0023無記無記名垢版 | 大砲2021/02/28(日) 20:54:16.00ID:AElpipnh >>22 俺も40でインクラインやってるが肩は中1日でできる 筋トレは個人差あるから断言はできんが、肘を横に張りすぎじゃね? ラストの方に無理してあげようとしない限り ダンベルで肩はあまり使わないんだがな