0912無記無記名 (ワッチョイ c57d-/TVA)垢版 | 大砲2021/10/26(火) 13:16:22.12ID:NaZxQFfe0 今は週あたりのトレーニングボリュームで管理してて、自分の場合は週1や2で追い込むよりも週5の方がボリューム多く取れるしその方が自分に合ってたってだけだね。全部自分で試してるから損とかではないかな