>>516
ヘビーなダンベルベンチでチクッとした痛みを感じ、それから痛みで上半身の筋トレが出来なくなった。
ベンチプレッサーなんかも切れる人結構居るようだね。
一度切れたら手術しても前よりは脆くなるようなので、高重量低回数のトレは二度としないよ。
術後の痛みや、長期間片腕を使えない不便さ、1年も筋トレ出来ない辛さ、全身の筋肉がゴッソリ無くなる苦しみは二度と味わいたくないから、効率悪くても無理は絶対にしない。