>>11
ピーク作りにはプリチャーカールが良いですよ
一時期はプリチャーは腕橈骨筋に効くと言われていましたが
二頭のピーク作りには最適です
二頭を挙げる高さは肩関節より上に挙げて行う人も居ます
更に、腕を横に挙げて行うハイケーブルカールもあります