腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ

[0025 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86a3-rP/H) 2020/06/04(木) 00:41:53.32 ID:3t646Vrn0]

いま、在宅勤務なので膝コロ１セット30回を朝晩でやってますが、翌日筋肉痛にならなくなりました。
回数増やしたほうが良いでしょうか？それともセット数増やした方がいいでしょうか？