!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド598reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604490716/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 皆さんグルタミンを一日あたりどれくらい取ってますか？
筋トレの頻度とともに教えていただけると幸いです
私は2日に一回、スケジュールによっては2日連続部位別にやることもあります
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神経系の回復のために10日〜2週間くらい完全に休んだほうが
よりトレーニングの効果があがるときいたのですが
そうだとしたら、何ヵ月に一介とか目安はどのくらいでしょうか？
0984無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-Fzb3 [126.245.221.144])2020/12/05(土) 17:44:07.83ID:Yh+hYVbjp
教えてくれ
筋量維持は週一全身トレーニングでも維持できるか？
10年間そんなことしたことないからわからん..
0985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-csM0 [126.209.18.249])2020/12/05(土) 17:45:31.28ID:zR7/VoSR0
汁かカス野郎
筋量は簡単じゃん
筋力もまあ別に
難しいのは脂肪筋肉比
トレ強度落とせばどうあがいても悪化する
脂肪を増やしたくないか筋肉を減らしたくないかどちらにするかを決めておくといい
>>984
週一で死ぬ気で追い込めばいけるとか聞いたことはあるな
割と古いセオリーだから既に否定されてたりはするかもしれん 週7日トレーニングしてるゴリゴリのマッチョは週一トレーニングで筋肉量維持はできないだろう
筋トレ経験のないガリガリのもやしは週一トレーニングでも筋肉量増量も期待できるだろう
食事も大きく影響するし程度によるとしか
0989無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spaf-Fzb3 [126.245.221.144])2020/12/05(土) 18:04:15.51ID:Yh+hYVbjp
そうかまぁやりようか
サンクス
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0996無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-csM0 [126.209.18.254])2020/12/05(土) 22:19:42.94ID:xDI5mj3b0
SEXしたい
言い訳する意味が分からんなぁ
言い訳を捻り出す時間と労力が無駄だろ
こ
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はなはなはななは
10011001Over 1000Thread
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