ボディメイク系でその身長体重で半年で仕上げるのは無理だけど、中田の身体とか平らな胸と肩、そこそこの脊柱起立筋で後は腹筋と脚に全振りの体なら全然可能

それができないとか言ってるやつは、ジムに通ったことがないか、相当センスのないヒョロガリ

今の体重が90あるならPFC意識しながら半年筋肉も付けつつ減量してれば、半年であのくらいはガチ初心者にも普通にジムで見かける