普通2ヶ月だよな
1日40グラムを3回120グラム
毎日最低1日3回は飲むよな
トレーニングの日しか飲んでませんとか飲んでないのとほとんど同じだと思う
もちろん1日3日以外にも食事からタンパク質多めに取ってるのが前提だけど