★★★筋トレなんでも質問スレッド607reps★★★
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!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name(正規表現)に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ワッチョイ)(?=.*0e-)
・(?=.*ラク)(?=.* mm)
・(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
・(?<!\))$
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド606reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1612242917/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured こ
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らまはたはたはたはたはたは ありがとうございます。
今使ってるアプリが前回と比べてボリュームが増減してるか見れることに気づいて、
それで見ると5〜8RMでやった日より、15RMくらいでやってる日の方がボリューム稼ぎやすかったもので。(交互にやってます)
私の場合は後者で良さそうですね。 こ
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はややさやはや MAXの60%以下のセットはあまり効果がないとか限界の5reps手前からの5repが筋肥大には良いとか色々言われてるけどな
腕立てだけで腕胸バキバキにならんしある程度重量もないとダメな気がする こ
の
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らたはたたささたはた 有酸素バカくんは理論証明するために有酸素だけで絞り上げた見事なカラダを披露すれば?
キチガイみたいなことしてないで >>265
部位というか一つの筋肉に対して1回1種目でいいとは思う
例えば同じ大胸筋なのにプレスとフライを同じ日にやるのは本当に意味あるのか少し疑問
それに対してレッグカールとレッグエクステンションは同じ脚種目ではあるが全く違う筋肉なので全くの別種目として扱う こ
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