ベンチもスクワットも100kgｾｯﾄで十分身体を作れる

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 15:05:05.08

背中に関しては自重懸垂だけでいい

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 15:34:44.01

>>1
まぁそれに近いトレーニングしていたのがサージヌブレ
MAXも凄かったみたいだけど普段は軽いので効かせ重視だった
YouTube動画見ても軽いので丁寧に行っている。
怪我リスク最小限だと思う

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 15:34:46.96

>>1
まぁそれに近いトレーニングしていたのがサージヌブレ
MAXも凄かったみたいだけど普段は軽いので効かせ重視だった
YouTube動画見ても軽いので丁寧に行っている。
怪我リスク最小限だと思う

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 15:40:36.73

せやな
まぁそれに近いトレーニングしていたのがボリキュ
MAXも凄かったみたいだけど普段は軽いので効かせ重視だった
YouTube動画見ても軽いので丁寧に行っている。
怪我リスク最小限だと思う

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 15:46:30.50

MAXの３０％あれば筋肥大するから100キロセットあれば十分
スクワットやベンチも効かせ重視で

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 15:59:52.42

サージヌブレのベンチ
ベタ寝で大胸筋見ながらプレス
100キロでやっていた。
日本人の見栄っ張りベンチ豚とは真逆

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 18:13:35.73

サージヌブレが立てたスレ

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 18:17:27.31

サージヌブレで動画見てみたらなんだこりゃ古くさい動画が出てきた
やっぱりこの板老人ばっかりだな

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 18:21:47.37

>>5
MAX150kgの人が45kgでやっても肥大するの？

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 18:22:07.35

>>8
今のボディビルは、許されない道を歩んでいる。腹が飛び出たビルダーなんて誰も見たくない。俺たちは、美しく、カッコいい肉体を見たいんだ。

アーノルド・シュワルツェネッガー

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 18:24:41.96

>>9
バズーカ岡田も言ってるけど理論上可能
ただ非効率的だから８～１０レップスでオールアウトさせた方が簡単

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 18:42:13.48

一度、ヌブレがオリンピアで優勝しかけたからな。
策士アーノルドがウィダー側に働きかけヌブレがポルノに出演したのを問題にした
すっかりやる気失せたヌブレをコンテスト出場させてアーノルドが優勝
メンツァーとも暴言合戦になってしまった。

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 19:17:42.07

コボリフトコボパウンドムキュムキュ

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 20:30:31.90

100㎏のBIG3を週3でやったら十分じゃね？
色んな種目やるのも疲れるし1日BIG3だけやるだけならやる気も続きそう

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 20:35:15.75

まぁそれに近いトレーニングしていたのがサージヌブレ
MAXも凄かったみたいだけど普段は軽いので効かせ重視だった
YouTube動画見ても軽いので丁寧に行っている。
怪我リスク最小限だと思う

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 20:41:35.56

確かにその理論は正当性があるよな
まぁそれに近いトレーニングしていたのがサージヌブレ
MAXも凄かったみたいだけど普段は軽いので効かせ重視だった
YouTube動画見ても軽いので丁寧に行っている。
怪我リスク最小限だと思う

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 21:18:06.79

サージヌブレのゲシュタルト崩壊

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 23:32:25.29

まあステだし発達するわな

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 23:46:10.04

サージヌブレ言いたいだけやん

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 00:48:49.95

カトラーもすくわっと70とかでやってるしな最近は
極めてクレバー

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 17:42:41.06

ベンチはまだしもスクワットはもう少し頑張りたいところ
最低でも130✖️8✖️3をフルで余裕持ってやれるくらいは欲しい

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 17:58:56.69

デッド１００じゃ足らんわ

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 19:52:41.80

戸愚呂100%みたいになるにはどれくらい筋トレすればいいですか？

ダメならアキラ100%でもいいです

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 22:11:42.60

サージヌブレの身体カッコいいよな
ブラックパンサーだぞ

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 22:13:38.80

>>20
膝痛めてるんじゃね？
そんな軽い重量でやるぐらいならドリアンみたいにスクワット外せばいいのに
スクワットマシンとレッグプレスでも太い脚は作れる

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:16:21.59

膝痛めてたらマシンもできないだろアホ

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:38:09.93

>>22 俺も同じ考えだったけどある程度年齢行ったのと
海兵隊がハイレプスでやってる記事みて
丸腰、ナロー、順手ストラップ無しで１００ｋ１０回５～６セットとか
合計で５０レプス前後すると結構いいよ
前腕がかなり発達したよ

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:40:45.78

ナチュラルの糞がりほどGYMで殆どを
fullスタックぶんぶんやって、無駄な努力してて笑える

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:45:47.59

デッド100*10なんてやっても無意味

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:48:10.56

１００×２０レプスもいいよ
海外の記事でも見たけどハイレプスデッドは成長ホルモンもドバドバで
心肺機能にも良いとさ意外にもＭＡＸ更新にもいい

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:49:57.45

やっぱり筋力と筋持久力の関係もわかってない馬鹿か

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:57:12.52

靭帯や関節も消耗品だから無闇に重量増やすより
rep数増やす、高頻度にするなどの方が故障少なくて健康的には良い気はする
無酸素運動よりも有酸素的要素の比率が高くなるから肥大効率は少なくなるけどさ

**無記無記名** · 2020/10/19(月) 23:58:10.73

雑魚の正当化

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 00:00:28.14

>>26
いや、マシンはスクワットほど膝に来ないよ
本格的に痛めていたら無理だけど

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 00:03:22.13

>>31
岡田も言ってるけど最新の研究ではMAXの３０%で筋肥大するだって

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 00:05:02.54

>>34
>>26,28,29,31,33は、他スレでも有名な(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-z+xs)
異常者の荒らしだから無視した方がいいよ

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 00:08:30.35

あいつはボデビなーんもしらんガリオタクやぞ
コピペしか出来んしな(笑)

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 00:13:41.67

毎回iD変えるからなあのアホは
しかもネタ投下するわけでもなくつまらんし
おれの書き込みにおまえは何々ってコピペiD毎回変えてはるだけ(笑)

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 00:18:16.31

俺のレスもIDよく変わるわ何でだ？

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 00:24:17.24

他スレではこいつを無視するようにテンプレに書かれるほど粘着荒らししている有名荒らし

(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.83.147])2020/10/08(木) 20:22:47.50
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.73.213])2020/10/08(木) 20:52:20.65
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.78.249])2020/10/09(金) 09:35:59.52
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.84.180])2020/10/11(日) 09:52:13.14I
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.69.196])2020/10/11(日) 20:09:49.16
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.67.194])2020/10/11(日) 20:10:54.44
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.93.97])2020/10/12(月) 11:30:10.76
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.85.22])2020/10/12(月) 22:20:13.18
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.76.39])2020/10/12(月) 22:20:34.85
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.84.28])2020/10/12(月) 22:21:33.63
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-BIuB [133.106.81.184])2020/10/13(火) 02:54:45.04
(ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-z+xs [133.106.77.23])2020/10/19(月) 22:10:44.96

ダンベルベンチ40kg以上スレではIP丸出しで「死ね」とか「早く自殺しろ」とまで
一線超えているんだからプロバイダーやキャリアに通報しても良いレベルだと思う

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 03:55:04.05

>>35
やっぱり馬鹿アスペだな
お前雑魚だろ

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 03:55:36.56

>>36
お前は統失精神障害被害妄想のイジメられっ子だろ

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 03:55:55.78

>>37
お前が何も知らない不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 03:56:29.02

>>38
お前がIDも変えられない情弱無知アホ不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 03:56:55.27

>>39
自演豚だから

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 03:57:49.70

>>40
ホラ吹いてるゴミに指摘しても居座って何も証明しないんだから当たり前のレスだろ早く死ね精神障害知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 09:26:38.32

精神病んどるな実際は気弱なんだろうけど

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 11:09:04.24

開示請求されるのも時間の問題だろう

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 12:01:54.68

>>47
自己紹介乙

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 12:02:04.21

>>48
精神病乙

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 12:53:10.07

感覚麻痺してるんだろうな
匿名性を過信しても楽天モバイルから大量に中傷、罵倒コメント
昔の感覚で続けちゃって大丈夫？

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 13:36:10.50

今は悪質なネット中傷も取締り対象だからな。
逮捕されて取調室で涙流すんだろな。

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 21:41:42.83

>>51
精神病乙

**無記無記名** · 2020/10/20(火) 21:41:51.54

>>52
自己紹介乙

**無記無記名** · 2020/10/21(水) 00:22:49.98

死ねとか自殺しろとか教唆だったり誹謗の連続
罪の意識が無いとか関係ないからね

**無記無記名** · 2020/10/21(水) 02:56:03.08

>>55
精神病乙

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 12:42:13.22

パワーラックとインクラインベンチとバーベル100kgセットしかない部屋に閉じ込められて…1年後にトップビルダー並のバルクがついていなければコロ助されるとして…どんなメニューを組むか想像すると…なんていうか…その…下品なんですが…フフ…勃起…しちゃいましてね…

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 17:51:12.69

100kgセットだったら100kgセットの体にしかならんと思うがそれがどれほどかってところだな
自重に毛が生えた程度じゃないのか

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 18:33:01.49

プッ

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 20:05:29.32

ここはサージヌブレスレでよろしいか？

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 20:06:22.64

>>58
杉山みたいなもん

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 22:53:53.08

>>57
閉じ込められているんだから餓死するよ？
なんで都合良くビルダー飯食えてプロテインとBCAA、EAA、マルチビタミン、クレアチン、グルタミン好きなだけ飲めると思ったの？
それに加えてNetflixとプライムビデオあってたまにデリ出来たらむしろ天国じゃん！

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 23:30:04.33

>>61
は？きよたか？

**無記無記名** · 2020/10/23(金) 23:45:59.20

プッ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 00:01:52.83

>>64
オンリユーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キミにささやくう(メモリー)ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
二人の夏物語ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 00:30:29.01

プッ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 07:25:07.59

>>62
思考実験って言葉知らないの？食事や休養は十分に取れる前提に決まってるでしょ。サプリやデリもどうぞご自由に。

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 07:26:39.69

プッ

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 08:39:00.42

>>67
仮に思考実験だとしても最低限の前提条件を明示しないとズルイですよ！
それに仮定としても言い訳がましい貴方、成長しなそうじゃないですか！

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 08:47:49.27

>>69
デリ呼ぶお前に言われたくないわw

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 12:00:14.80

ただの妄想なのに思考実験とか言うとなんだかマトモな事言ってるように聞こえる不思議

**無記無記名** · 2020/10/24(土) 13:40:12.25

新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がテニスボールのように硬くなって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はコロナが治っても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジで地獄だよ
自分がかかったり赤の他人に伝染すだけならまだしも油断して感染して
家族や同僚に伝染して死なせたり一生残る後遺症を与えてしまったら悔やんでも悔やみきれないよ