0642無記無記名 (ワッチョイ 33b8-7gpI [126.186.216.79])垢版 | 大砲2021/02/21(日) 00:00:26.28ID:AypS8UcY0 普通2ヶ月だよな 1日40グラムを3回120グラム 毎日最低1日3回は飲むよな トレーニングの日しか飲んでませんとか飲んでないのとほとんど同じだと思う もちろん1日3日以外にも食事からタンパク質多めに取ってるのが前提だけど