>>161
体重65
タンパク質の量やカロリーはまったく意識したないのでわかりません
一日2か3食
食朝を食べないことが多いですが夜食などを食べます
昼は表記がある店が多いので20とか30程度取ってると思います
たぶん体重前後のタンパク質ですかね