0930無記無記名 (ササクッテロラ Spc5-A3I5)垢版 | 大砲2021/10/30(土) 10:56:23.67ID:j/nAXaTnp 肩トレは、アップライトロウがメイン。 あとは、インクラインベンチ使ったダンベルリアレイズと、ケーブルサイドレイズ。 二、三年前までは、プレス系メインでやってたが、プレス系は、どうしても3頭使っちゃうから、肩に負荷が乗らない感覚。 肩は下から引き上げる系に変えてから、むっちゃ成長した。ベンチプレスやる人は、肩のフロントは使ってるから、特段プレスはいらないと思う。