立ちコロをより高負荷にするやり方無いですかね。
20回×5セットがもう何も効かなくなってきて、
10〜15回位をなんとか3セットこなせるような内容に変えたいんですけど
ローラーを小径の物に変えたり、2輪を単輪に変えたりはしてみたんですが、
あまり効果は変わらずで…。