★中年★40歳以上の筋トレPart84【ワッチョイ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
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★中年★40歳以上の筋トレPart83【ワッチョイ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597376942/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 平日は仕事帰り酒飲むから無理だろ
土日ともう1日出来るかどうかだな 酒を飲んでるような糞はもう来なくていいよ
できない言い訳ばっか考えてるクソも帰れ
無理にやってもらう必要ないし 疲労はトレして体力が徐々に向上すると日々の疲れが相対的に少なくなるよ
疲れる度合いが変わらないならなんか病気でも抱えてるんじゃないの
トレした日はさすがに疲れはいつもより大きいけどな ジム行ってた頃は週3が限度だったけど、ホームトレーニーになってからは週5〜6で出来るようになったわ。 疲れるといえばバーベルスクワットは息が上がるな きついわ 脚は筋肉でかくて扱える重量が大きいからすぐフウフウになるな 筋トレしかやっていないと長時間歩けない体になる
通勤や仕事で歩かないなら、週3回は有酸素をするべき 有酸素したらマラソン選手みたいに筋肉落ちるって言うのはムキムキになるから筋トレしないって言ってる女子と同レベル >>742
筋トレしかやっていないと長時間歩けない体になるって言うのはムキムキになるから筋トレしないって言ってる女子と同レベル マラソンは脂肪と筋肉が両方を同時に落ちるって言うのは常識なんだけど? 君ら言ってる筋トレは筋肥大だろ?
速筋をでかくするだけの作業しかしていない場合は歩けないよ
長時間歩けないし、ジョギングしてみれば分かるがすぐバテるよ
744はレスを理解すらしてない論外 >>744
走ったら足や腹筋がが筋肉痛になるし水泳したら全身筋肉になる。
超低付加高レップで筋トレしてるようなもんだと思うけどなぜ筋肉が落ちる? >>747
身体が「この運動を続けるためには現在の筋肉量は過剰」と判断するから
逆に「現在の筋肉量では不足」と判断すれば筋量は増える 筋肉落ちるほど追い込めるやつなんてそんないないから大丈夫よ 俺は追い込むのが好きで最近やっと回復が大事なのに気づけた
ディロードする回入れたら伸び始めたわ それトレーニー特有のオカルトだな
関節や筋肉に痛みがないなら毎日休まずやっても
何の問題もない
筋タンパク質の分解と合成は365日24時間いつでも起こっているわけで
休んだから合成の効率がよくなるもんでもない は?
神経の話ならそれこそ毎日休まずやることこそ重要で
休んだからダメだろ
プロスポーツ選手なら365日1日も休まず練習する人なんていくらでもいるわけで んなこと言われましても
あっしは神経系の疲労との折り合いは付けないと伸びないんどす ナチュラルである以上ある程度発達したらどんだけ足掻いても脂肪しかつかんし
トレ内容なんてどうでもいい 関節が鳴るようになったり、痛みが無くても曲げのばしがスムーズで無かったり
追い込むかどうか判断を迷う時は増えてきたなー 意識高いやつは
自分だけ意識高いなら褒めれるんだけど
他人に強制するからうぜえんだよな
勝手にやらせろっつんだよ俺には俺のやり方があるんだよ だっておっさんになると一日おいて筋肉痛が来たりするし ベンチ下りる時に足の小指ぶつけた。
めっちゃ痛い。カーフレイズきつい。 >>757
神経の疲労とやらはどうやって把握してるんや?
それとディロードって何やねん? >>762
ジムでいじめられたのか?
本人に直接文句言えないからって俺らに甘えるなよ >>766
違うよここのスレに常駐している一部の人たちに向けて言ってるよ
ちなみに自分は一部屋潰して
パワーラック設置したホームトレーニーだよ >>767
じゃあ誰も邪魔しないから勝手にやりたいようにやればええや無いか 休憩要不要の話だろ。日本語通じてねえのかw
痛みがなければ休まないって奴は馬鹿だから無視して良い。 >>768
その手の様子がおかしい人を構うなや
居着くだろうが >>768
別に誰にも邪魔されたと思ってないよ
何か勘違いをしてるらしいけど君も頑張ろう >>769
お前が思ってるほど他人に通用してない日本語のやり取りだっただけやな
で、ディロードってなんや? >>771
何を頑張るんや?
筋トレか?
お前俺に頑張れ言えるほどの実力あるん? 1匹カスが複数アカウントで調子こきまくってやがるな >>773
おいおい、>>769は>>757の俺とは違う人だぞ
なんでそんな手当たり次第噛みつくの
俺は適度に休息しないと伸びないと気づいたってだけで他人に強制はしてないし追い込み続けて伸びてるならそれでいいよ >>781
ホントに40以上なら年食ったからって精神が成熟したりしないってのも分かってると思うけどね
リアルでは処世術もしくは損得勘定として「大人の振る舞い」をしてるけど、中身は十代の頃と大して変わりない
むしろ臆面もなく理想を語れていた分若い頃の方が「大人」だった面すらある
むしろ人間なんてそんな大したもんじゃねえよ、と実感として分かってる分よりタチが悪くなるもんだと思ってる 今日マイクタイソン(54)とロイジョーンズ(51)が試合するぞ
こんなロートルでさえないリタイア同士の試合でお互いに億以上稼ぐみたいだが無茶苦茶な時代だわ
セミはYouTuberとバスケ選手w デッドやってたら肋骨折ったのでコンパルサリリィにディロードのタームにゲッティンだぜ >>785
だからそれそうやって自分で分かるか聞いてんだよ
煽りじゃなくて聞いてんだからはよ答えてくれや 筋肉痛もなくダルさもないのに重量が上がらない事があるが
それは神経系の疲労になるのか? MAX更新するとそのあとしばらく停滞するんだよなあ 精神的な疲労
神経の疲労
肉体的な疲労
色々あるんやない
40になったら若い頃みたいな無理は出来んやろ そんな話じゃなくて、
筋トレで神経系の疲労ってやつをどうやって感知してるのかって聞いてんだよ
具体的に 俺もわかるよ。ググったらこれは脳の疲労らしいな。
高負荷の神経シグナルはかなり強いストレスってわけだ。
ってかいちいち聞かねえでも自分で調べるクセ付けろよ。周りからも言われてるだろう? いやだから、どうやって分かるんだって聞いてんだよ
具体的に >>800
もうすぐやるんじゃね?
俺は後でYouTubeで見るよ
所詮はリタイアロートルのエキシビションだから大して興味ねえw 張りとか疲れが完全に抜けないのに時間ができるとジムいってしまうを繰り返してたが、そろそろレイオフ入れるわ 昨日胸肩、一昨日背中脚、二頭と前腕とカーフはエブリで疲労アリ。
今日もジム行きたいけどやれる部位がない。
普段やらない腹筋と有酸素マシンでもやるべきか。
それとも軽くベンチプレスでもやるか… 今日のロイにも遠く及ばないような体の奴が、
たった半年の初心者筋トレとダイエットで全盛期の中田英寿ばりのキレキレボディになれると信じ込んで攻撃的になってんだから、
世の中広いっつーかなんつーか 笑 中田英寿?のボディなんか目指してないし笑
あれ貧民の栄養失調のノーパワーな身体やろ笑 >>812
国産て書いてあったよ
高くないと聞いて安心したよ 中田の身体のどこがボディメイク的に難しいと思ってるんだろ
胸はまったいら
肩は丸くする必要がない
背中は起立筋だけで広背筋も大円筋もでかくない
腹は割れてる
脚はサッカーレベルの太さで太く四頭筋もハムも肥大化までは必要ない >>819
そりゃ体脂肪率の話だな
>>818は筋量の話してるんだからまずはそっちから片付けよう
筋量重視のウエイトトレーニングで中田と同じ程度の筋量を得ようとした場合、どの部位の筋量を増やすのが難しいと思う? なんで中田にこだわるんだよ。ホモか?
なりたい体といえばファイトクラブのブラピだろ。 こいつが1と同一人物なのバレバレ
>>33
>>34 50歳になった時に、タイソンの半分くらいは動けるようになりたいものよ ホエイプロテインの90%以上で日本製で
飲みやすい物ってありますか?
自分は牛乳好きなので牛乳に混ぜて美味しいのが良いのですが・・・
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