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握力や前腕鍛えてる？
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0001無記無記名
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2021/01/03(日) 14:53:53.26ID:Ks6SwvZP
二頭筋が発達してても前腕が極細で握力が貧弱だったらダサいぞ！
0002無記無記名
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2021/01/03(日) 15:57:00.71ID:Y+aABbpd
俺は鍛えてるけど、
ジムで前腕や握力のトレーニングをやってる人は少ないな。
ほとんどの人が軽視していると考えて間違いないだろう。
0003無記無記名
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2021/01/03(日) 16:00:41.28ID:y/G8+rat
週2〜3でちゃんと鍛えてる
前腕とカーフは才能とか言うけどちゃんと鍛えたら変わるよね
ビハインドバックバーベルリストカールが好き
0004無記無記名
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2021/01/03(日) 16:33:19.93ID:rR6gZSWg
前腕鍛えてる俺スゲーの自己満バカが集まるスレw
0005無記無記名
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2021/01/03(日) 17:34:41.66ID:CmPHw8gu
前腕とカーフは個別にトレしない
個人的に末端が太いとダサいと考えてる
0007無記無記名
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2021/01/03(日) 18:37:07.82ID:8GpzbeRH
前腕って他部位に比べて小さな筋肉だが
実は1日の運動量が全筋肉の中で最も多いのでは。
手を使う作業や手遊びしてる時なども含めて、常に何かしらで動いてるのが前腕。脚よりも動いてる。
だからちゃんと鍛えてデカくすれば、脚と同様に減量で貢献してくれるかもしれない。
0008無記無記名
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2021/01/03(日) 18:50:16.47ID:3dVqv158
１日中ピアノ弾いてても普通に太るから貢献は期待しないほうが良い
0009無記無記名
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2021/01/03(日) 20:26:28.16ID:Bceuququ
前腕は懸垂やってりゃ太くなるから
0010無記無記名
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2021/01/04(月) 01:02:43.26ID:JhzYq3kH
それは懸垂が下手だから
0011無記無記名
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2021/01/04(月) 01:58:07.44ID:bHY9jOvc
俺は逆に懸垂で前腕キツいからその補強のために前腕トレやってる
すぐ痛くなるんだよなぁ
0012無記無記名
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2021/01/04(月) 02:45:38.13ID:Ie6Wuycr
あと首も細いとダサいな
0013無記無記名
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2021/01/04(月) 17:15:04.62ID:8syFvPjx
懸垂やっとけば問題ない
0014無記無記名
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2021/01/04(月) 17:42:31.66ID:bA/k1Qxj
懸垂をカウントしたら駄目だろ。
期待通り前腕がヘバったら背中に効かせられない。
どの種目でも対象筋より先にヘバらないよう、前腕は個別で真面目に鍛えたほうがいい。
0015無記無記名
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2021/01/04(月) 17:50:55.60ID:XjJB8xVv
余計なお世話なんだよボケ
0016無記無記名
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2021/01/04(月) 18:35:37.08ID:NQ6RyDdn
懸垂はリストストラップ使えばええやん
0017無記無記名
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2021/01/04(月) 20:58:25.36ID:JnB9KU3V
ノコギリでさんざん木片切ったら前腕パンパンなったと思ったら三頭筋がパンパンだった
0018無記無記名
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2021/01/04(月) 21:40:58.11ID:2IfRR5SE
握力弱いマッチョのダサさは異常
0019無記無記名
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2021/01/08(金) 23:24:49.94ID:MILNlU9u
カトちゃんも前腕細すぎなんだがなんで鍛えないんだろう
0020無記無記名
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2021/01/09(土) 23:11:17.32ID:/F72aeRg
前腕は夏は露出しちゃうからね！
0021無記無記名
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2021/01/09(土) 23:34:46.74ID:MZD1BPmh
パワーボールって結構効くね
0022無記無記名
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2021/01/12(火) 17:40:50.82ID:yRPWh/5U
バーベルでリバースカール初めてしたら気持ちよ過ぎて笑う
毎日1セットずつするわ
0023無記無記名
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2021/01/13(水) 10:25:24.48ID:3NnOhGnB
ハンマーカールは前腕じゃないの？
0024無記無記名
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2021/01/13(水) 12:32:17.08ID:UgIqmCxq
首、前腕、カーフ、僧帽筋、ケツ、これらが太いほどデカいほど強そうに見えるし実際に強い
そしてもちろんこれらが細いほど小さいほど貧弱なほど弱いし役に立たない身体である
0025無記無記名
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2021/01/13(水) 15:32:53.88ID:+fetPxDG
日本人って鍛えてる人でも首細い人多いよね
そういうの見ると情けなくなる
0026無記無記名
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2021/01/13(水) 17:15:42.86ID:HFh4RX8F
首はやる気起きないね。
僧帽すらやってない。
前腕はやってるけど。
0027無記無記名
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2021/01/13(水) 17:30:56.70ID:mLCUoVHF
キモっ
0028無記無記名
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2021/01/13(水) 17:44:09.20ID:n209NcVE
人生で殆ど出番のない胸とかよりは体幹や脚並に絶対的スタメンクラスの前腕鍛えたほうが有益ではあるな
0029無記無記名
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2021/01/13(水) 17:45:36.18ID:UgIqmCxq
腱鞘炎にならないようにね
0030無記無記名
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2021/01/13(水) 19:05:30.51ID:ibjoJx7Q
全身鍛えてるに決まってる。笑
0031無記無記名
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2021/01/13(水) 19:31:15.90ID:Rzeb/eNG
一番露出する機会が多い首
ここを疎かにする日本人のレベルに泣ける
0032無記無記名
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2021/01/14(木) 00:25:36.65ID:wVmyENBQ
小堀スレ立て何度も挑戦して悔しいそう
0033無記無記名
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2021/01/16(土) 21:49:56.65ID:nPK4lYPc
ついに、サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ
濃厚接触者も一人居るって語ってる！！
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA
0034無記無記名
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2021/01/17(日) 02:17:15.42ID:Ihu/6IVf
指先でダイバージングラットプルやって追い込んでる
他にマシンで前腕追い込めるものある？
0035無記無記名
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2021/01/17(日) 03:38:03.97ID:AnDQ1H99
>>34
うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿
0036無記無記名
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2021/01/17(日) 04:48:12.27ID:s7T2kzd+
ベンチプレスでも効くんじゃないの？
0037無記無記名
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2021/01/17(日) 11:06:10.65ID:TfHGrgIy
>>34
このラットマシンほんと広背筋鍛えるのに最強だよね
一度だけビジターで使ったことあるわ
遠方すぎて通えないけど

まあスレ違いだわなｗ
0038無記無記名
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2021/01/17(日) 15:54:22.66ID:WOrUCrIx
握ると凹むようなバーのほうが前腕は鍛えられる
やっぱりミナトさんはプロだわ
0039無記無記名
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2021/01/17(日) 16:00:27.84ID:bz1N2ldY
>>38
うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿
0040無記無記名
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2021/01/17(日) 16:00:29.81ID:bz1N2ldY
>>38
うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿
0041無記無記名
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2021/01/17(日) 16:00:33.23ID:bz1N2ldY
>>38
うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿うるせー馬鹿
0042無記無記名
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2021/01/20(水) 15:36:35.15ID:i01zWLuN
前腕伸筋群を鍛えてる人はあまりいないけど、
ここが発達してると見た目の迫力出るよね。
0043無記無記名
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2021/01/20(水) 15:40:16.10ID:OX2cQUkv
前腕ないと庭木の剪定もできないよ
0044無記無記名
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2021/01/20(水) 18:09:36.02ID:Jj4PSJ9+
毎週水曜日はオフにしてるけど、前腕だけやろっかな
0045無記無記名
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2021/01/20(水) 19:32:17.33ID:/36da3ca
握力を鍛えれば前腕に筋肉付くんですか？
0046無記無記名
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2021/01/21(木) 21:22:00.96ID:53q9yPox
前腕にはハンマーカールが良いな
0047無記無記名
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2021/01/21(木) 21:56:38.60ID:n1TexZht
>>46
ハンマーカール？　
ググってみます。
0049無記無記名
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2021/02/22(月) 12:55:40.07ID:X6ixfFgu
さあみんなも握力90キロ目指そう！
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