>>80
やるなら階段とか坂道ダッシュと、ウインド・ラン（気持ちいいくらいで「飛ばす」短距離トレーニング）かな。
パンチが殴る練習しないと上手く打てないのと同じように、走る、飛ぶは、走って飛ばなきゃ上手くならない。

バルクとか背中の厚みとか言ってることにやつも大概にしときな。
俺はデブじゃないのに、脇下〜胸囲で3Lじゃないとキツい。
で、十年近くガッツリトレーニングしてしまうと、筋肉ももう縮まないっていうか肩甲骨とかの左右の距離とか骨格自体がデカくなっちゃうから元には戻らないんだよね。。