ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 22:51:33.25

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレです。
片方35kg×10repsで卒業です。
荒らしはスルーで
※前スレ
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540372408/
ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547477229/

**無記無記名** · 2020/07/17(金) 22:35:10.87

ジム行けよ強い奴はみんなジムだよ

**無記無記名** · 2020/07/17(金) 22:44:40.00

ジムデビュー:;(∩´�`∩);:

**無記無記名** · 2020/07/17(金) 22:56:30.62

35kg×10にチャレンジしてるのに、いまだに慣らしの27.5kgオンザニーでも緊張する。

**無記無記名** · 2020/07/17(金) 22:58:34.91

そもそもネットでクソガリ連呼してる奴の大半はただのブヨブヨ豚だからな
アスリート体型でもない、血管浮いてるリーンバルクでもないデブにすごまれてビビる奴なんかおらんよ。

デブってコンビニのパートおばさんとかにも軽く扱われると激怒して怒鳴ってたりする。
駅でリーマン相手に口論とかしてるのもデブが多い。

**無記無記名** · 2020/07/17(金) 23:27:35.13

>>231
脂肪が詰まってるから心が狭いんだよ(笑)

**無記無記名** · 2020/07/17(金) 23:52:05.00

>>231
クソガリ言われて発狂してるのはお前のような糞ドチビ非力雑魚コンプだからな不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿（笑）

**無記無記名** · 2020/07/17(金) 23:52:25.92

>>232
お前は不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿

**無記無記名** · 2020/07/18(土) 23:45:36.61

35キロ一回目初めて11回いった
といっても最後の一回はかなりキツキツだったが限界突破したわもちろん稼動域はしっかりとってる

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 02:18:49.27

じゃこのスレもう使うなよ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 04:54:36.07

>>227
ベンチ以外もやるから200以上あるよ
有か無で占有面積は大きく変わるけど有るなら100も200もそんなに変わらない
まあデッドリフトでも200まだ要らんのだけど、バーベルやケーブルやレッグで同じプレート使い回して付け外すの面倒だからね
ベンチは115
ダンベルベンチはほぼエアプでスレ覗いただけ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 07:27:29.01

>>226
ダンベルベンチのスタポジくらいでキツイとか言ってるような雑魚だとバーベルやると死ぬぞ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 08:11:02.40

プッ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 08:58:18.16

30kgで20repなんだけど35kgだと何repできると思う？
プレートが足りなくて35kgは試せない

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 09:08:47.67

>>238
スクリュー式だから痛いのとプレートがぐらついてやりにくいって言ってるだけど... ちゃんと読みなよ
スクワットスレでﾗｸｯﾍﾟ袋叩きにされててわろた

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 09:13:21.00

>>238
理屈がよくわからん。

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 09:16:42.05

君ら悪いんだけど30kgでのレップ数と35kgでのレップ数書いてくんない？

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 09:26:12.70

>>240
このスレ使うな換算もできないエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 09:27:38.52

>>241
日本語下手糞過ぎだなお前
スクワットスレなんてみんな俺にボコされて過疎った

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 09:27:58.24

>>243
お前が書け

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 10:32:01.05

>>244
換算とかよくわからんねえからきいてんだろボケ
てめえは黙って教えりゃいいんだよ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 10:34:32.14

>>247
換算すら調べないならその程度しか知りたくないんだろ死ねゴミ
てめえが黙って死ねエアプ雑魚二度とレスするなよ知恵遅れ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 10:56:47.36

>>248
ああ、お前35kg一発も上がらんから答えられないのか　笑
すまんすまん

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:01:39.62

３５でやってたら疲労ない状態で30やらないと思うから分からん

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:08:42.17

>>249
お前は換算もできない情弱無知の30kg一発も挙がらないエアプ雑魚
早く黙って自殺しろゴミ知恵遅れ荒らし

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:12:17.75

めんどくせーから次スレからﾜｯﾁｮｲ入れてね

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:12:49.69

30キロスレがここまで溢れてきたな

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:15:53.51

30無いぞ
25か35にずっと居るんじゃないか

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:39:50.37

>>251
お前俺に嫉妬してるんか　笑
すまんな

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:41:12.16

基地外ラクッペが住み着いてるからな

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:58:03.97

>>255
お前はエアプ雑魚ゴミ知恵遅れ荒らしだから死ね

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 11:58:23.31

>>256
早く死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 18:20:37.71

>>242
ただ膝の上に乗せるまでが重いだけで後はオンザニーするだけでキツクもなんともない
スタポジまでがキツイの方が理解不能
こんな頭の悪いアホがベンチなんかやったらビビってボトムまで下せないだろ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 20:49:29.10

バーベルベンチはふつーはセーフティつけるから別に恐怖感とかなくね？

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 21:57:24.83

ベンチのほうがセーフティあるから恐くないと思うが？高重量のダンベルのほうが絶対に危ない

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 22:24:09.52

危ないと思うのはお前が雑魚だからだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 22:37:48.31

>>260
セーフティあっても高重量の緊張感はあるよ
ベンチやったことある人みんな言ってんじゃん
安全なダンベルベンチなんかできついなんて言ってるレベルじゃ高重量のベンチなんて怖くて出来ねーだろ

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 22:43:43.97

緊張感と恐怖は違う

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 23:21:52.49

そもそもダンベルでキツイと言ってるようじゃベンチなんか無理無理

**無記無記名** · 2020/07/19(日) 23:24:15.98

ダンベルしか知らないホームトレーニーほどイキるよね

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 10:31:33.95

ダンベル35を10回できたからといってバーベル70を10回はムリだよね？
バーベル未経験なんでそこらへんわからん

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 11:14:51.45

米国で毎年筋トレ中の事故で数人死ぬけど、
ほぼ全員バーベルベンチだよ。

セーフティやフックが中途半端に掛かってたり、
戻す時に勢い余って頭側に放り投げたり。
パワーラック内でセーフティバーの位置を
最初に合わせてやるなら割と安全かとは思うけど。

**無記無記名** · 2020/07/20(月) 11:17:09.07

>>267
慣れたら普通に70kg以上挙がるよ

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 04:38:27.22

>>263
ねえよ…
どんな劣悪環境でやってんだよ

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 04:55:45.24

ラックは安心感あるけどけど、正直ベンチプレス台は
もっとちゃちなのでちょっとこわい

ただラックは高さの幅が10数cmごとにしか
変えられないから環境によっては良い高さが
無かったりする気がする

遠過ぎたり胸に当たっちゃったり

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 13:19:21.63

>>267
確実にできる

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 15:07:15.69

バーベル70キロって体感的に27.5キロ×2のダンベルくらいじゃない？

**無記無記名** · 2020/07/21(火) 16:06:24.02

同意

**無記無記名** · 2020/07/22(水) 00:47:39.02

そんな高重量を軽々と挙げられる腕力がある奴が恨めしい

**無記無記名** · 2020/07/22(水) 13:09:35.91

バーベル70で、最近右肩が痛いけど、こういう時どうすればいい？
25ぐらいのダンベルがいいかな？

**無記無記名** · 2020/07/22(水) 13:48:02.52

フォームを見直す

**無記無記名** · 2020/07/27(月) 02:59:04.56

３５キロで11 9 7だった
とりあえず１２回いきたい

**無記無記名** · 2020/07/27(月) 04:59:21.94

35*11できたなら消えろ
居座るなよ雑魚

**無記無記名** · 2020/07/30(木) 18:13:41.42

30kg上がったので来ました。
あと5kg増やせるまでよろしくお願いします。

**無記無記名** · 2020/07/31(金) 21:48:42.27

>>280
がんばれ！

**無記無記名** · 2020/08/01(土) 14:06:33.94

3ヶ月ちょっとで30キロ10回3セットまではいけたのに、32.5はそこから4ヶ月かかってやっと10 10 9。
こんなもんなのか、やり方が悪いのか。

**無記無記名** · 2020/08/02(日) 06:38:25.16

にょ

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 01:36:10.16

4/26に22.5kgスタートで
7/30 32.5kg 10 10 10
8/3に35kg 10 10 7まできたから卒業します
8年前でもマッスルメモリー有効なんだね

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 02:21:15.87

そんな短期間で高重量ぶん回せるようになれる物凄い素質と才能と優良遺伝子の塊が羨ましい

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 02:33:05.03

プッ

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 18:37:16.14

30kg 3回

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 19:27:42.15

じゃあ25kgスレにでもいけ

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 19:33:13.64

>>285
だって8年前はベンチmax117.5だ
この辺は通過点のはず
40kg くらいで頭打ちかなあ
そして才能とかじゃない
今まで積み上げてきた経験と努力の差だね

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 19:34:42.22

プッ

**無記無記名** · 2020/08/04(火) 19:48:13.09

>>289
レスつけてるの3年くらい前からあるＡＩのコメントですよ

**無記無記名** · 2020/08/05(水) 11:38:39.61

>>282
15kgから35kgまで4年かかったオレ涙目

**無記無記名** · 2020/08/05(水) 14:58:27.97

プッ

**無記無記名** · 2020/08/05(水) 16:20:39.22

>>292
人それぞれなんだから気にすんな

**無記無記名** · 2020/08/05(水) 16:33:25.98

プッ

**無記無記名** · 2020/08/06(木) 15:19:56.01

プッっておなら？

**無記無記名** · 2020/08/06(木) 15:41:33.66

プッ

**無記無記名** · 2020/08/10(月) 00:15:46.06

●●●

**無記無記名** · 2020/08/10(月) 00:16:12.92

○○△

**無記無記名** · 2020/08/10(月) 00:16:25.83

　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無記無記名** · 2020/08/16(日) 13:40:11.50

減量-6kg
肩怪我6ヶ月休息
36.3kg 8→22.3kg 10
久しぶりにやったらとことん落ちてワロタ

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 16:12:03.97

ならこのスレ使うなゴミ

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 17:17:21.75

最近のグリップの向き変えただけのダンベルベンチをフライってゆう風潮なんなん？
アイソレートのストレッチ種目って認識の自分がおかしいの？。・°°・(＞_＜)・°°・。

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 19:42:44.88

ダンベル縦に持ってるだけで肘を開いてないのにフライというやつが多いだけの話

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 21:45:51.00

さっき３５キロで10 10 7だった（インターバル約５分）２回目も１０行けたのは初めてだった一回目余力なかったのに

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 21:50:41.95

>>303
山本義徳の影響だと思う

ちゃんとフライやれば胸の内側が強くなるのにね

ダンベルベンチに近いフォームで縦グリップとか何がしたいのかわからん
馬鹿としか思えない

**無記無記名** · 2020/08/16(日) 22:03:36.66

>>305
じゃあ消えろ
居座るなよ

**無記無記名** · 2020/08/18(火) 17:11:51.37

32kg10repがようやく成功したー
こないだまでセットポジすらムリだったのに

**無記無記名** · 2020/08/18(火) 18:46:38.02

30kg 3回

**無記無記名** · 2020/08/18(火) 19:07:50.34

30*3ならこのスレ使うなゴミ

**無記無記名** · 2020/08/18(火) 21:28:47.68

30がないんや

**無記無記名** · 2020/08/18(火) 23:57:46.87

30*3のお前には30スレ使う権利すらねえだろ雑魚
25*10すらできないから25に行けゴミ

**無記無記名** · 2020/08/19(水) 05:32:46.17

25kgは11回

**無記無記名** · 2020/08/19(水) 07:55:28.39

もう今更言っても遅いから25*11できるなら証拠出せエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/08/19(水) 22:36:26.38

>>314
エアプ雑魚ニート関心するわ

**無記無記名** · 2020/08/20(木) 00:06:34.85

とエアプ雑魚ニートが泣く

**無記無記名** · 2020/08/21(金) 09:25:44.20

ヤンキーデビューの爺が威張んな

**無記無記名** · 2020/08/24(月) 22:55:35.53

軽めの重りでベンチプレス25kg　6rpでインターバル5分次一回もあがらんのだけど重量さげたくねえ…
どうすればいいかな

**無記無記名** · 2020/08/24(月) 23:05:13.68

ここのやつは30キロ何回できる？フレッシュな状態でやることないかもしれんけど俺は20回くらいはできる

**無記無記名** · 2020/08/24(月) 23:20:36.66

20できるならこのスレ使うなアホ

**無記無記名** · 2020/08/27(木) 00:27:06.52

30kg 4回

**無記無記名** · 2020/08/27(木) 06:30:39.96

>>321
25*10できないだろお前
25スレ行け雑魚

**無記無記名** · 2020/08/27(木) 12:43:15.99

30kg 　4回

**無記無記名** · 2020/08/27(木) 16:31:22.14

>>323
25*10できないだろお前
25スレ行け雑魚

**無記無記名** · 2020/08/28(金) 11:30:34.76

30kg 　4回

**無記無記名** · 2020/08/28(金) 16:23:40.05

>>325
25*10できないだろお前
25スレ行け雑魚

**無記無記名** · 2020/08/31(月) 00:09:54.56

アップ 22.5kg 10回

32.5kg 10 10 10
スクリューのボトムラーだから
スタポジの壁が厚すぎる