トレーニーは四十肩になるか？

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 08:48:46.58

発症すれば年単位の痛みが昼夜襲う肩関節周囲炎
トレーニーは靭帯損傷から急性→慢性の痛みはありがちながら肩関節周囲炎とは縁遠い印象があります
実体はいかがなものか？

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 09:48:31.91

普通になる、毎日毎朝のミリタリーやショルダープレスやってたらなった
加齢により肩周りや肩甲骨や鎖骨近辺にあるたくさんの靭帯が緩んだり
関節の潤滑液胞やらの摩擦削れ剥がれで慢性的な炎症と痛みが出るので
これはもう体質とか骨格とか運不運でなるものなのだ
ルーズ関節や靭帯の硬化や緩みが出ていても痛みの出ないパターンや箇所もあるからな
どんなスポーツ選手であろうがなる人はなる！全くスポーツや運動してなくても
ならない人はならない、以上当たり前だけど説明

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 10:14:14.78

47だけど今のところ大丈夫

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 10:17:13.38

むしろ肩周りのトレーニングのやり過ぎは出やすいかもな、、

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 10:36:16.45

トレーニーでもなるか
ローター損傷してるのに四十肩までなったら泣くわ

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 13:57:31.67

肩甲下筋ストレッチやればリスク軽減できる
おすすめはこれかな

https://youtu.be/kotjqGco3Yk

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 14:16:15.25

そのストレッチ自体が困難な人もいそうな予感

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 15:37:10.35

ボリ肩

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 15:59:30.85

現在進行中
何も持たずにサイドレイズの動きで右手を上げても
地面と水平のところまで上がらない
それ以上上げようとするとクソ痛い

**無記無記名** · 2021/02/26(金) 16:08:33.89

四十肩って突然やってくるよ　オレも3年前にやった
朝起きると左肩に激痛走って服も着れない状態　そんな状態が１ヶ月くらい続いたが忘れた頃に治ってた
片方なったらもう片方も四十肩になる恐れあるので気をつけてる

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 08:04:14.26

四十肩は原因がよくわからないんだよな
加齢が理由じゃ対処しようがない。せめて軽症ですませたいわ

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 11:39:01.82

>>4
これ

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 12:09:51.48

みんなストレッチとかローテーターカフトレやってる？

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 12:19:36.65

>>13
一番柔らかいゴムチューブで動的ストレッチを丁寧にやってる
上半身トレのときはいつもやるかな

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 12:20:03.64

バックプレス
深いインクラインプレス
ストレートバーでのワイドグリップチンニング
反動を使ったサイドレイズやアップライトロー

肩を労るならこの辺避けるべきだね

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 12:21:44.85

>>14
いいね
俺は悩まされていないけどみんなどう対策してるのかと思って

**無記無記名** · 2021/02/27(土) 12:22:14.87

>>15
ビハインドチンも追加で(ラットプル)も