0012無記無記名 (アウアウウー Sa9f-9GX5)垢版 | 大砲2020/12/19(土) 21:29:56.38ID:LL1hjtSVa >>11 ピーク作りにはプリチャーカールが良いですよ 一時期はプリチャーは腕橈骨筋に効くと言われていましたが 二頭のピーク作りには最適です 二頭を挙げる高さは肩関節より上に挙げて行う人も居ます 更に、腕を横に挙げて行うハイケーブルカールもあります