腕が太い某ベンチプレッサー参考に、
（今はWバーでやってるけど）バーベルカールをチートでやって、
ハンマーカールを２種目目にやってます。停滞してたけどまあまあ成長が見られる気がする。
ピークの山作りには向いてないかも。あとやっぱり三頭筋のほうが腕の太さには関係するね。。