★★★筋トレなんでも質問スレッド556reps★★★
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(ﾜｯﾁｮｲ a50b-L9ne [118.243.105.45])
(ｱｳｱｳｳｰ Sa09-ydw/ [106.133.52.112])
(ｱｳｱｳｳｰ Sa09-t1HI [106.128.74.122])
(ﾜｯﾁｮｲ a55c-tWj2 [118.111.201.213])
(ｽﾌｯ Sd43-7k6C [49.104.5.123])
(ｱｳｱｳｸｰ MM21-L9ne [36.11.224.138])
(ｱｳｱｳｳｰ Sa09-wUgL [106.130.55.127])
(ﾜｯﾁｮｲ 05b8-Zca7 [60.96.192.62])
(ｱｳｱｳｳｰ Sa09-23qa [106.128.68.97])
(ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-uawS [126.199.70.34])
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先頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512
※テンプレ
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★★★筋トレなんでも質問スレッド555reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580717987/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 痩せてるだけで筋肉量大した事ないじゃん。これで王子？w 確かに
そこら辺を歩いてるおっさんに死ぬほどダイエットさせたら
これくらいにはなりそう >>442
ワザと潰れて助けてもらうのが狙いだからね
だから親切心から関わってしまうと
(･)「どうもありがとうございます…強いんですね☆」こうなる >>447
今がガリで、運動後に食欲出るなら先に飯を勧める
プロテイン飲んで、中途半端に空腹感が紛れてしまい
食事量が減ってしまえば本末転倒
蛋白質量が足りてなければ、後でプロテインで足す >>452
本当の体脂肪率一桁って、たいがいだぞ
コンテストコンディションで水抜きもして、やっとその時だけだわ
日常生活をそんなんで過ごせるワケ無い
情報に踊らされ過ぎ、行ってても11％とかだろ >>449
王子と言われている人なら仕方ないけど
個人的には首がもっと太いと良い感じ >>458
ありがとう
175cm62kgだから先に飯食べることにしますわ
食欲ないときもあるけど食べれる分だけ頑張って食べる >>462
結構美味いから年に一度くらいはいいかなと思って毎年食べてる >>394
60歳以上？
筋肉痛できついのなら効いてるんだと思います。
ただ膝に痛みが出やすいタイプなら特に筋トレ後のストレッチ必須だし、スクワットもフォームを誰かに見てもらった方がいいと思う >>468
レスありがとうございます
58です
22日23日と続けて筋トレとウォーキングしました
昨日と今日はウォーキングだけやって来ました
明日は筋肉痛がとれたので筋トレ再開する予定です
体重が93で身長167なので痩せながら山歩き出来る様にと思ってます
ウォーキングは去年が平均11500歩で今年がコロナの影響もあり8970歩です
iPhoneで日々歩いた年間の平均歩数です
足は以前仕事で足首の骨を骨折してます
その時勤務先から救急車で行った救急病院の診断で
重い捻挫と診断され10年くらい折れてるのを知らずに
生活してました、数年前に突然足首が原因不明で痛み
近くの個人の医者でみてもらうと昔怪我した事無かったかと聞かれ思い出して話すとその時折れていた骨が未だに
そのまま、離れてしまってるとの事でした
今も離れてるのでギブスも無理なのでそのままです
時々季節の変わり目に痛くなります 寝る前に食べちゃ行けないってくだらない話を今でも信じてる人いるんだね
食べてすぐ寝ようがまったく関係ないのに
むしろ寝る前だからつって食べないで食事の感覚があくほうが問題だわ 朝まで残ってる感じがあるけど？体に長い時間食べ物が滞留してたら糖尿とかになるんでないか？ 普段は20時晩御飯→0時就寝の生活してるけど、空腹で目が覚めちゃうことよくあるね
むしろ飲み会とかで22〜23時くらいまで飲食（酒は飲まない）してる方が朝までよく眠れることが多い
身体的には良くないことだと思って、遅くとも21時迄には晩御飯食べ終わるようにしてるけど 乃木坂の子の夜の食事のタイムリミットは
平均で21:05までだってさ
早い子で16:00、遅い子は時間は気にせず
総量と中身重視 >>462
ほんと浅いやつは炭水化物しかみてないもんな ビルダーやトレーニーは一時的に免疫が弱ったり、太ったり、肝臓に負荷をかけてるせいで新型コロナにやられやすかったりするん？ 寝る前はプロテインでいいじゃん
固形物は胃腸に負担かかって次の日朝飯たくさん食えない >>449
こういうの見る度にだから何？と思ってしまうが…
絞れてるってのはそうだとしてもそもそも筋肉少ねえじゃん やり始めた時懸垂2回ディップス0回だったのが今は懸垂4回ディップス6回できるようになったんだけど伸び方ってこんなもん？
始めた時にディップスのがきつく感じたのはただ単に慣れない動作だったからなだけかね >>482
ほぅ、ちょっと見てみたら負荷の大きい種目のが変化が起きやすいんだな >>481
そんなレベルで腹筋王子バカに出来んだろ 太った上に筋トレもずっとやってなかったんや(><) まあディップスはやったこと自体なかったから、スポーツの現役時でも何回できたとかはわからんけども >>481
今は体重72kgでディップス10×3でやってるけど、俺も始めたばかりの頃は一回も出来なかったよ
回数こなすには上腕三頭筋がキモだと思う 筋トレモチベを上げるにはどうしたらいいんだ
筋トレしないとガリになるから仕方なく3年以上続けている
筋トレ好きでつい遣り過ぎてしまうという人が羨ましい >>489
嫌々でも三年以上続けてるなんて、これ以上なく立派なモチベじゃないか
好き嫌いに関しては、個人の嗜好の問題だしどうしようもないんじゃないの
あえて言うなら、嫌いな身体にならないためとネガティブに考えるんじゃなく、好きな身体になるためとポジティブに捉えるとか？
まあそんな風に考えられるなら初めからそうしてるって気もするが >>490
そう言ってもらえてその言葉もモチベに繋がるよ
夏の薄着でも格好良い身体とか
異性に好印象持たれる身体とかざっくりとしたのはあったんだけど
確かになりたい身体の目標が具体的にあった方が頑張れそうだね
試してみる 三年経ったなら筋肉付いた身体見てモチベ上がらんのかね？
負荷ちゃんと掛けないでダラダラ有酸素程度の運動を三年やってるなら身体付きも変わらないから、モチベもクソもなさそうだけど 筋トレはちゃんと数字で管理してれば目標に困ることはない 嫌々続けるとか仕事だなw
こっちは毎日でもやりたいけど
体を壊しそうだから抑えてるのに 筋トレのモチベは体組成計の数値だな
短期で見ると混乱するが長期で見ると実感持てる >>489
モチべというよりも
筋トレを生活の一端として習慣づけるのも有りかと 筋トレやめて困ることなかったらそれでいいんじゃない 頭に手を付けた腹筋が一回もできずくの字のまま。腕立て伏せは膝付けで三回。握力は7の引きこもり20代なのですが、どうしたらいいでしょうか。 >>499
ヒザコローラーはスローを40回はできるのですが、これはやり方を間違ってますかね？ >>497
筋トレ 習慣化
で検索したら色々出てきたので調べてみるよ >>488
頑張っとるのう
胸の下部に効かせられると聞いてスタンド買ったんだけど、たしかにまず３頭の力も無いといかんねこれは 胃が弱くて大量に食べれない人におすすめのウエイトゲイナープロテインある？
できれば安めで果糖入ってないやつ さっき専用のクリーム使って乳毛を除毛しました
噂で聞いたのですが、おやっさん達は
脇毛をツルツルに剃ってるそうですが
それは本当なんですか？やはり噂？ >>506
俺は基本、体毛は薄いが長く伸びるタイプ
今、確認したら右前腕にはヒョロ長い4cmと3cmくらいのが各1本で左前腕には3cmくらいのが1本生えてるww
すね毛は、やはり男なのである程度太いが
濃くはないのに長くなって、これはこれで自分でもキモいので…(ハーフパンツでジムのマット上でストレッチしてる時とか)
バリカンと3mmのアダプタで、脇と共に2週間弱の定期に刈ってるわww 座り方なんですが、足は多少開いたほうがいいでしょうか？
膝を完全に閉じると内股になるので、骨盤が後傾しませぬか？ 米に混ぜられる豆でビタミンB１が多いものってなんでしょうか？ ジムでガリを見かけると鼻で笑っちゃうんですけどみんなもそう？ >>516
そういう優柔不断なこと言ってるから童貞なんだよ ネガティブ動作も大事にしないともったいないってのはわかるが、ネガティブ適当で10回できる動作をネガティブ意識したら5回とかしかできなくなるとしたらどっちでも同じなのかな
この10回と5回で効果同じ様なもんだとしたら時間的にはネガティブ意識した方が得ということになるけど ケーブル使っての上腕三頭筋の鍛え方いくつかありますよね。
滑車を上にしてのケーブルプレス
滑車を上にして、マシンに背を向けて手を頭の後ろから前へ押し出す（ライイングエクステンション風）
滑車を下にしてのフレンチプレス風
1つやるならどれが有効ですか？ >>526
おそらくは、腕立てふせができない人に向けた種目なのでしょう 怪我のリスク少ないし程々の負荷なので筋力のない人でもやりやすい
あとはスポーツをする人にとって体を操作する練習にもなってるので競技力があがることがある 斜め懸垂で足を高いところに上げてやる方法だと体重の何割くらいの負荷になるんでしょ？ なんでジムのフリーウェイトエリアいる奴って胴長短足顔デカしかいないの？ >>533
それはな、君の通ってるジムが君も含めてイケてないからだよぬ コテにプロって書いてる人居るけど一体何のプロなんですか？
ミナ基地外お手っ！ >>539
なんか不自然だよね
大胸筋がここまで発達してるなら、他の部位も見合うくらいに発達しててもいい気がする ボクサー系なんでしょ
テレビでプロのボクサーと腹筋殴りあい我慢対決してたけど、ボクサー負けてたぞ クロームメッキダンベルの重りの部分を持ってラジアルフレクションをすれば、
ピンチ力も多少は鍛えられますか？ 背中の引っ張る系のトレーニングについてなのですが
チンニングにしてもロウイングにしてもスティッキングポイントが存在し最後まで引ききれない重量でセットを組むのと
重量を軽くして最後まで引ききれるようにセットを組むのとどちらが正しいのでしょうか？ 懸垂2回しかできねえのにちょっと時間置く(数分とか数十分)とまた2回できて、それを一日延々と繰り返せるんだけどおかしくねえか？どうなってんだ
俺に辛くなった3回目を上げる根性が無いだけなのか？こんなもんなのか？ 2回やった瞬間に力が抜ける病気だから病院行きなさい
泌尿器科あたりかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
