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★★★筋トレなんでも質問スレッド606reps★★★

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0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-0caA [106.181.86.160 [上級国民]])
垢版 |
2021/02/02(火) 14:15:17.37ID:9vPSTS1ua
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド605reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1611785347/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0355無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79e3-N5X0 [182.165.146.187])
垢版 |
2021/02/04(木) 19:12:52.42ID:nVVkE0oM0
>>297
レッグレイズでいこう

>>328
そっち目的ならバイシクルクランチとかじゃないの？
0381無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-PD+9 [133.106.54.4])
垢版 |
2021/02/05(金) 03:24:38.08ID:tmqPh4AFM
肩と腕の筋肉痛が翌々日にくるんですが問題ないですか?
胸とか背中は翌日です。
0433無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d93-19+L [58.183.47.184])
垢版 |
2021/02/06(土) 20:19:58.94ID:Bayrmct+0
プッシュアップ10回3セットできるようになるのを当面の目標にしてるんですが
筋肥大目的ならさっさとベンチプレスに移行したほうが良いのでしょうか？
ちなみにベンチプレスは12.5キロ10回挙げれるくらいで
プッシュアップは各セットできるのが8回、4回、0回で、回数足りてない分はネガティヴとか膝付きで補ってます
0434無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-HFVh [182.165.146.187])
垢版 |
2021/02/06(土) 20:25:32.59ID:ntL8mwRw0
>>433
できる環境があるならベンチでいいんじゃないの？
重量上がっていくほうが成長分かりやすいでしょ
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