【ランジ】ブルガリアンスクワット12【片脚系】

[0093 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-GMlu) 2020/04/28(火) 23:32:32.11 ID:QUpOrVMDd]

今日やってみたけど、負荷が足りねえ
左右20�sのダンベルだと15回くらいは平気でできてしまう
脚幅とかもあると思うのだが、どのくらいでやってる？
ブルガリアンの場合はハムストリングを狙ってるんだけど、もっと四頭に寄せた方が良いかな？