パーソナルジム行ったらトレーナーからメニュー与えられる
ライザップもそうだよ
このメニューを週に何回やりましょうみたいに言われる

でもトレーナーが絡まないと自分の好きな種目を好き勝手やることになる

馬鹿は覚えましょう