【悲報】筋トレしてるのに腹筋割れないンゴ
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腹筋をしっかりと収縮させているか?
実はしっかり負荷をかけるのは結構難しいぞ
あとちゃんと食ってるか?カロリー足りてないと毒にも薬にもならんぞ(ただ肉減らして貧弱な腹筋を浮き上がらせるだけならありかもしれんが) >>2
YouTubeで上がってるトレーニングとかじゃダメな感じ?のがちゃんねるとか、ひなちゃんねるとかやってみてるけど。
ちなみに、飯は普通に食べてる! >>3
アルコールなんぞ会社の付き合いでしか飲まんなー。
3ヶ月に1回くらいのペース 女か
なら適当に高タンパクでアンダーカロリーの食事摂りつつBIG3中心にトレしときゃいいんじゃねえの
求める腹筋のレベルがどうだか知らんが部屋でクランチとレッグレイズチマチマやってるだけの筋トレ(笑)より効果あると思うぞ 今から夏に向けて腹筋の形見えるようにしたいんだけど、何したらいい? ガリガリならあんま鍛えて無くても腹筋割れる
減量しないと 女性は腹筋割るために結構努力しないと割れない
脂肪落ちづらいし男性ホルモンが少ないから腹筋も付きづらくて脂肪が少なかったとしても見えにくい
わざわざスレ立てするぐらいだからトレーニングはあまりしてないだろうからとりあえず高タンパク低脂質で1500キロカロリー前後にしてみるとよい K4でキメろ
フォーフォーフォーフォーフォーフォーフォー 女で腹筋割るのは相当難しくねーか
女筋トレyoutuberでも割れてるやつそんないないぞ
たんぱQは増量しまくりだから割れて見えないし
ももにくでもそんなバキバキでもない
高強度でやっててもそれだから
体脂肪がっつり絞らないと無理だろ
たんぱやももにくが脂肪減らせば割れて見えると思うけど
フィットネストレーナーのあやぐらいじゃねーの
バキバキなのは かなりの食事コントロールと
レッグレイズ、シットアップ、クランチを加重して〜とかかな 女なら縦線で十分
腹筋バキバキの女を抱きたいと思うか?
縦線あって美ボディなら全然いいけど
腹筋バキバキの時点でおっぱいも期待できない
小さいか不自然だ 腹筋割りたいけど割れないって話に他人が急に抱きたいかどうかで話出すのめちゃくちゃ気持ち悪いな 抱きたいかどうかでしか判断しない性的消費主義者なんだろう 女とみるとすぐこれだ。
アニメでは意中の女から全く相手にされないモテないザコキャラの共通した特徴。 質問者が女性なら性的対象としか見てこない気持ち悪い回答者の性的対象外になれるなら喜んで腹筋割るんじゃねぇの 性欲丸出し男が気持ち悪いのは分かるが、そんなことで腹筋バキバキになるならフェミおばちゃんたちはみんな女ボディビルダーになってしまうぞ ボデビやってるやつは男尊女卑極めてるから女なんか好きにならんよ
弱者への差別主義だし 女なんてケツだけやってりゃいい
ある程度脂肪もないと抱き心地悪い 女はジムで下着盗まれたりシャワー中に警戒しなくていいから楽だよな >>8読んで、
Hの対象が女って事なのに、女が質問してると思ってる奴ら、読解力なさ過ぎじゃね >>41
むしろ男が女youtuberを参考にするかよ
>>7の時点で何となく察するだろアスペが 41が1なんだとしたら他人の読解力の前に返事が下手くそすぎるだけだ >>41
1の話し方は女の匂いがするし、
レスにも女が居る感触だし、
もし男だったなら性対象は女ですとはいちいち当たり前のことは言わないし、
女向けの答えを言っている時にもし男だったなら否定するし、
どこを見ても女にしか見えないんだが。 筋トレして体脂肪落とせば腹筋わるなら誰でも出来るわ 腹筋でぽっこり腹は引っ込めることできますか?
腹を引っ込めるようにするには腹筋と有酸素運動(ウオーキング)どっかがいいのでしょうか?
あと、昇降運動ってウオーキングの代わりになりますか? 脂肪落としながらドローインやバランス系
脇腹伸ばしや肋骨締めとかのストレッチしてれば、良い感じになると思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています