンチお休みだわ
やっぱつれーわ

**無記無記名** · 2021/05/15(土) 14:59:57.18

腕の短いチビが高重量でやってるの見ると裏山しい

**無記無記名** · 2021/05/15(土) 18:18:43.75

ほんとに高重量でしか効かせれないならかわいそうな気もするけど

**無記無記名** · 2021/05/15(土) 22:40:51.50

>>13
腕が長い方が軽い重量なのに効かせられるというメリットを感じろよ

**無記無記名** · 2021/05/24(月) 09:13:14.18

え

**無記無記名** · 2021/05/24(月) 10:24:28.04

ベンチは重量でマウント取る種目。
フライはおまけみたいなもんだろ。

**無記無記名** · 2021/05/26(水) 20:08:02.99

え

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 10:43:06.30

ん

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 12:29:42.82

と

**無記無記名** · 2021/05/28(金) 17:32:36.59

う

**無記無記名** · 2021/05/29(土) 14:08:33.63

〆 ⌒ ヽ
(´･ω･`)　　　n
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ /
=(こ/こ/　｀^´
)に/こ(

**無記無記名** · 2021/06/02(水) 07:38:35.23

ベンチプレスで頭打ち状態だから、フライで胸筋肥大させようかと

**無記無記名** · 2021/06/03(木) 20:57:21.18

ダンベルフライでおつぱいデカくするぞ！

**無記無記名** · 2021/06/04(金) 02:27:56.26

　　彡⌒ミ
　　( ･ω･`)
　／ >- ､-ヽ　
　/丶ﾉ､_｡ﾉ_｡)
　＼Ｙ土 (ﾄ〉

**無記無記名** · 2021/07/04(日) 23:53:25.18

どうもフォームが良くない。
あげる時、閉じ気味に最後真上？
閉じる意識せず真上？

**無記無記名** · 2021/07/05(月) 11:35:30.85

閉じ気味で直線的に上げると肩と胸に入るから、プレスをやらないでフライだけで終わらせる場合はあり
プレスは別にやってフライで大胸筋に入れたい場合は円運動気味にあげる、と思ってる

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 19:02:51.51

片手40kg以上でフライやる

バケモンユーチューバー増えすぎやろ...

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:26:04.42

ベンチMAX115キロなのに

フライは24キロ８回が限界やなんでや

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 14:58:25.08

>>28
そういう奴って大体フォームはプレスやん
いくら高重量でもウエイトが体軸に近ければ重量の割に負荷が減るのはモーメントアームを考えたら理解できるよね
加えてウエイトの動きも円運動ではなくほぼ垂直に動いていて結果ただのパラレルグリップのプレスになってるし

まあ分かりやすいのは実際自分でやってみる事だね
いかにアレが動画映え専用種目なのかがよく分かるから

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 15:09:04.58

パラレルグリップのプレスもそれはそれで悪いもんでもないけどな。下手にフライやるよりは効かせやすい気はする

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 15:19:30.94

もちろん種目自体は悪くないよ
肩の問題で通常のプレスが微妙な人もパラレルグリップなら解決できる事が多いし

問題なのはフライと称してプレスをやる事だから
全く違う種目なのに重量で見栄を張るために間違った事を堂々と主張されるのはねえ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 15:53:54.32

パラレルグリップのプレスだったとしてもそれなりにストレッチかかるよね

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 16:47:14.16

>>33
「だとしても」の意味が分からんのだけどそりゃダンベル種目だものプレスでもフライに及ばないまでもストレッチはかけられるよ
ただプレスでストレッチ狙うのは高重量を扱うがためにリスクが高いしそもそも根本的に種目の違いは関係ないよね？

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 05:56:33.47

>>28
山澤？45kgでフライは化け物
少し前にMAX100kgやったのに今やったら140はいきそう

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 12:37:20.95

https://youtu.be/vo1lW1oa4yA

えっこれフライじゃないの？？？？？

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 12:52:52.33

バランスボールでフライやってるおばちゃんおったわ
どんな効果狙ってんのかわかんないけど…

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 13:14:19.68

>>36
どう見ても40kgのダンベルフライですありがとうございました

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 14:06:35.90

>>36
フライじゃん

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:33:10.29

フライ40キロで出来るならプレスは60ぐらいできるのかな？

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 19:13:36.13

ガリザコ「自分ができないんだから他のやつができるわけないいいいいいいいいいい」

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 09:25:47.25

12kgのダンベルフライでヒーヒー言ってる奴は
そりゃ40kgのダンベルフライなんか異次元レベルに感じるだろうし

できるわけないと決めつるけるのもまーしゃーないわw

**無記無記名** · 2021/07/19(月) 19:59:15.59

20キロでやってるってスゲーッて思ってたら、プレス風フライじゃない
ストレッチきかせてるからフライだそう
まぁ本人の自由だからなんでもいいや

**無記無記名** · 2021/07/29(木) 00:16:43.47

やっぱプレスよりフライの方が効くと思う
山岸も胸が良い奴はフライが上手いと言ってた

**無記無記名** · 2021/07/29(木) 09:11:00.73

>>43
結局、大事なのは続けること
多少フォームが間違っていようが停滞して思うように成長しない時でも続けられるかだろ

できない奴って細かい筋トレ理論や人のことばかり気にして
自分のトレーニングに集中してない奴が多い
いつの間にかジムに来なくなるから、別に良いんだけどさ