最近腹筋ローラーを知り膝つけてやってみたけど効果凄いなこれ
10回やっただけで三日間筋肉痛続いたもん
基礎的な筋力がなさすぎるってのもあるだろうけど普通の腹筋なんか比較にならないように感じたわ