プロテイン★総合スレ 187
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プロテイン★総合スレ 186
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今まさに飲んでるけど濃いめにつくって飲むと杏仁豆腐ドリンクって感じでうまい
珍しい味を興味本意で買おうってのならあんまオススメできないが杏仁豆腐の風味求めて買うならありだと思うぞ コロナ前でジム通ってた時、トレ後にビーレジェンド飲んでたらめっちゃ太った
人工甘味料って危ないな 人工甘味料取り過ぎは良くないのかも知れないけど
カロリーはほとんどないぞ 糖アルコールとか種類によってはそのままでは消化吸収できないのでそのものにカロリーはなくても
腸内微生物に分解されたあとのものはカロリーを持つことは少なからずあるけどな
食物繊維とかオリゴ糖とかもその類 エクスプロージョンの杏仁豆腐は杏仁豆腐好きなら飲めるレベル
杏仁豆腐の風味はある どうでもいいけどオプチってパッケージ変わった？
今までダブルリッチチョコレート飲んでで、今回エクストラミルクチョコレートにしてみたんだが微妙にパッケージが違う エクスプロージョンは確かお試しがあったはずだから今の飲み切ったら探すかな 他はそんなに食べて無かったんだけどな
ミルキー味、とにかくトレ後に飲むのが楽しみ過ぎた
やっぱ美味し過ぎるプロテインは人工甘味料ガンガン含有してて危険やわ
今はボディーウイングのキャラメル味飲んでる
こっちは逆に不味過ぎて吐きそうやけど耐えてる笑 >>15
不味いプロテインも4分の1くらい美味いプロテインを混ぜて飲むことで結構飲めるようになる
大量に買ってしまった場合は耐えながら飲むのは大変だぞ >>15
ダイエットコーラー毎日2リットル位飲んでた頃過去最高に絞れてたぞ
プロテイン如きの人工甘味料で太るってまず有り得ないね
単に食いすぎだろ
食ってないつもりでは食ってんだよ >>18
人工甘味料には食欲を増す作用があるらしいよ
自制できないブタには逆効果だねw ネットだけかとおもったらビーレジェ普通にドンキに売ってるんだな
店頭だとくそ高いけど >>15
人口甘味料ってよりプロテインそのもののカロリーで太ってるだけ。 >>14
公式にあったと思ったが300g1700で椅子から転げ落ちたので俺はレビューを待つわ >>21
送料抜きキロ2600円くらいだっけ？
まぁ国内なら普通くらいかね高いけど
ドンキだと4000位だった気がする
多分キロで 手軽に食えるタンパクトとかミルクプロテインとかいろいろ出てきたな >>26
デブ顔真っ赤で草
人工甘味料とてカロリー制限出来てたら太らんわボケ
せいぜいしっかり運動するんやで 以前はプロテインったら粉溶かすだったけど
いまは買ってパク、買ってゴクゴクが増えてるもんね 楽天の通販ページでザバスミルクプロテインのミルク味がミルクティー味に差し替えられてるのですが
ミルク味は廃盤なんですか？ >>31
間違えた
尼から単品１キロ1600円台が消えたった 今はマイプロが半額セール起こしてるから尼より公式でまとめ買いをオススメする >>25
タンパクトはザバスでなくなった200ミリパックのミルク風味のやつあるから助かるわ(たんぱく質の量は少ないが)
どっちも明治だから棲み分けしていくんかな まぁ究極は安くて美味くてタンパク質の含有量が高めのプロテインなんだが、全部満たしてるのはぶっちゃけないよな… >>33
コンビニ受け取りできりゃな
束売りに手を出したいﾄｺよ
今んとこ㍉だけど 結局ゴルスタになる。
マイプロはダマになるのが許せない。 今ローテで飲んでる数種類のフレーバー（バノフィー、ブルチ、ラテ、モカ）特にダマにはならんがミルクティーだけはなった
ロット運が悪いとそうなるよな
まぁそーゆ所がダメなんだが >>36
プロテイン初体験がボディウイングでそれしか飲んでないから、バナナもチョコミルクも凄い旨く感じててそれが不味いって話聞くと他のはどれだけ旨いのかと思う
でも高くてなかなか手が出ない… 未開封の3年前のプロテイン2.5キロあるんだが飲んでも大丈夫だよな？ >>42
溶かしてから1口舐めてみて違和感なければ大丈夫じゃない？
知らんけど においと色とサラサラ感みて大丈夫そうなら飲んでみる
強力わかもととともに >>42
未開封ならいけるやろ
空気に触れてへんやろし腐ってないで >>47
草
お前未開封でもダニが沸くようなプロテイン飲んでんのか？ そういえばお好み焼き粉でもダニ沸いてダニアレルギーになるとか聞いたな…
みんなは開封後は冷蔵庫で保存してるの？ プロテインパウダーは糖質が殆どないからコナダニはあまり発生しないぞ
コナダニ以外にもカツオブシ等に湧くダニもいるから絶対安全というわけではないがリスクは低い
小麦粉ベースで混ぜものをしたミックス粉（ホットケーキミックスとかお好み焼き粉とか）は極めて危険
そう考えると糖質入りのゲイナーはやばいかも プロテイン初心者なんですが、ザバスのを飲んでますが、1日二杯は飲んだほうがいいのでしょうか… プロテインは栄養補助食品でしかないのであなたの体格と普段の食事とトレーニングの内容を加味して摂ってください >>50
ありがとうございます
糖質を好むダニなんですね
保存場所も乳製品ってイメージが強かったので夏場どうしようかなと思ってたんです
これからも冷蔵庫使わず冷暗所メインで置いておこうと思います 糖質を好むというのも少し違う
糖質だけだとコナダニはあまり増えない
タンパク質だけでもコナダニはあまり増えない
両者が揃うと爆発的に増える
例えば某社のお好み焼き粉の成分
・小麦粉、砂糖、食塩、ぶどう糖、かつおぶし粉末、さばぶし粉末 ／ ベーキングパウダー、調味料（アミノ酸）、乳化剤 >>52
ありがとうございます。いろいろと様子見ながら調整してみます ホエイとると屁が臭くなるのと、ニキビがひどい。
仕方なくソイのんでるけど、兄貴達はどうしてるの？
食物繊維とか気をつけて、ビオフェルミンとか飲んでもダメだ。 >>57
ビオフェルミンとかの追加費用かけるなら
乳糖が分解されたWPCが
540にあるから試してみれば？ >>59
ありがとう！
でもお腹痛くなったりはしないんだけど、ニキビとかも軽減できるのかな？ >>60
分かる
飲み始めは特に胃腸に負担がかかるのか出来るよね
段々慣れてくるって半信半疑だったが徐々に慣れてきた1年近くかかったが
後、自分の場合特にチョコ系とか微量でもココアパウダーが入ってるのは酷くなるって分かった
イチゴ系とか他のフレーバーにしてらスっとニキビが収まったからね
カカオ成分自体がニキビになる要因となるって論文を見つけて納得したよ単にカカオアレルギーかも知れないが
それ以来菓子も食品も全てカカオ成分を抜きにしたらニキビは殆どできなくなったよ 屁が臭くなる理由は下記の通り
体内に吸収されていないタンパク質が匂う
善玉菌の減少と悪玉菌の増加
タンパク質過剰による善玉菌の減少
人工甘味料による善玉菌の減少
改善策は下記の通り
タンパク質を控える。
吸収率の高い卵白プロテインに変える。
人工甘味料が入っていないものにする。
食物繊維と善玉菌をとる。
好きなの選ぶしかないね。 >>56
朝飯と一緒、おやつの時間から夕暮れ時の間、運動直後
この3ポイントが基本です
寝る1時間前くらいに飲む人も多いですが人によっては夜中や通勤電車でお腹が緩くなるので気をつけてください >>57
1日あたりのたんぱく質摂取量を体重の1.5倍gに抑えてみてはどうでしょうか
>>63さんがおっしゃっているように吸収されていないのかもしれません
1食辺りで吸収できるたんぱく質は体重の0.4倍gらしいのでこの辺も基準になさってはどうでしょうか
私は体重の1.5倍gを日の摂取目標量に、3時間おきに20gずつ摂取していますが屁もニキビも変化ありませんので、こうして小分けするのも効果があるかもです >>56
実際に自分の食事を記録して、いつどれだけのたんぱく質を摂取しているか把握したほうが簡単かもしれません
https://i.imgur.com/oZj4O2F.png
食事だけで体重の1.5-2倍g程度のたんぱく質を摂取するのはかなり難しいので、足りない量を朝ごはんや食間、寝る前運動後のプロテインで補助する形がいいと思います >>60
個人的にはニキビ肌荒れにはビタミンミネラルや
ワイサプリ摂るようにしてからめっちゃ減ったで
それよりプロテイン便秘になるのがほんまキッツい
食物繊維＋ビフィズス菌でなんとか保っとる 俺的食物繊維のお手軽簡単な取り方
煮出して飲むような安い茶葉と、適当な目の大きさの茶こしでお茶を入れて飲むだけ
玄米茶と大き目の茶こしで、やかん一杯これをやるとやり過ぎでトイレに行き捲ることになるので注意 屁が臭くなる理由は下記の通り
体内に吸収されていないタンパク質が匂う
善玉菌の減少と悪玉菌の増加
タンパク質過剰による善玉菌の減少
人工甘味料による善玉菌の減少
改善策は下記の通り
タンパク質を控える。
吸収率の高い卵白プロテインに変える。
人工甘味料が入っていないものにする。
食物繊維と善玉菌をとる。
好きなの選ぶしかないね。 >>70
>>57
乳糖不耐症はニキビの原因になりえるよ
タンパク質の取りすぎならソイでもなるわけだし
身体は「お！これは植物性由来のタンパク質だからニキビ作らない」
「おぉ！これは動物由来のタンパク質だからニキビ作ったろ」なんで出来ない >>71
乳糖不耐症は乳製品に含まれている糖分の一種であるラクトース（乳糖）の分解ができないことで生じるものなので
タンパク質の取りすぎとは無関係だし乳糖が含まれていないソイプロテインでは起こらないよ
乳糖不耐症は体質的なものなのでタンパク質過剰摂取による消化不良と混同しないよう >72
ごめん ちゃんと読んでね
分かり辛い文言でごめんね
>57はソイを摂取してもニキビにならない
ホエイの時のみニキビとオナラの症状なら
疑うはタンパク質ではなく、乳糖または乳アレルギーかと思われる 兄貴達ありがとう！
今170cm70kgで、ソイを朝晩30gグルタミン5gとってます。ホエイのときは初め、恐る恐る筋トレ後に20gくらいでした。
それだけなのにニキビだらけ。やっぱり乳糖が原因で、教えてもらったWPC試してみようかな。
体重×1g以下じゃまともに飲めてないよね。中途半端に飲んでも効果が低いっていうし。 基本的に日本人は乳アレルギーが多いはずなんだよ。
自覚症状があるのにそれ気付いてない馬鹿が多いのは事実。
思考停止せずにトレーニングと栄養吸収を考えていかないと筋肉は育たない。
皮膚に関しては色々な要因があるが、ココアパウダーよりもアレルギーや人工甘味料を疑う方が先だと思う。 あ、あとチョコ、ココア意外で試してみる！
思い返してみると、その辺の味ばかりだった気がする。 >>75
そうなんだ！日本人は乳アレルギーが多いのか！
今まで牛乳とかヨーグルトでお腹痛くなったりしたことないから、全く関係ないと思ってた。実際はわからないんだね。
人工甘味料もなるほど。確かに甘いもの食べ過ぎると、ニキビできる。いいおっさんなのに甘いもの好きなの恥ずかしいw カカオが原因の場合はヒット数の少なさ（殆どない）からも稀な例だと自覚してるが自分の場合確信してる
ちなみに大豆も駄目納豆も駄目
けど醤油は大丈夫
だから黒豆ココアなんて飲んだら最悪だった好きなのに
カカオは豆系だからか？
豆系のの遅発性アレルギーかも知れない好きなのに……はぁ 乳糖不耐性にはWPCじゃなくてWPIアイソレートみたいですね！ある程度の基本を勉強しましないとダメですね！ >>76
酸味系の味付けだと
もろに飽きてもう味覚的にダメだって事も有るので
少量販売のお試しﾓﾉを買ってためしてみんのもエエ >>74
乳糖不耐性は大人になるにしたがって症状が出る人もいるので「昔は牛乳大丈夫だったのになぁ…」って人も現在は牛乳がきつくなってる場合があります
（哺乳類の赤ちゃんは母乳で育つ関係上、大抵乳糖に耐性を持ってます。もちろん先天的にラクターゼ（乳糖消化酵素）が少なく、母乳で下痢を起こす赤ちゃんもいます）
レジスタンストレーニングをしている場合、食事の総量として体重*1倍gのたんぱく質では筋肉が痩せていってしまうのでなんらかの方法でたんぱく質を補給したほうがいいでしょう
プロテインパウダーから体重*1倍g摂取し、他にも食事と摂っているのならおそらく問題はないと思います（大抵の三食の食事で50g程度は摂取できると思うので）
中途半端に飲んでは効果が薄いというよりも、血中のたんぱく質濃度を安定させないと筋肉を分解していくスピードに合成が追いつかない（＝痩せていく）、俗に言うカタボリックな状態になると認識したほうがいいでしょう
端的に言うのなら、摂取量自体増えているのなら通常時よりもカタボリックな状態ではなくなっているはずなので効果自体はあるはずです
筋肥大させたいのなら（食事含めた全てのたんぱく質摂取量で）体重*1.5-2倍g摂取を目指すといいと思います そんなにプロテイン摂ったら屁が止まらないよ、脂質と炭水化物からも筋肉に繋がるルートはあるんだからタンパク質ばかり増やすように勧めるのはバカか業者だけ 目的はどうであれ、疲労した筋肉を効率的にリカバリーさせるには、たんぱく質だけでなく糖質も摂らなくちゃいない 日本人の食事はタンパク質が不足しているからタンパク質は多めに摂りましょうというだけの話であってタンパク質だけを摂りましょうとは誰も言ってない
摂取量は自分で考えろとｗ バルクスポーツのプロテイン買ったんだけどスプーンが付いてなかったぞ プロテインバーに使用されてるたんぱく質はホエイじゃなくてソイの場合が多いんですか？
やはりホエイで作られたバーの方が良いのでしょうか？ ソイは腹持ちいいからバーならソイでもいいんじゃないの？ 大豆粉末入れてプロテインバーって名前つければ安いし売れるからじゃね 海外じゃまだまだ大豆は人間の食い物じゃねぇ的価値観が広くはびこってるからな
油絞って絞りカスは家畜の餌たまに肥料 海外だと大豆搾りかすがドッグフードに混ぜられて、犬本来には必要ないのにかさ上げで使用されている粗悪品扱いだね
胃が弱い犬種（シェパードなど）だと胃捻転の原因になるとかなんとか 結局、筋トレ30分前と筋トレ後30分後どっちで飲むべきなの？
500mlのボトルなら、トレ前後で半分ずつ飲んだら良い？ 逆に聞きたいんだがなんで筋トレ後30分後なの？
終わったらすぐ飲むんじゃないのか？ 1時間前の1杯のみに変更したけどこっちの方がいい感じ 少し痩せたいので俺はトレ後1杯のみに切り替えた 代わりに普通の食事からタンパク質は摂る
その方が何故か絞れる
何故だかなかなか減らない腹の肉が減ってくる マッスルファームコンバットプロテインは栄養面と味についてどうですか？
amazonでええなと思ったのですけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
