ベンチプレス90kgを目指すスレ4
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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80kg挙げられるけど100kgはまだ遠い
そんな人達のスレッド
90kg1回挙げられたら卒業です
目指せ100kg
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス90㎏を目指すスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507709344/
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567584429/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>897
421 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-N0Pn [193.119.155.81]) 2022/02/04(金) 19:19:24.17 ID:r1bCZG1IM
>>420
こんなところで何も証明せずにホラ吹いてる精神障害なんてエアプ雑魚しかいないんだよ
それを叩かれるのは当たり前だ同類の口だけエアプ雑魚（笑）
お前がまともな思考できない病気だからそのまま隔離されて死ねヒキニート
はい論破（笑）
150スレからだが、この人かな。
全くの別人です。 売れっ子芸人は忙しくてトレーニングしてるヒマなんてあるのか？ ボトムが弱すぎて９０ｋｇいつまでも上がらない・・・・
パーシャルなら１００ｋｇ上がるのに >>901
上半身に絞ってジムを選べば週2、3でもいけるでしょう。 芸人は体が資本だから鍛えてる人それなりにいるんじゃない？ >>906
芸人がトレーニングに励むって、昔はすごく異端だったはずだよ。
さんまがよく言ってるように、変に自信ついたり、体が頑丈そうに見える人は
笑われにくいってイメージもあったし(もっともさんまはサッカーしたりテニスも本気でしてたけど)。
大昔に吉本のベテラン漫才師さんでボディビル大会出た人もいたけど、
相当変な人扱いだったし。
だから著書でもトレーニングとか馬鹿にしてた松ちゃんが鍛え出したのには
みんなびっくりだったよ。 >>907
軽業師みたいに鍛えた体を使う芸人は昔からいたじゃん
近代的なウエイトトレーニングやボディメイクの概念がなかったのと
公言してなかったというだけだと思うけど 77.5kg×10reps 3setやってきました
一昨日やったダンベルフライのダメージが残っていたからか胸痛い 80kg目指すスレが36で90kgは4で100kgスレがないのは荒らされたからにしてもここらへんが壁になってんのかな？ >>910
荒らされたからじゃないか
80kgいってなくても100kgスレちゃんと進行してたら見に行きたくなるし >>910
100kg以上のスレは、どうしても荒らさずにはいられないひとに
大量ゴミ投稿繰り返された結果機能しなくなった。 >>907
90kg以上でセット組めて100kg以上挙がる人向けのスレッドは別にあるしな 95kg×2reps×3set出来たがブルブルガタガタでヤバかった
最後に潰れそうになってブリッジ角度上げて腰壊しそうだったわ
帰宅後の身体の披露蓄積と腕のスジの痛みもヤバイ >>915
100は間違いなく潰れると思う
92.5kgは体に少しゆとりを感じながら3rep出来たが2.5kg上げただけの95kgで身体壊れそうな位負荷感じた
参考にしてる換算表だと99.75kgらしいが、
上がったとしても97.5kg×1repsが限界と思われる
脇開け角度などや挙上軌道のフォームも悪かったか前肩を少し痛めてしまった 訂正
正しくは
脇開け角度や挙上軌道などのフォーム >>916
換算はあまり当てにならないよ
なら97.5の一発をセットの前に毎回持ちましょう >>918
セーフティバーを高めに設置するか死ぬ覚悟が必要だね 右肩痛めてたけどあえて休まず痛まないフォーム模索しながら継続してたらMAX80から85まで伸びたし肩痛も治まってしまった。こんなことあるんだな >>920
85ってスミス換算だったら105だからね
世間一般からした十分力持ちだな
さらに前スレに書いてあったけど､70超えた
頃になるとヤンキーを余裕で圧倒できるらしいよw ヤンキーナメすぎだろ
ドカタやってる奴が多いし階級制なんてなくてウエイト増やし放題だからベンチは100kgぐらいは軽く上げる
細く見える奴でも格闘技やってるからテクニックがある
加えて凶器攻撃や急所狙いをためらわないし何なら人数を集めてボコる
そこらへんのジム通いのおっさんが勝てるわけがないｗ 対ヤンキーの話題を振るやつが定期的に現れるね
このスレに常駐してる人間がどれだけヤンキーを意識してるかよく分かる 鍛えている体が相手にわかれば、絡まれない一番の防御策だと思うのだけれど。
あいつら絡む相手を選ぶからこっちからふっかけない限り何もしてこないだろ。 >>930
実際髪掴まれたらこんなgdgdになるかも
知らんけど コンビニの不良系雑誌には前腕を太くして
重さをつければハンマーのようなパンチに
なるとか書いてあったぞ 日頃から格闘技の練習してる奴ならともかくただ筋トレして筋力だけつけたおっさんがパンチしても
自分の指の骨や手首が折れて大惨事になるだけ
相手が刃物持っててやらなきゃ殺されるみたいな極限状況でもなきゃ逃げるか謝るかして切り抜ける方が遥かに賢いわ
ベンチプレスで90キロや100キロ上がったくらいで無敵になれるなんて思わない方がいい >>938
そうか?
あながち間違えではないと思うが >>939
運動部やドカタで鍛えたヤンキーのが足腰だって上だと思うよ？
>>940
例えば空手家なら確かにハンマーみたいなパンチをするけど
あれは日頃から格闘技の鍛錬を積んでるのとパワーだってベンチ120kg、スクワット200kgとかあげるし
拳も鍛えて革みたいになってる
ベンチプレスだけして筋肉つけたおっさんとは条件が違いすぎる
結論だけいうなら、喧嘩なんてしないほうがいい
謝るか逃げるか警察を呼べ、だ >>938
それそれ
昔良くあったパンチングマシーンに、筋トレしてなかった頃でも全力で殴ると手首がグキってなったりする
これで筋トレで筋力が上がった状態でいきなり全力で殴りにいったら手首がやばいわな
毎日少しづつサンドバッグを殴るなりして殴るときの手首の力の入れ方などを自然と身に付けていってこそだよ 関東連合元最高幹部の著書によると､
80で大体の奴らとタメれるようになり100超えするとワンパンで失神だったと思う｡だから上で言ってる70もあながち間違えではないのかと >>944
ウエイトやりながら対抗ヤンキーと喧嘩して挙上重量とパンチ威力の推移を記録したのか ベンチプレス70キロの筋力が実戦で役に立つかは微妙。
決まった動作でのみ力を発揮できてる感じがするし、筋肉もまだまだ力強さがなく見せるためだけのものだから。 ベンチ70なんか筋トレしてないやつでもあがるだろ
見せ筋にもならねえよw >>944
それは若い時から抗争だの襲撃だのリンチだの繰り返して喧嘩慣れした半グレがウエイトやって更に強くなったっていう話だろ
喧嘩したことない一般人がベンチ70上げれるようになったところでヤンキー相手に無双なんかできないよ >>948
マジで部活もしてなかった普通のやつは60でも無理やぞ >>949
無双なんて誰も言ってないじゃんw
まあ>>930レベルのと1vs1なら余裕ってこと >>951
いや、そもそも>>922の70あればヤンキー圧倒できるって話からの流れで、それを>>944はあながち間違いじゃないって言ってんじゃん
「圧倒」であって「無双」じゃないって言葉の違いを言いたいのか？ >>141
これよく見ろよ
鍛えてないヤンキー１人だぞ
>>930
ベンチ70の筋力があればこれくらいは
いけるだろって話だから ヤンキーの話題は他所でやってくれよ
そもそも論を言うとヤンキーだろうとベンチ100kgでも刺せば終わる
82.5kg 4rep ヤンキーを倒したいなら勝手にやってくれ
中学生位の年齢ならまだしも見てるこっちが恥ずかしくなってくる 喧嘩する為に筋トレする奴っているよな
日本だけでなく海外にもそういう奴いる この動画が一般ヤンキーレベルだよ。サンプルが沢山居るからわかりやすい
https://youtu.be/Mmfpu2_4LNo 最後歩道の手前でしゃかんでる女の子の太ももが一番の見所 ヤンキーって言っても、この程度ならベンチプレス85kgぐらいまで鍛えれば充分やな。 そいつらは明かに鍛えてもないヤンキーで最下層のパシリとかでしょ
だから見世物の喧嘩で笑われてるんじゃん 鍛えてるヤンキーなんかおらんw
タバコ吸ってるから体力もない まぁベンチ70挙がれば押しっこや取っ組み合いも世間一般より強いからそこそこやれちゃうんだろうね｡特に街中のケンカはぐちゃぐちゃだからパワーがものをいうし 余裕ぶって余所見しててクリーンヒット食らった男も音の割にはなんか立ち上がってきてるし、威力はあまり無かったんだろうね
素人とボクサーの違いは、相手のパンチを見切れるかどうかにある
素人同士だと見切れないから相手に攻撃の隙を与えないように最初にガッーと攻勢とる方が有利 >>962
喫煙者は多いが鍛えてる奴は多いだろ
むしろ鍛えてない奴は最底辺のパシリだよ
前に高校生が電車の中で喫煙を注意したら逆にボコられた、みたいな事件があったが
あれもやったやつは身長190センチ120kgの半グレでジム通いでベンチ200kgのマッチョレだったらしいし 531やり始めて1か月ちょいだけど97.5㎏挙がりましたわ
2サイクル目が終わって一昨日チャレンジした時はもうちょいだったけど今日無事リベンジ果たせてようやく光が見えて来た
100はたぶん無理そうなんでMAX測定はやめてディロードなしでこのまま3サイクル目(TM95)に突入
62kg 5rep 71kg 5rep 81kg 7rep 71kg 5rep 62kg 17rep 62kg 16rep
このプログラムだけだと物足りないので最近は6セットやってます 80kg上がったのでこちらにきてみた
40kg 10
60kg 10
70kg 8 5 4
03/15 70kg 3 80kg 1
03/11 70kg 9 6 5 5
03/08 70kg 7 7 7 3 3
03/04 70kg 6 6 6
03/01 60kg 10 10 10 9 9 体重58.4kg >>968
いらっしゃい。80でセット組めるように頑張れー！
っていうか、90でも挙がるんちゃうのこれ？ 80kg 3rep
70kg 9repの俺でも今日90上がったからいけると思う ネガティブで力を使わずにすとーんと
落とすような感覚でボトムの切り返しで爆発させる感覚でMAX重量伸ばしていく
ネガティブなんて意識してたら一向に重量伸びないよ メイン3セットを同じ重量で揃えられる程度、って考えると
70x8か80x5、この辺りが今の実力っぽい。
4月通してこの辺りの重量を揃えられると確実に挙げられる筋力はついてるだろうね。 >>973
ネガティブ意識したほうが伸びるって説もあるけどそれとは違うってことか？ >>975
フォーム重視の練習の時は軽い重量でネガティブ意識するけど､1RMはあまり細かいこと考えないでどんどん挑戦しないと伸びない｡ラックアップしてすとーんと落としてボトムで切り返す挙げ方は+5～7.25扱えるから神経系の発達に有効｡軽く感じるように
なってからネガティブ意識する方が伸びが早い >>977
真面目に考えると難しいと思いますよ
そこらの運動部の高校生でも90kgぐらいを上げる子はいますし・・・ >>977
冗談で言ってるんだろうけど
ベンチの重量はヤンキーを倒せる基準にならない 昨日100kg×1試したらラックアップまでは良かったが肘位置の高さより下った辺りでコントロール効かなくなりアッサリ潰れた
97.5kgは3reps出来たので楽観視していたが全く別次元の重さで2.5kgの差有り過ぎ
悲しく80kg 10reps×3setやって帰ったわ >>975
100kg以下ならこれは割と有り
例えば90をネガティブ無視でもとにかく挙げれるようになったら今度はネガティブを意識したフォームへの修整の繰り返しみたいな
100以上ならフォームも固まってるし筋肥大を狙うか重量を狙うかでまた変わってくるけど >>968 お世話になります
まだ1RM80だけど90目指す
40kg 10
50kg 10
60kg 10
70kg 7 6 6 6 3
03/19 70kg 8 5 4
03/15 70kg 3 80kg 1
03/11 70kg 9 6 5 5
03/08 70kg 7 7 7 3 3
03/04 70kg 6 6 6
03/01 60kg 10 10 10 9 9 体重58.4kg ネガティブなんて意識してたら一向に伸びないよ｡荒々しくもどんどん重量に挑戦していかないと 負荷逃がす為に斜め上に挙げるワイドでバーベルを胸に着くまで下ろすよりは手幅狭いナローで胸手前で止めるパーシャル気味な方が断然胸にも肩にも効く すれ違いだったらすちません
ヤンキーを手っ取り早く倒す方法を教えてください >>393
ヒョロガリの負け惜しみwww
↓プｗ ウンチプレッサー(ウドの大木ベンチプレッサー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓身長190cmで体重82kgはガリ。ガリフターｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓このウドだせーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ >>429
ヒョロガリの負け惜しみwww
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> http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1109469945/90,95
> 90 ：無記無記名：2005/03/26(土) 14:14:18 ID:xKZV5iBe
> 身長１９０で体重８２です。ベンチが１２０ですが、やはり強くなるには
> 時間がかかりそうです。身長が高い人は、ウェイト選手には向かないんでしょうね・・・
>
> 95 ：無記無記名：2005/03/27(日) 21:57:23 ID:/xJZmTy1
> ９０番の者ですが、身長は低くなりたくないけど悔しいです。
> 以前ジムでの事ですが、後方の身長１６０センチ程の選手の小声が聞こえたんです。
> A:「デカイだけかよ」
> この選手は１５０kg上げますが、コイツには絶対負けたくないです。
> あと３０kgなんだが・・・・
↑プｗ だからって低身長マッチョにあたるなよｗ
だからヒョロガリ雑魚の負け惜しみとか言われるんだよｗ
必死こいてバーベル上げてないでおとなしく地元のバスケチームにでも入れてもらえｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
