お前らのトレーニングメニュー書いてけ

[0001 無記無記名 2021/02/26(金) 19:58:57.82 ID:W9A0Hr5w]

分割部位、トレーニング内容

書いてけ

[0024 無記無記名 2021/02/28(日) 22:22:23.35 ID:mYk4lXQj]

>>23
そんなに横に張ってはないな
毎セット限界までは粘ってる
床に落としはしないけど
気持ち的に肩に入ってもいいとは思いながらやってるのはたしかにあるかもな
あとダンベルフロントレイズは4セットぐらいまでやってる
それで肩の前部は終わりw

[0025 無記無記名 2021/03/01(月) 00:01:58.82 ID:yidZ+H4A]

>>17
アドバイスありがとう。4分割はどんなふうにまわしてるの？トレ時間も教えてほしい

[0026 無記無記名 2021/03/01(月) 16:12:27.46 ID:Vaq1ZZN+]

レッグプレス
チェストプレス
シーテッドロウ
これを毎日一種目でローテーション
打倒山根

[0027 無記無記名 2021/03/01(月) 18:17:02.30 ID:M4uumKk7]

>>25
四分割＋1OFF
�@胸・肩中部・二頭
�A脚・腹筋
�B肩前部・肩中部・三頭
�C背中・肩後部
�DOFF

背中が一番疲れるんで背中を最後にしてる
曜日決めて胸が中2日だった時より重量が伸びてる
確かジエイカトラーも胸→脚→肩→背中だったはず