インナーマッスルを鍛えるスレ

**無記無記名** · 2020/05/13(水) 10:18:50.59

怪我予防には必須と思われるインナーマッスル強化を語るスレ

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 14:16:33.67

て

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 14:23:35.95

て

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 14:23:44.96

て

**無記無記名** · 2021/02/23(火) 16:49:48.52

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:19:14.43

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:19:20.06

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:21:03.83

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:21:11.19

えｔ

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:24:49.47

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:34:50.58

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:34:57.40

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:35:03.93

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:35:10.56

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:35:21.65

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:36:45.99

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:37:38.67

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:39:44.37

て」

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:46:37.39

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:47:17.15

え

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:47:24.32

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:47:36.27

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:48:15.95

ほう

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:51:01.00

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:51:23.94

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 07:53:43.66

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 11:55:52.53

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 12:41:12.94

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 12:41:17.40

て

**無記無記名** · 2021/02/24(水) 12:43:29.80

えｔ

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:11:12.31

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:11:17.11

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:11:22.85

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:15:55.37

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:16:01.51

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:19:21.99

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:26:37.87

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:56:56.80

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 08:57:05.27

て」｝

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 09:12:54.68

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 09:56:37.78

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 09:56:41.89

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 10:15:32.57

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 10:15:36.09

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 10:15:42.33

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 10:38:25.69

ｔげ

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 11:27:16.66

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 11:27:24.87

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 11:27:43.71

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 12:22:08.54

て

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 12:39:34.35

ベンチプレス・ペックマイナーディップ・プルオーバ・懸垂を胸郭周りの種目として採用しているのだが、
それら種目の実施後には棘下筋上部の種目を遣らないでいると、棘下筋上部の辺りがしくしく痛む。
第二肢位での外旋動作では刺激が棘下筋下部&小円筋となると云う理学療法界隈の知見はどうやら本当らしく、
キューバンローテーションをやってもこの痛みを無くす効用は薄い様である。
第一肢位での外旋動作種目がこの痛みを防ぐのに有効な様だ。

**無記無記名** · 2021/02/25(木) 15:30:44.98

て