ビタミン系のサプリに効果を感じる人っているの？

**無記無記名** · 2020/10/30(金) 09:24:13.69

飲んでるのが虚しいんだが

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 12:23:15.89

引きこもりの方ですか？

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 17:49:11.32

仕事内容によったら通勤時間以外日の光浴びないなんてザラだからV-D3は非常に重要だね
2000IUから始めて自分は10000IUで安定
ヒノキ花粉飛散シーズンは更に足して30000IU飲んでる

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 18:23:41.31

超簡単メガビタミン入門1: だれでもわかる分子栄養学メガビタミン入門シリーズ
　　　　↑
なぜかURL貼るとNGワードになって書き込めないから、検索して行ってくれ
Amazonのことな

このビタミンというか栄養素の本は目から鱗やで　山本義徳の本よりさらに奥深い内容だ　
手始めに、レビューのMまさの文章を読んでみ　
こんな学術的なAmazonレビュー初めて見たわ

**無記無記名** · 2020/11/02(月) 18:57:49.84

マルチビタミン以外にB,C,Dは追加で摂ってるな

**無記無記名** · 2020/11/03(火) 17:43:19.99

>>9
メガワン2回飲みってビタミンはともかくミネラル過剰にならんか？

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 01:09:39.50

>>22
寝たきりの老人ならそうだろうが
トレーニーはミネラル多めで何の問題もない
というかマグネシウムと亜鉛は多めでないと非効率

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 01:10:53.47

ビタミンD2万IUはすげーなw
まあ毎日じゃないだろうけど

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 08:00:03.85

ビタミンDってトレーニング的にはどういう効果あるの？

**無記無記名** · 2020/11/04(水) 12:52:05.76

ビタミンD
栄養学的には小腸でのカルシウムとリンの腸管吸収を促進させ、血中カルシウム濃度を一定に調節する作用があります
一部界隈では花粉症をなおしコロナにかからなくさせ免疫力を爆上げさせ鬱をなおし筋肥大を促進する、魔法の栄養素です
なにを信じるかはあなた次第
強烈に信じればどんな効果でもでますガンも消えます

**無記無記名** · 2020/11/05(木) 02:22:37.36

メガフェニEXはマジでチンポのサイズ大きくなるな
ジムのシャワー室でチンポ隠して入るやついるけど隠してる奴は短小包茎しかいないから飲んだ方がいいよな

**無記無記名** · 2020/11/05(木) 04:06:24.75

おしっこ真っ黄っ黄で効いてる感だけはある

**無記無記名** · 2020/11/05(木) 04:50:49.46

どのビタミンが効いてるのか分からないことが
マルチビタミン飲まないと明らかにドライアイになる
飲み始めると治るから気のせいではない

**無記無記名** · 2020/11/05(木) 04:57:35.01

20000は普通だよ
おれのメンテ量でしかない

**無記無記名** · 2020/11/05(木) 13:34:49.37

でもビタミンDって体内に蓄積されるだろ？

**無記無記名** · 2020/11/05(木) 13:46:53.44

てかビタミン、ミネラル系のサプリを摂取すると食欲無くなるの俺だけ？
単純に食欲を抑えられるから減量中に飲むとめっちゃ楽なんだが

**無記無記名** · 2020/11/05(木) 13:51:05.71

Dって過剰摂取あかんとか聞くけどどうなんだろ

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 17:45:00.62

脂溶性ビタミンは蓄積するよ

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 20:13:06.52

しても問題ない

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 22:10:42.21

ビタミンDによる健康被害
米国国立がん研究所（NCI）によると、ビタミンDの毒性としては、食欲不振、体重減少、多尿、不整脈などの非特異的な症状を引き起こす可能性がある。さらに深刻なことに、カルシウムの血中濃度を上昇させ、血管や組織の石灰化を引き起こし、その後、心臓、血管、腎臓に損傷を与える。閉経後の女性によるカルシウム（1,000 mg /日）とビタミンD（400 IU、または10μg）の両方のサプリメントの使用は、7年間で腎結石のリスクが17％増加した。一貫して500 nmol / L（> 200 ng / mL）を超える血清ビタミンD（25（OH）D）濃度は、潜在的に毒性があると考えられている。

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 22:28:53.53

>>36
俺は閉経後の女性ではないから関係ないね

**無記無記名** · 2020/11/06(金) 23:45:43.09

あー、閉経後の女性じゃなかったんだ
じゃあ全く問題ないから
しっかり摂取してくれ（笑

**無記無記名** · 2020/11/11(水) 19:21:08.27

2020年11月11日 19時00分
マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果

2018年に発表された論文で、心臓病や脳卒中にまるで効果がないことが指摘されている「マルチビタミン」サプリメントについて、新たな調査が行われ、「病気予防に効果がない」どころか、そもそも健康に一切寄与するものではなく、よい影響もないことが指摘されています。

Self-reported health without clinically measurable benefits among adult users of multivitamin and multimineral supplements: a cross-sectional study | BMJ Open
http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2020-039119

Multivitamins' 'benefits' are all in your head: study
https://medicalxpress.com/news/2020-11-multivitamin-multimineral-users-self-report-health.html

今回の研究は、「マルチビタミン」や「マルチミネラル」を利用している人(4933人)と利用していない人(1万6670人)を対象としたもので、健康状態を自己申告してもらうのとは別に、詳細な健康診断が行われました。

その結果、自己申告で「健康状態が良好である」と回答した割合は、マルチビタミンを利用している人の方が、利用していない人より30％多かったことがわかりました。しかし一方で、健康診断の結果、マルチビタミンの利用の有無による明確な差はみられませんでした。

アメリカでは、人口の約3分の1が「健康に役立つ」と信じて日常的にマルチビタミンを摂取しているとのことですが、悪影響こそ報告されなかったものの、これといった好影響ももたらさないということのようです。

調査を行ったManish D Paranjpe氏は、サプリメントに「妊娠中の女性が子どもの神経管閉鎖障害を防ぐために葉酸を処方される」という有意義な使用例があることを認めた上で、「少なくとも『マルチビタミン』を毎日摂取することが何かに役立つことを示唆する証拠はまったく見当たりません」とコメント。サプリメントを買うお金があるなら「健康的な食事をするなど、健康にいい効果があるとわかっていることに使った方がいいと思います」と述べました。

https://gigazine.net/news/20201111-benefits-of-multivitamin-supplements/

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 12:38:28.36

結局マルチビタミンの健康効果については何も分からないと言ってるだけの糞みたいな論文
プラスにはならないがマイナスにもならない
普通の食事と、栄養補助食品に差は無いってこと

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 12:53:37.04

俺らは筋肉のために飲んでるわけでアスリート向けの研究じゃないと意味ないわ

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 18:25:13.26

>>39
稀に見る糞論文だな
調査対象の中にビタミンを摂って健康を取り戻した人やビタミンを摂らなかったことによって健康を損なった人がいたとしても、その人たちを抽出する仕組みが全くない、何の意味もない調査じゃねえか

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 20:50:25.75

>>42
比較対照群の差をはかる論文だからこれでいいだろ
条件に偏りはないので統計的に有意
同じ方法で、マルチビタミンを長年とってるグループは健康的！みたいな調査結果だったら喜んで結果を受け入れるんだろお前

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 20:57:24.37

サプリとかにかいてる効用の根拠はこういう調査だ
実験のために栄養とらさないなんかできない
だからオメガ3系脂肪酸多くとってるグループと少なくとってるグループを調べて健康リスクを調査したりする
これを調査結果の一つとして受け入れてられないくせにサプリの効果効能を信じてるのはサプリビジネスにおどらされてんだよアホ

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 21:14:24.81

無理なダイエットをしても風邪をひかなくなったってことで効果は感じてるな
推奨の摂取量は通常の食事をした上でだろうから、かなり多目に飲むけどね
おしっこはいつも濃い黄色からオレンジだから相当な無駄になってるだろうけど、不足分を充足させること優先

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 22:50:01.35

ゲップをすればアルファリポ酸が上がってくるし
小便すればBコンプでまっ黄っ黄
おまけに窒素多杉内でなんか変な匂いしとる
会社の健康診断でBUN値指摘されて産業医に呼び出しくらうも
「お前ベンチなんぼ上がるんや！！」
と逆ギレかましてｸｿｶﾞﾘ産業医恫喝＆論破で成敗や！

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 23:30:15.83

>>39
どんなゴミサプリでも3割はプラセボ効果で体感をかんじるからなw
マルチビタミンサプリ摂取群が30%ほど健康の自覚たかいけど、実際の健康診断は差がないってまさにこれじゃねえのwwww

筋トレ界隈もサプリビジネスだらけ
アホから吸いとる吸いとる、金吸いとるｗ
でも筋肉でかいのはサプリじゃねえよハードなトレーニングかステやってんだよwwwww

**無記無記名** · 2020/11/12(木) 23:40:29.94

>>47
プッ

**無記無記名** · 2020/11/13(金) 13:17:08.42

口内炎が出来なくなった。
毎食歯を磨いても月に3個くらい出来てたのがここ１年ゼロ。
マルチビタミン以外は定期的に飲んでないから、これのおかげだと思ってる

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 14:46:52.59

過剰摂取ってどこからが過剰なんですかね
マルチビタミンでビタミンＤの1日の摂取量100％摂れてるけど
それに不足してるカルシウムマグネシウムのサプリ飲むとそれにもビタミンＤ入ってるから摂取量150％くらいになっちゃって
ビタミンＤは脂溶性だから過剰摂取厳禁なので150％が危ないのか危なくないのか

**無記無記名** · 2020/11/15(日) 15:19:51.14

>>50
10万IU摂ってからビビれや雑魚

**無記無記名** · 2021/01/29(金) 23:26:19.31

一番体感あるのはマルチビタミンだろうけど、メーカーによって差がありまくるな

**無記無記名** · 2021/01/29(金) 23:28:40.28

「マルチビタミンのサプリで効果を体感してる」って言ってるやつは間違いなくプラセボだから
ただ「病は気から」とも言うようにプラセボでも効果は効果だから本人がそれで良いなら問題ない

**無記無記名** · 2021/02/19(金) 21:07:35.70

邪道だがB3は効果ある
下戸だが赤くならず気分も悪くならずにアルコール飲めて心底感動した

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 20:55:56.55

あるあるの最新動画がビタミンCとEの摂取で体へのストレスを減らすと逆に筋肉も成長しづらくなるっていう中々興味深い内容だったけどみんなどう思う？
コルチゾールが筋肥大に重要ってのも聞いたことあるし信憑性あるんだよね

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 23:21:45.69

昔から言われてる　マラソン界隈でもそう
ストレスを減らすというよりは自然治癒の阻害なんだよね
筋トレ（ストレス）からの回復を自然治癒したいのに外部から入ってきた大量の抗酸化物質がやっちゃうからそこがよくないと

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 17:50:56.58

ふーんなるほどね
俺はトレーニングしたあとの疲労感を体が感じるからこそ筋肉が成長する、ビタミンで回復してしまうと筋肉が成長する必要がないと体が判断してしまうんじゃないかと思った
まぁ減量期は摂取した方が良さそうだな

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 17:41:34.76

マラソン界隈の人って申し訳ないけどﾋｮﾛい上に老け顔じゃん
ああはなりたくないから俺はビタミンCEもCoQ10もしっかり摂るわ

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 21:42:22.00

わずかな筋肥大効率のために老けたら意味ねーしな

**無記無記名** · 2021/03/05(金) 20:47:49.29

オプチメン飲み始めてから顔の皮脂がすごい減った
ビタミンBのおかげかな

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:20:27.13

>>55
眉唾だろ
じゃあサプリメントぼりぼりカジってるアメリカ人のビルダーはみんな筋肉が成長しづらい状態でやってるってことなのか

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:23:57.50

マラソン選手がシワシワなのは一番の原因は日光に含まれる紫外線だけどな
肌の美醜に高いエビデンスグレードで関係すると認められた物質で同定されてるものって数少ないが、
一部の紫外線はその数少ないものの中の１つだから

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 16:28:26.51

マルチビタミンの有効性を示す目的の研究は昔から多いけど大半が失敗してるんだよなあ
この手の研究はかなりバイアスがかかってポジティブな結果が出やすいはずなんだけどねえ

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 17:12:07.79

オプチメンってビタミンDやけに少ないな
オプチメン+ビタミンD+ビタミンC+マグネシウム
はどうだろうか

**無記無記名** · 2021/03/07(日) 17:50:07.97

ビタミンABCDEK＋セレン＋タウリン＋マグネシウム＋亜鉛＋CoQ10＋プロバイオティクス

全部とってる
邪魔するやつは殺す

**無記無記名** · 2021/03/30(火) 17:53:48.52

>>65
お前には鎮静剤が必要なようだな。

**無記無記名** · 2021/05/02(日) 02:54:52.57

ビタミンの筋肥大阻害作用について語る人はいないの？
自分はトレから半日から1日空けてビタミン取るようにしてる

**無記無記名** · 2021/05/02(日) 06:35:38.28

>>67
で、その結果オリンピア何位？