0858無記無記名 (ササクッテロラ Sp0f-uNHR)垢版 | 大砲2021/10/19(火) 09:49:32.68ID:6li5YhFup ショルダープレスやらないでサイドレイズばかりやっても肩はなかなか大きくならないと断言できる ソースは俺 一年半、8kgでサイドレイズちまちまやってるけど、まったく大きくならない