【素手】デッドリフト59【ストラップ】

2020/07/15(水) 20:53:36.66

※前スレ
【素手】デッドリフト57【ストラップ】(実質58スレ目)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570963329/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:checked: EXT was configured

2020/09/08(火) 00:10:16.43

>>349
呼ぶわけねえだろ知恵遅れ情弱無知エアプ雑魚
デッドでバットウィンクとかほざくお前の頭が変なんだろ普通ではない雑魚身障（笑）死ね（笑）

2020/09/08(火) 00:14:31.98

>>350
医師でもないのに適当なことほざくな馬鹿アスペ雑魚身障
お前は自分の腰でも解剖しとけ精神障害ホラ吹き情弱無知低学歴無職知恵遅れ（笑）
どこにDL強化しろなんて書いてんだ被害妄想ホラ吹き捏造馬鹿（笑）腰痛いなら諦めて病院に行けと書いてんだろ知能指数低すぎる正当化馬鹿アスペ（笑）

2020/09/08(火) 00:17:35.28

>>352
防げるわけないだろエアプ知恵遅れ雑魚（笑）
身障なら諦めてこのスレから消えろ（笑）前屈して腰にダメージないとか馬鹿丸出し（笑）
お前みたいな口だけエアプ雑魚雑魚身障低学歴無職馬鹿にはどんな道でもたどり着けねえだろ早く死ね

2020/09/08(火) 00:42:07.94

>>353-355を見てちょっと安心してしまった
いや何となく

2020/09/08(火) 01:28:54.82

>>352
そもそも開脚と前屈って連動してるの？
開脚苦手だけど前屈得意とか逆とか全然いると思うけど

2020/09/08(火) 01:38:52.99

>>356
死ねハッキリ物言えない自閉症

2020/09/08(火) 09:47:38.18

>>358
自己紹介か？

2020/09/08(火) 09:50:47.96

>>358
ほかには？

2020/09/08(火) 10:12:47.60

>>359
自閉症発狂

2020/09/08(火) 10:12:57.30

>>360
何も言えなくなった雑魚（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd03-zNzD [1.75.1.167]) · 2020/09/08(火) 13:07:13.96

>>357
それなりに連動してると思うけど、厳密には
前後方向の股関節屈曲の可動性が上半身を前傾した時
腰部の椎間関節を痛めないために有用で、
一方で左右の外転外旋の可動性がスモウで重要になるはず。

2020/09/08(火) 13:15:57.41

>>363
相撲デッドで椎間痛めるのはあんまり聞かんね

2020/09/08(火) 14:13:47.64

>>363
まだ前傾とかほざいてるエアプ雑魚身障低学歴無職自閉症馬鹿死ね（笑）

2020/09/08(火) 16:19:13.94

ドヤ顔でバッ「ド」ウィンクと豪語したゴミカスラクッペがbutt winkにアレルギー反応示して荒らしてるの草

頭が悪すぎwww
底辺の中卒引きこもりニートだから頭の悪さは致し方ないか

はい論破(笑)
早く死ねよ嫌われ者www

2020/09/08(火) 17:58:52.41

ナローでやれ

2020/09/08(火) 18:23:10.36

>>366
ドヤ顔でハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてると豪語したショボい可動域の正当化したエアプ雑魚の全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

2020/09/08(火) 20:17:22.70

ここの下品な言葉遣いの人たちはリアルでもそんな感じなのかね。
それともネット弁慶的な感じ？
自分のコミュニティにはいないのだが、世の中広いからな…

2020/09/08(火) 20:19:11.39

そりゃお前は無能脛かじりヒキニートだからな

2020/09/08(火) 22:05:05.05

>>370
自己紹介飽きたわ。クソニートオカマ

2020/09/08(火) 22:09:39.72

>>371
パクリボキャ貧オウム返し飽きたわクソニートチビオカマ

2020/09/08(火) 23:25:37.93

ラクッペぺってやつくらいだよ
他人に罵詈雑言浴びせてる底辺は

2020/09/08(火) 23:27:35.50

>>372
(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

2020/09/09(水) 05:57:53.37

>>373
またホラ吹いてるドヤ顔でハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてると豪語したショボい可動域の正当化したエアプ雑魚の全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

2020/09/09(水) 05:58:15.80

>>374
何も言えなくなった雑魚死ね（笑）

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd33-41Js [49.97.96.82]) · 2020/09/14(月) 16:33:16.16

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599894849/

2020/09/20(日) 20:56:46.50

デッドも重量はちょっとずつあげていくの？一気に5キロくらいあげてもよさそう

2020/09/21(月) 11:47:02.26

>>378
https://w.atwiki.jp/coaching/

2020/09/21(月) 13:10:05.39

>>379
何の参考にもならない有害鬱病サイト

2020/09/21(月) 15:35:55.61

腕脚が短いのでワイドの方が引けると思ったが、
ナローの方が全然重いのを引けた
オレの場合ナローは可動域がかなり長い感じで、
ダイナミックに上体が引き上がってくので、
絶対に向いてないと思ってた
ワイドはファーストプルで脚の付け根に力が入らなくなる

2020/09/21(月) 15:49:23.31

スクワットとベントやるからデッドは一切やらない
正しいフォームでも下背部に負担かけすぎる

2020/09/21(月) 16:01:50.30

ならこのスレ来るな知恵遅れ

2020/09/21(月) 16:02:33.48

>>382
そこを鍛える種目だと思ってたけど

2020/09/21(月) 21:40:35.90

>>382
じゃあ来るなって

2020/09/21(月) 21:44:12.29

お前も来るな早く自殺しろパクリ鬱病拳上老害ゴミ

2020/09/21(月) 22:15:20.42

トップサイドめちゃ効いた。
次は久々に床引きでもしようかな

2020/09/21(月) 22:21:10.85

効かせたつもりの雑魚

2020/10/04(日) 12:28:16.17

ラクペッペNGで一気に見やすくなるなw

2020/10/04(日) 14:45:09.06

と過疎スレで負け惜しみを言う馬鹿が泣く

2020/10/05(月) 23:59:10.97

床引きでギックリやってからトップサイドしか出来なくなってしまった

2020/10/06(火) 00:37:27.13

それでいいんだよ
基本、いつか身体壊す種目だから

2020/10/06(火) 02:07:49.04

スクワットとこれって危険
怪我するまでそれに気づかない
コンテスト出るつもりないトレーニーがわざわざする必要ない

2020/10/06(火) 03:24:20.58

ならこのスレ来るな雑魚

2020/10/06(火) 08:55:43.36

>>391
トップサイドはできんるんだ。
おれもあまり重量おいすぎず続けよう

2020/10/06(火) 10:09:03.83

トップサイドなんて糞可動域をやっても無意味

2020/10/06(火) 11:49:58.40

>>393
じゃあ来なくていいよ
お疲れさん

2020/10/06(火) 11:50:11.48

トップサイドは別スレ行けよ

2020/10/06(火) 13:21:10.57

てイキったバカが怪我して後遺症持ちになる

2020/10/06(火) 14:48:09.62

>>397
お前もこのスレ使うな糞可動域鬱病雑魚

2020/10/06(火) 14:48:39.36

>>398
相撲も別スレ行け雑魚

2020/10/06(火) 15:11:13.80

スポーツの補強目的だし、パワーの試合に出るわけじゃない
椎間板潰れるまで頑張るつもりはない
全盛期の160*8を取り戻したらそこで維持で良い

2020/10/06(火) 15:24:38.72

マシンも、ダンベルも20㌔しかまでなくてフリーウェイトしかやることない市営ジム行ってたときはデッドリフトばかりやってたけど、ちゃんとしたジム通いだしたらマシンで充分になってデッドリフトやらなくなった。ってかガチムキ勢でもデッドリフトやってるのは見かけない

2020/10/06(火) 15:25:54.67

簡単なことは他人にやらせておけ

2020/10/06(火) 15:46:20.40

>>403
だったらここ来る必要ないだろ
マシンのスレ行けよ

2020/10/06(火) 18:13:49.54

>>402
で何のスポーツ？

2020/10/06(火) 18:38:39.89

>>402
お前の全盛期がまず嘘だから一生無理だ雑魚早く消え失せろ糞可動域鬱病エアプ雑魚ヒキニート

2020/10/06(火) 18:39:21.73

>>405
お前もこのスレ使うな糞可動域雑魚

2020/10/07(水) 09:14:37.20

スクワットは、ラックから担いでトップから動作開始して、ボトムで静止せずに連続で動作行うのが普通だけど、

何でデッドは床から始めて、1レップ毎に床に降ろして動作行うの？

デッドもラックから取って、トップから動作開始して、プレートが床につくスレスレで切り返して、最後もラックに戻すという方が良いと思うんだけど

2020/10/07(水) 09:16:27.11

しかも人によってはフルレンジにならないし、ハーフスクワット馬鹿にするなら床引きデッドも人によってはハーフデッドだよね？

プレートや台の上に乗ってから降ろせるだけ降ろすべきだと思うんだが

2020/10/07(水) 11:55:28.89

>>409
>>デッドもラックから取って、トップから動作開始して、プレートが床につくスレスレで切り返して、最後もラックに戻すという方が良いと思うんだけど
なんできみはこう思うのか書かないとな

2020/10/07(水) 12:46:02.79

また雑魚が糞可動域の正当化か

2020/10/07(水) 14:34:21.44

DLは引き始めがキツいというのが
種目の売りみたいなものじゃないの。
ただ、山本義徳が、体格は各個人で違うのに
引き始めの高さが画一なのはDLの不合理な所だと
言ってるのは、まあその通りだとは思う。

2020/10/07(水) 16:00:35.29

>>409
ファーストプルを飛ばしたらDLの意味がないから

>>413
体型による有利不利は誰だって一緒だろ
腕が長ければDLで有利だけどBPで不利になるんだし
あのステ野郎は本当に適当だよな

2020/10/07(水) 16:15:47.48

足が長いほど身長が高いほどひざの角度がめちゃくちゃ不利になる

2020/10/07(水) 16:31:32.07

足が長いってことは背が高いってことだから、その分つけられる筋肉の量も多いっていう社会的常識くらい知っとこうな

2020/10/07(水) 18:03:42.31

>>414
糞可動域の相撲でやってたらデッドの意味がない
お前のほうが適当なホラ吹き鬱病エアプ雑魚拳上ヒキニートだから死ね

2020/10/07(水) 18:06:18.39

>>416
筋肉つけるまでの過程で不利だ非常識馬鹿アスペ低学歴ヒキニート
まぁ足が長い奴は手も多分長いからそこまで不利ではないが

2020/10/07(水) 19:39:51.00

>>413
その理屈なら逆にスクワットやベンチでもセーフティーに乗せた状態から始めて、一回一回セーフティーにつけて動作繰り返すとい方が良いということにならない？

それけデッドで引きはじめのファーストプルが大事だというなら、降ろした時にポーズやれば同じかそれ以上の効果得られると思うが

2020/10/07(水) 21:02:30.31

引き始めは脚とケツだからスクワットやってればいいんじゃない

2020/10/07(水) 21:02:45.78

デッドリフトのデッドは静止した物体の意味。

2020/10/07(水) 21:07:52.33

床バウンドはチーティング
ケツ上げベンチと同じ

2020/10/07(水) 21:49:44.97

相撲デッドはチーティング
ケツあげベンチと一緒

2020/10/08(木) 00:30:41.50

トレーニング効果が特に高い訳じゃないけど
DLと同じSSC使わない事によるキツさが好きなら
pausedSQやりゃ良いんじゃないの

2020/10/08(木) 15:34:44.15

私は記録を伸ばしたいだけ
キツさが好きなわけじゃない

キツい思いしたって記録が伸びなきゃただの自己満足

2020/10/08(木) 17:21:03.26

お前は自己満足未満のエアプ雑魚鬱病ホラ吹き拳上ヒキニート

2020/10/08(木) 17:22:08.35

>>425
俺が2ch時代から見てる限りお前の記録が延びたことない

2020/10/08(木) 21:47:00.92

トップサイドで250キロガシャンガシャンやってﾗｲｳｪｲﾍﾞｲﾍﾞｰしてくるわ

2020/10/09(金) 01:21:40.01

>>428
お前は250ポンドガチャガチャ不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

2020/10/09(金) 13:31:31.02

何キロあげれると言う前にまず身長と体重のスペック言えって。高身長と細マッチョが重いの挙げれるとすげーと思うけど、ずんぐりむっくりのやつがドヤって挙げてもお前それ挙げれたからって何かいい事あんの？ってなる

2020/10/09(金) 14:08:13.98

デッドは比較的体重差の影響を受けにくいし、
逆にお前がいうずんぐりむっくりの奴より手足長い系の方が有利な種目だよ
まあ手長、銅短、脚短が一番有利だが

2020/10/09(金) 18:17:57.60

弱い奴は死ぬまで自分が弱い理由を探し続けるもんさ

2020/10/09(金) 18:59:51.20

有利な骨格してるのも実力だしな、そこをなぜか無視する人もいるけど

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdfa-CX6e [1.72.9.97]) · 2020/10/09(金) 19:39:05.65

男に生まれるのも実力なので、
男に生まれただけで俺は偉い

2020/10/09(金) 19:51:10.32

お前は実力もない無能脛かじりヒキニートだから負け組

2020/10/09(金) 19:58:16.54

>>434
上手いこと言おうとして的外れの典型だな

2020/10/09(金) 20:00:08.50

目糞鼻糞

2020/10/09(金) 20:06:40.98

あのな、今は男社会の弊害で全世界的に男が余ってるから、女に生まれたほうが幸せに生きられるって知ってるか？

2020/10/09(金) 20:10:31.41

と鬱病ホラ吹き雑魚拳上ヒキニートが泣く

2020/10/10(土) 09:50:51.48

デッドリフトで体幹を固める意識難しい。
上背部と、腹筋、ハムストリングスに特に力を入れて
背なかを真っ直ぐにするって意識はあってるよな？

下背部は勝手に力入るから特段力折れる必要はないと
思ってるんだけど、子供の頃から下背部で
背中起こそうとする悪い癖があって、
ふとした時に下背部に力が入って痛めて怪我するんだよ。
同じ悩みあった人っていない？

2020/10/10(土) 10:10:11.97

腹圧をしっかり入れていれば大丈夫だと思う

2020/10/10(土) 13:10:41.94

>>440
自分は上背部があげるとき重さに負ける。釣竿まではいかないが気持ち曲がるときある。

2020/10/10(土) 13:27:32.04

>>440
分かる！
股関節で上体を起こす動作に慣れていない頃のデッドで腰が痛くなってたわ
腹圧はもちろん、肩甲骨を寄せたり下方回旋させる事が出来れば
上体が真っ直ぐ、体幹は更に安定する

2020/10/10(土) 13:29:24.24

>>442
大きい筋肉が負けるのはまぁ重量減らすか
鍛えればいいんだけど
ふとした表紙に小さな筋肉（俺の場合は腰方形筋）に
リミッター外れた力込めちゃって痛めることが多い。

交通事故のときに首に力込めてむち打ち症なるみたいに
力が出せない筋肉にそれ以上の力を出させようと
してしまう癖が怪我招いてる。

2020/10/10(土) 13:30:21.88

>>443
やっぱそれだよな。
気をつけててもいつの間にか腰に力入れてしまう。。。

2020/10/10(土) 13:48:19.92

デッドで腰っつうか脊柱起立筋に力が入るのは当然の事だと思うが
デッドリフトで背中が曲がるのは、脊柱起立筋が弱いというより、ハムケツの筋力が弱いのを補うために、股関節から肩甲骨までの距離を近づけてモーメントアームを短くする事で少しでも楽に持ち上げようとして行う無意識の動作って場合もある
デッドリフトの動作中、ハムケツが主動筋でさえあれば、終始脊柱起立筋が緊張したままで若干背骨がしなるくらいは問題ないはず
背骨が曲がった状態でハムケツ使わずに脊柱起立筋で上げようとするならヤバいけど

2020/10/10(土) 13:51:43.03

余裕がある重量で、
今日はちょっと床から10cmくらいの高さでやってみるか！
って慣れないことを軽い気分でやったら、
腰に力入りすぎみたいになって1発で腰傷めたことあるわw

2020/10/10(土) 14:06:46.23

>>446
俺の場合、腰は曲がってないんだよな。
小さい筋肉にちからはいってるどころか
めっちゃ力入って痛めてるっぽい。

2020/10/10(土) 14:15:05.60

>>448
力が入りすぎて筋肉痛めるってのがよく分からん
>>444にあった交通事故でのムチウチも、力を入れた筋肉でもこらえきれない衝撃が外部からかかることで無理矢理引き伸ばされるからであって、単に力を入れただけでそこまで痛めないだろう
デッドリフトで同じように痛めるとしたら、バーベルを上げた状態から背中丸めるように急激にバーベル下ろしたとかじゃないか？

2020/10/10(土) 15:11:48.85

>>449
うーん。
力入れすぎて攣ることない？
その向こう側。

むち打ちは大した衝撃なくても
後ろからコツンってされただけでなるよ。

むち打ちは外部からの衝撃が原因のことは
ほとんどないんじゃないかなぁ。
脳のリミッター外れてめちゃんこ力むからむち打ちなる。
ぎゃくにその瞬間寝てたりしたら
むち打ちなんかにはならない。

2020/10/10(土) 15:19:02.84

>>450
>むち打ちは外部からの衝撃が原因のことは
>ほとんどないんじゃないかなぁ。

いや多分あなた何か勘違いしてると思う…
そもそも脳のリミッターとかそう簡単に外れないから

2020/10/10(土) 15:23:51.18

まぁ実験したわけでもないから確かなことは言えないが
むちうち　脳　リミッターとかで検索したら
こんなの出てきたしそういうことだ。

ttp://hisyo-seikotsu.com/article/detail.php/380/76780