0946無記無記名 (ワッチョイ 767d-hHzd)垢版 | 大砲2020/07/20(月) 17:45:42.93ID:mQP+S5Aw0 高齢者並みの筋力なら腕だけしかもほとんど刺激が入ってないトレーニングするだけじゃダメだろ 全身の軽いトレーニングを中1日か中2日でもやれば基礎は底上げされる なぜ腕だけなんだい?