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★★★筋トレなんでも質問スレッド599reps★★★

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-UiYJ [106.129.201.175 [上級国民]])
垢版 |
2020/11/16(月) 06:51:21.44ID:IrzspjsQa
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
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★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド598reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604490716/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0911無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7e3-Jjlp [182.165.146.32])
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2020/12/05(土) 01:42:22.71ID:fdXNb0Rb0
>>884
バキバキの腹筋を形成するのは肥大した腹筋ではなく体脂肪の低さだよ
もちろん腹筋の肥大も一因ではあるけど食事制限なんかの方がはるかに重要

あと懸垂はなにもなしじゃきびしいね
公園ででもやるか、一万円ほどで懸垂台買うか
丈夫なダイニングテーブルでもあれば斜め懸垂はできるかも
0912855 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-uv0F [126.87.83.225])
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2020/12/05(土) 02:00:54.69ID:2ERf/Vev0
>>911
食事制限！！！自堕落な俺なんかにできるかな…
そもそも俺の体脂肪率いくつなのかもさっぱりです…

やっぱ厳しいですか、懸垂台とかちょっと調べてみます！
筋トレグッズとか買った事無いけど…
0914855 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-uv0F [126.87.83.225])
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2020/12/05(土) 02:35:33.42ID:2ERf/Vev0
>>913
いや残念ながらできるかどうかなんですよ
20代の田舎暮らしこどおじなので…田舎で一人暮らししてもな…と

調べてみた限り菓子パン止めてお菓子止めて夜食止めて野菜から食べる…これしかできない！？もうダメだぁ
0915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-Fzb3 [126.95.227.159])
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2020/12/05(土) 02:46:47.37ID:KpAjefRN0
もうどれくらい絞ったらええかわからなくなってきたわ
腹の脂肪全然ないじゃんと言われるけど
自分ではあるように感じる
感覚が麻痺してきている
0917855 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-uv0F [126.87.83.225])
垢版 |
2020/12/05(土) 03:37:10.81ID:2ERf/Vev0
>>916
えぇ…自分のわがままで身内に迷惑をかけろと？
ご飯作ってるの俺じゃないし…俺だけ変えるのもアレだし…

そこまでやれっていうなら身内に迷惑かけない程度の制限で筋トレ続けます。
背筋奨めてくれた方ありがとうございました。
0943無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-/Kyg [1.75.197.121])
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2020/12/05(土) 10:10:21.48ID:mcgEt/7Ad
>>917
俺も家族と住んでるしご飯作ってもらってるよ。
朝昼はともかく夕飯は子供の好きな揚げ物とか一緒に食ってる。
一日の摂取カロリーとPFCバランス計算すればいいだけだろ。

やらない理由を見つけるのが上手いやつは何も出来ない。
自分の環境でどうやるか、だけだよ。
0952無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-GaLD [106.129.208.96])
垢版 |
2020/12/05(土) 11:29:36.55ID:T/eglVbka
皆さんグルタミンを一日あたりどれくらい取ってますか？
筋トレの頻度とともに教えていただけると幸いです
私は2日に一回、スケジュールによっては2日連続部位別にやることもあります
0981無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-7yca [133.106.198.191])
垢版 |
2020/12/05(土) 16:36:30.62ID:05a+E2aMM
神経系の回復のために10日〜2週間くらい完全に休んだほうが
よりトレーニングの効果があがるときいたのですが
そうだとしたら、何ヵ月に一介とか目安はどのくらいでしょうか？
0984無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-Fzb3 [126.245.221.144])
垢版 |
2020/12/05(土) 17:44:07.83ID:Yh+hYVbjp
教えてくれ
筋量維持は週一全身トレーニングでも維持できるか？
10年間そんなことしたことないからわからん..
0985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-csM0 [126.209.18.249])
垢版 |
2020/12/05(土) 17:45:31.28ID:zR7/VoSR0
汁かカス野郎
0986無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-zDyB [210.132.37.109])
垢版 |
2020/12/05(土) 17:48:05.07ID:pInQNJh6M
筋量は簡単じゃん
筋力もまあ別に
難しいのは脂肪筋肉比
トレ強度落とせばどうあがいても悪化する
脂肪を増やしたくないか筋肉を減らしたくないかどちらにするかを決めておくといい
0988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b92-hOtN [106.72.48.65])
垢版 |
2020/12/05(土) 18:03:26.77ID:1QYwoj5X0
週7日トレーニングしてるゴリゴリのマッチョは週一トレーニングで筋肉量維持はできないだろう
筋トレ経験のないガリガリのもやしは週一トレーニングでも筋肉量増量も期待できるだろう
食事も大きく影響するし程度によるとしか
0989無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-Fzb3 [126.245.221.144])
垢版 |
2020/12/05(土) 18:04:15.51ID:Yh+hYVbjp
そうかまぁやりようか
サンクス
0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-csM0 [126.209.18.254])
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2020/12/05(土) 22:19:42.94ID:xDI5mj3b0
SEXしたい
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