【前中後】三角筋を鍛えるスレ44【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0140 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 440b-81BA) 2021/04/23(金) 09:53:11.27 ID:9UZTuTms0]

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ありがとう試してみる
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15セットもできないわ
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サイドレイズとショルダープレスを交互にやって週3だけど、それじゃ効果薄い？