>>447
山本先生はよくトレーニング後はホエイプロテインを飲んで一時間くらいして吸収が落ち着いたところで食事がよろしいかと思いますって言ってますね
私は会社終わってトレーニングしてプロテイン飲んで一時間後に食事って言ったらもう深夜になってしまうので無理ですけど