ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 20:08:21.27

無かったので建てました

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:11:19.40

振り返ってみると結構むごい暴言や誹謗中傷だな
匿名掲示板だからって調子乗り過ぎだぞ
ガチでプロバイダーとかに情報開示請求して親とかに警告してやったほうがよさげな感じする
どうせ引きこもりの中学生とかなんだろうし

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:18:36.16

>>177
再度通報しました

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:20:08.71

>>183
自殺教唆を毎日やってるからな。度が過ぎてるな
よっぽどオワコンな人生なんだろ。

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:31:37.21

>>178
このスレ使うな知恵遅れ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:34:03.89

>>179
お前が効いて何も言い返せなかったレスか負け犬雑魚エアプ無能ジジイ
数か月たっても全く進歩がないごみクズ雑魚

5chでできもしないスレにエアプ丸出しで罵倒書き込みだけのウジ虫以下のド底辺
筋トレやってないからやってる人間が当たり前のこと言って教えてやっても
全く理解できない馬鹿丸出しの小学生以下の脳みその持ち主

お前は異常に回復力のない障害児

はい論破

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:34:57.53

>>180
つけて欲しいなら月謝払え
俺にイジメられた奴でカンパして5万集めてこい
コテつけてやるから

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:37:13.06

>>182
お前はそのときに言われたことを今回も言われたと思った被害妄想馬鹿アスペか
お前ID変わるとか以前に本人の証明のIDすら晒してねえじゃねえかヘタレ雑魚馬鹿無能ジジイ
お前の動画じゃないからできないんだろホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:39:47.26

>>183
勝手に振り返っとけ負け犬ホラ吹きエアプ雑魚無能雑魚ジジイ
お前が匿名掲示板でホラ吹いて自分の設定より強いとエアプと言い出す回復力のないカスジジイだろ
現実見て早く自殺しとけ引きニート

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:40:12.96

>>184
早く死ねホラ吹き荒らし

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:40:48.82

>>185
なら早く自殺しろオワコン人生

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:44:16.71

書き込みから察するにいじめでひきこもってる中学生とかか
匿名掲示板でこんなことやっててもなんも変わらんぞ
実際に部活入ったり友達作って気晴らしでもしたほうがいいんじゃね

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:47:57.32

コンプレックスあるんだろうけど腕力の強さなんてそう簡単に変わらんから
楽器とか絵描いたりとかのほうがいいんじゃねやるなら
すくなくとも5chでアホな誹謗中傷やってるよりましだぞ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:48:09.69

どんどん統失が論破されて拗らせて妄想しだしたな
お前が5chでこんなことやってても何も変わらんぞホラ吹き無能エアプ雑魚馬鹿アスペジジイ
お前は部活入ってもイジメられるぼっちだから諦めて自殺しろ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:50:33.70

雑魚コンプあるから自分だと証明できない動画を必死に探して無駄に貼り付けることしかできないんだよ非力エアプ雑魚
設定でも途中で筋トレやめてたカスが俺に敵うわけないだろ
そういえはその拾ってきた動画にもたまにダサい楽器映ってたな
お前が証明できないくせに無駄に5chで喚くよりマシだから自殺しろ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:50:59.73

>>195
アウト

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:51:19.10

>>196
アウト

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:52:00.02

>>197
>>198
安価して来るな荒らし

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:53:35.65

やっぱ安全な場所から吠えていたいのね
動画晒すのはおろかコテハン付ける勇気もないし
まずは腐った性根が治らんとだめだろうな

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 11:55:16.98

と安全な場所から吠えてる拾い物の動画しか貼れない脳が腐った負け犬エアプ雑魚が泣く

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 12:22:08.46

自分の使用重量決して言わないよね
その事だけで察しだわ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 12:23:34.44

言うだけなら小学生でもできるからな

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 12:35:54.36

小学生にすらできる事をしないってダメ人間だよね

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 12:58:14.40

>>201
ホントに自分のやってること考えなおしたほうがいいぞ
こういう事件もあるらしいし

https://news.livedoor.com/article/detail/18307408/

匿名掲示板でもマナーってものあるでしょ
言うんだったら自分も動画出してから物言えって

子供じゃないんだし
悪口とか当たり前に言ってるけど自分のやってること少しは反省したらどうだ？
こういうリスク背負って人に動画出す勇気お前にないだろ
毎回アップしてる動画は自分で動画撮って自分でオレがアップしてるんだわ
お前がやってることってこの人追い詰めたのと同じレベルなんだぞ

はやめに更正したほうがいい
わかるか

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 12:58:28.60

言うだけなら小学生止まりのダメ人間だからな

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 13:04:09.90

>>205
お前が考えを改めろホラ吹き雑魚コンプ
マナーがなってないのはてめえだゴミ
NGすると言ったのに結局できてない優柔不断の口だけ馬鹿無能ジジイ
お前は動画晒してないし、俺は晒す必要がない
悪口ではなく正論てめえがまともなレスしてれば指摘なんかしない人のせいにするな負け犬
お前はリスク背負って動画晒せないから人の動画を拾って貼り付けてるヘタレ
お前が動画撮ってる証拠がないと言ってるだろ学習能力のない馬鹿
この人って誰だよ俺は黙ってる奴にいつまでもレスはしない嫌なら黙って自殺しろエアプ雑魚
お前が更正して設定の自分より強いと言ってる妥当なレスにイチャモンつけるのやめろお前の回復力のなさは病気なんだよ諦めろ欠陥品

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 13:05:38.32

>>172
アイロテックのスクワットスタンド欲しい(・ω・)

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 13:09:03.37

>>207
もうオレにかまうな
レス付けるな
ネットのマナーも守れん奴とかかわりたくない

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 13:12:01.07

>>208
スレ使うなゴミカス雑魚荒らし死ね

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 13:13:36.86

>>209
お前が安価するな
他人の妥当なトレ内容に反応するな口だけエアプ雑魚ジジイ自殺しろ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 13:16:06.24

>>208
安くて使い勝手がいいよ
けっこう丈夫だし

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 13:17:15.89

>>212
荒らしにレスするなゴミ雑魚エアプマナーも守れん無能カス荒らし

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 14:08:02.30

>>207
長文きも

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 14:26:40.70

>>207
それ以前に君このスレにいる資格ないよね
人に証拠求める前に自分の実力見せてよ
そうしたら素直に従うよみんなw

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 14:32:31.88

>>215
おそらく統合失調症かなんかでしょ。現実世界にいないタイプだもの

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 14:37:29.74

>>216
たぶんこいつがよく言ってる言葉って
自分が普段実際に言われてる言葉なんだろうね
病気とか統失とか病気とかホラ吹きとか
すげえ可哀想な奴だよ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 14:39:44.95

>>217
だろうな。おそらく筋トレもやってないとみてる
ウ板は構ってやる優しい奴が多いから居着いたんだろう

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 16:32:04.36

糖質さん10レップスにこだわってるみたいだけど、
ダンベルベンチって、スタートポジションに持って行ければ10レップスできるよな
重量にこだわる種目じゃないでしょ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 17:00:19.95

>>219
> ダンベルベンチって、スタートポジションに持って行ければ10レップスできるよな

この辺は人に依るんじゃない？
俺の場合は5回できない重さでもスタポジはいける
試した事はないけどもしかしたら1回もできない重さでもスタポジは可能かもしれない

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 19:09:14.53

17.5kg13回挙がった(^ω^)
確実に伸びてて嬉しい
サバ缶食べるお

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:13:44.00

>>214
馬鹿アスペきも

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:15:51.80

>>215
お前がこのスレにいる資格ないくせに証拠を出さないホラ吹きエアプ雑魚コンプジジイ
出来るのは拾い物の動画を貼るだけの精神障害の欠陥品

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:17:00.53

>>216
お前は現実でイジメられて引きこもった統失だろ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:19:06.56

>>217
病気とか統失とかホラ吹きと言われるのがそんなに悔しかったのか
普段お前が言われてるからだろうな

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:19:53.99

>>218
お前が筋トレやってないエアプ雑魚だろ
俺にイジメられて発狂してるのもエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:20:18.69

>>219
早く死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:21:05.60

>>221
早く死ねゴミカス雑魚荒らし

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:48:20.84

この人悲しい人だな
書きこむたび

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 20:51:46.87

ミス

書きこむ度にID変えてるのとか見ると、
NGされたくないんだろう
自分のレスを誰かに見て構ってもらいたい淋しい人なんだ
大人になっても汚い言葉使って気を引こうとする小学生並の知能しかない可哀相な人だからあんまり触れない方がいい

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 21:02:14.77

>>220
1回もできない重さでスタポジはすごいな
ってか俺がスタポジに持って行くのが下手なんだなｗ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 21:42:39.12

この前30kgでスタポジ持って行こうとしたら腰と肩やって、しばらくトレーニングできなかった(;^_^A )

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 22:36:47.99

サバ缶と納豆と鶏肉食べたら屁が出まくって大変(;^_^A )
プロテインの消化助ける薬欲しい

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 22:37:21.66

>>230
いや、構ってもらいたくはないでしょ。自分が絡みに行ってるって事実だけで満足してる。

自分より強い人とコミュニケーションしたいけど合わせられる話題がないから
一律になんらかのレスつけることで満足してるだけ。
そもそもラクっぺは書き込みに意味持たせてないから、
それに対するトレーニーからのレスはどうでもいい。

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 23:07:17.60

>>233
定番のエビオスと強力わかもとは？

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 00:36:13.31

頑張って長文で中傷しても誰も読んでないんだよあ(笑)
むしろ脳内で読んでる自分自身が病んでいくとう(笑)

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 00:37:51.39

>>230
必死チェッカーで1日に100レス以上してるの晒されてから毎回手動で切り替えてるらしい。かなり知能が低いよね(笑)

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 02:04:16.39

>>230
大人になっても小学生並みの知能で現実では貶されっぱなしだからネットでホラ吹いて気を引くことでしか生きていけないエアプ雑魚
それを正論で指摘されると大発狂する、ネットはお前の妄想垂れる場所じゃねえんだよゴミカス
逆ギレでNGしたがる学習しない馬鹿アスペ荒らしは死ね

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 02:08:19.62

>>231
10回できないとスタポジすらできないてめえが下手糞なんだよ
そいつは人によるなんて枠から外れるほどの回復力のないエアプ雑魚ホラ吹き無能ジジイだろ
お前もエアプ雑魚、まさか俺の相手に否定されるとは思ってなかったか阿呆エアプ丸出し統失ゴミ

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 02:08:43.95

>>232
頭に落として死ね雑魚荒らし

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 02:09:31.54

>>233
筋トレ始めたばっかの初心者がこのスレ使うな
5年ロムっとけ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 02:13:34.06

>>234
今回はエアプ雑魚が自分の設定より強い奴に絡みに行ったんだよ馬鹿アスペ
まさに自分より強い奴とコミュニケーションとりたくてエアプとほざいた無能雑魚がいたから俺に今回もボコされたんだろ理解力のない馬鹿IDコロコロ脛かじりニート
書き込みの意味はあるだろ棚にあげるな雑魚コンプエアプ
エアプ丸出しだから指摘して馬鹿にすることが目的だアホ

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 02:16:22.48

>>236
頑張って長文書いてるのはエアプ雑魚の方だろ俺はそれに見合ったレスをしてやってるだけ
お前の証明できない読んでないから効いてないアピールなんて無意味
論破されてお前が病んだ根拠にしかならない間抜けなレスしてるだけの馬鹿は死ね

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 02:17:32.13

>>237
それもお前が晒されると効くだけだろ知能も低い馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 08:30:28.01

>>244
なんでIDコロコロ変えるんですか?

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 11:25:43.61

>>245
知能が低いからかな。障害者みたいだし

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 11:36:26.25

>>246
お前は知能が低くてID変えられない障害者

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 12:57:13.64

>>247
有名人っすねー　失礼しましたwww

147無記無記名2020/05/19(火) 21:54:52.90ID:KYA+rsQN>>148
ウ板の凋落ぶりが証明してるんだよな…
40～50代のキチガイがスレ巡回して暴言書きまくり

マトモな人たちは辟易してウ板退去してしまった
10年前ぐらいは色々活発で有意義なところあったんだけどね

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 13:11:58.17

>>248
有名人ってか生ゴミみたいなもんよ、くっさいだろ

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 17:15:48.25

>>249
生ゴミでもカラスが食うから、カラスの糞ってところだなw

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 23:39:01.13

>>248
それがホラ吹いてるエアプ雑魚のことだろ統失

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 23:39:19.34

>>249
臭いから喋んなゴミ

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 23:39:45.50

>>250
喋んなカラスの糞

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 03:45:39.91

>>235
amazonで買って試してみます(^ω^)

なんかこのスレもトレーニングンしないで
マウント合戦になってるのが残念
17.5kg扱うと手首がちょっとキツいんで
前腕の強化にリストローラーポチりました(^ω^)
1年で30kg、2年で50kg、3年で70kg目指すお(^ω^)

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 03:48:25.29

>>254
早く死ね雑魚荒らし

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 06:51:18.59

>>254
リストラップ巻いてる？
手首の関節と腱の保護には必須だよ

**無記無記名** · 2020/05/26(火) 08:46:02.82

エブリでやってる人いる?
連続4日目辺りになると今まで5rep出来てたのが脇の下痛くなって1repするのもやっとになる
1日休むと元通り以上になるけど

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 20:00:43.43

52.5kg×３
50kg×5
47.5kg×3

バランス崩して危なかったけど無理な姿勢から持ち直せるくらい力がついてて
自分でもビックリした回数のびてるだけでなくけっこう力ついてきてるのを実感する

>>257
エブリベンチ油断してると大怪我のもとになるから気を付けてやったほうがいいよ
オレ昔3,４回しかできない重量エブリベンチでやり続けてたある日の朝突然
首と肩がおかしくなって完治まで３か月でその後のリハビリ含めると一年近く棒に振ったから

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 20:22:51.17

ジム辞めてめっちゃ弱くなった。
45を10レップ余裕だったのに40を10レップがギリギリや。筋肉落ちるの早いな

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 20:36:44.35

>>258
45できないくせにこのスレ使うな
ましてや他の奴にアドバイスとか舐めんなよ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 20:36:56.86

>>259
じゃあ下位スレいけ

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 22:17:17.72

>>258
エブリは追い込まないでやれば行けたな。毎回追い込んでたら怪我してたと思うわ

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 01:52:21.44

>>262
消えろ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 15:03:17.46

荒らしが居るのでコチラにレスお願いします。レスしやすいようにワッチョイIPなしにしました。
ラクッペをNG登録し完全スルー願います

http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590645522/l50

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 15:05:59.52

重複スレ立てるな
お前が荒らし

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 15:09:31.29

>>264
サンキュー。荒らしがウザかったから助かるべ

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 15:10:00.04

>>266
自演すんな荒らし

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 15:55:57.76

90 名前:名無しさん＠おーぷん :20/06/12(金)15:52:05 ID:hir
まあマジレスすると
普段45kg/16RMのやつなら10kgくらいあげても8RMは確保できるよ
40から50に上げたときもそうやったし周りも大体そんなもん
5kgだと負荷あがったと感じるより、なんか調子悪いかな？くらいにしか感じひん

**無記無記名** · 2020/06/15(月) 23:13:42.10

家トレで50kg以上でやってる人いる？
シャフトは何使ってますか？
新しく買いたいんだけど
イサミ 48cm 1500円
安いけど持ちにくそうでプレートもそこまで増やせない
ワイルドフィットかアイロテック　55cm 5000円以上
バランスいいけど高くて現在売り切れ
謎のメーカーの65cm 1800円
安いけど逆に長すぎて使いにくい？

って感じでどれを買うかすごく迷う

**無記無記名** · 2020/06/16(火) 00:00:43.01

>>269
ironmasterのクイックロック使ってます。。

**無記無記名** · 2020/06/16(火) 07:43:25.50

>>269
65㎝、1800円のってこれ？
https://item.rakuten.co.jp/purerise/shaft650/

俺これ2年位前に買ったけどプレート取り外しするたびにメッキがボロボロこぼれてたまらん
今は改良されてるのかもしれないけど

普段はもうちょい短いのでやっててワンハンドローで80㎏以上とか扱う時だけこれ使ってる

**無記無記名** · 2020/06/16(火) 09:13:05.15

>>271
そうそう、これです
やっぱり安いのはメッキも弱いんですね
長さ的にもこれでダンベルベンチは難しいかな

**無記無記名** · 2020/06/16(火) 15:58:51.44

持っている28㎜のプレートがラバーしかないから
65㎏以上のダンベルベンチやるときはこれ使わざるをえないけど
ダンベルが長くなりすぎて太ももに乗せるまで手こずるときがあるんだよなあｗ

この前普段使いの短めのシャフトで10㎏プレート使ってやったけど
やっぱり5㎏プレートメインで構成した時よりだいぶ回数落ちたし難しい

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 12:03:27.85

45で3セット10～6レップから47.5にあげて半年経つんだけど一向に7～5レップから回数上がらない
8レップいったことないんだけど45に戻すべき？
フォームは崩れてはないと思うけど追い込めてない気する

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 13:15:32.65

>>274
重量あげるタイミング、
45kgx10x3set達成してからでよかったんじゃない？
それか、
45x10、x8、x6で出来てたってことなら、
47.5x6、45x8、45x6、を目標にするとか。

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 13:29:50.90

このレベルでそんなこともまともに自分で考えられない奴はセンスないから筋トレやめた方がいい
というかエアプだろ死ね
>>275そんなもん最初からできるだろアホお前は確実にエアプ

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 16:16:57.79

初の50キロで6レップできたんだがベンチで言うとどれぐらい上がりそう？

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 20:43:46.32

>>277
ダンベルベンチはバーベルベンチの3分の1の重量しか上がらんと言われてるから、フォームによるかもしれんが150は上がりそうだな。

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 21:00:08.50

>>278
50kg×6程度であがらないよそんな重量のベンチ
なんかもうダンベルファンタジーの妄想に浸ってる人多すぎ
てゆうか自宅トレーニーのオレでもバーベルとスタンド買ってダンベルもバーベルもやるのに
なんでやらんの

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 21:02:02.62

よく言われるのはダンベル10RMでその3倍の重さのバーベルベンチ1RMだと思うけどバーベル全くやったことないなら挙げられない事も多いだろうな

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 21:06:49.13

>>278
挙がるかよ馬鹿
お前45*10できないだろ雑魚このスレ使うなエアプ

**無記無記名** · 2020/06/17(水) 21:13:55.99

50kgを5回で135kgだったよ