ナチュラルのボリューム・頻度・分割について

[0800 無記無記名 2020/09/27(日) 09:42:25.56 ID:bGRE4FeM]

減量中はボリューム各部位だいたい週14セットにして、上半身と下半身の二分割で週3回ずつの計6回にしてた。10月からseems入れながら増量なんだけど三分割で週あたり2回ずつの計6回の方が筋肥大にいいかな？