0015無記無記名垢版 | 大砲2021/02/27(土) 12:20:03.64ID:/KZJGGyY バックプレス 深いインクラインプレス ストレートバーでのワイドグリップチンニング 反動を使ったサイドレイズやアップライトロー 肩を労るならこの辺避けるべきだね