【アンガールズ】山根良顕の肉体改造 with コアラ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f44-aj0N) · 2020/02/07(金) 01:36:26.93

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見守ってやろうぜ

アンガールズ山根 instagram
https://www.instagram.com/ungirls_yamane/

やまねパパちゃんねる YouTube
https://www.youtube.com/channel/UC5NbrtUueHhzQjA0m42STmQ/videos

コアラ小嵐チャンネル YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCM3Eo_7bq7Z1EuksMgs5jCA/videos

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 876c-JuzO) · 2020/04/29(水) 10:06:07.42

でもガリが太れないってのは甘えだと証明してくれたよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7ac-+UGQ) · 2020/04/29(水) 10:45:52.95

>>143
なんで挫折？やる気無いだけじゃないの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c78e-qrtM) · 2020/04/29(水) 10:53:54.93

>>145
ガリのやる気のなさを舐めるなよ
自重トレなんて部活の顧問に恫喝されない限りつまらなくて続かないんだよ
ウェイトトレなら体力使わないで筋肥大を実感しやすいからそれがモチベーションになるんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8715-JIO0) · 2020/04/29(水) 11:06:26.16

とりあえず早くベンチ台と60kgセットのダンベル買おうやw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-9sXY) · 2020/04/29(水) 11:32:58.69

今ダンベル不足で届くの1ヶ月以上かかるよ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-8Nzu) · 2020/04/29(水) 11:45:47.70

アジャスタブルダンベルみたいなのはそうだけど
ダンベルや鉄アレイなら普通のスポーツショップにも置いてるから
実店舗に直接行って買うと早いよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e752-LlFz) · 2020/04/29(水) 14:11:38.47

何でコアラに言われたときにダンベル20㎏1組買っておかなかったんだろな
すでにやる気がなかったのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a704-BCdQ) · 2020/04/29(水) 14:49:34.77

自重って相当頑張らないと筋肉つかないでしょ
特に山根みたいな才能のない人は

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-D935) · 2020/04/29(水) 16:46:41.20

勉強で言うなら偏差値40台の奴等と同じだろ
人から言われて一時的に頑張ろうという気にはなるが、言われた通りにできないし続けることができない

山根を馬鹿にしてる奴等の中にも偏差値40台いるっしょ？ｗ
なんでわかってやれないかなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7ac-+UGQ) · 2020/04/29(水) 19:38:38.47

>>146
仕事出ヤッてんだから普通やるだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07cc-J/MA) · 2020/04/29(水) 21:49:36.62

実際、家トレのみでデブにならずに増量するには一ヶ月どれぐらいのペースで体重上げていけばええんや？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 876c-J/MA) · 2020/04/29(水) 21:57:41.87

初心者なら2kgくらいは増やしてもいいんじゃないか

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-8Nzu) · 2020/04/29(水) 23:35:53.29

>>154
ンなもん人による

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-8Nzu) · 2020/04/30(木) 02:05:01.84

山根に体重を抜かれたアンガールズ田中がオレも筋トレするとか言ってたぞ
ソースはMBSラジオのアッパレやってまーす！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfe3-R2Le) · 2020/04/30(木) 08:39:25.67

田中のがちゃんとやるだろうな
真面目だし頭もいいから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-ts7H) · 2020/05/01(金) 22:31:17.33

山根「こじるりに筋肉つけても女子供守れないって言われたから筋トレ辞めます」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-9sXY) · 2020/05/02(土) 01:58:19.34

こじるりなんか目隠ししてヤッてしまえ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a706-e6de) · 2020/05/02(土) 02:49:00.42

山根「こじるりを筋力でねじ伏せて顔を殴りながらヤります」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fc0-h83k) · 2020/05/02(土) 03:26:12.83

最近筋肉つきまくり真っ最中の山根からしたら腹立たしいやろなあ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-9sXY) · 2020/05/02(土) 21:57:18.93

山根さん
こじるりに負けず筋トレ頑張ってください

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa3b-iPPz) · 2020/05/03(日) 22:54:42.65

https://www.instagram.com/p/B_uUM4MnkSw/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e7ac-+UGQ) · 2020/05/03(日) 23:02:58.15

ぶんなぐりたい
見れば見るほどこいつが嫌いになってくわ（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-9sXY) · 2020/05/04(月) 17:34:38.15

https://youtu.be/FZT7s3cxfXI

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7e3-RR7w) · 2020/05/04(月) 17:34:55.75

コアラと生配信しとる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e752-ur4w) · 2020/05/04(月) 17:48:27.76

いつまで膝ついて腕立てやる気なんや・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-7mTq) · 2020/05/04(月) 18:39:40.89

なんでダンベル1個しかないんだよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfe3-R2Le) · 2020/05/04(月) 19:13:29.42

しょーもないとこケチるよなw
子持ちで大変だろうけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a730-h83k) · 2020/05/04(月) 20:04:34.15

山根もだけど小嵐も芸人か？ってくらいボケないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfe3-R2Le) · 2020/05/04(月) 21:39:05.91

小嵐はジムゴロウモードちょっと入ってたけどなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 07cc-J/MA) · 2020/05/05(火) 00:54:12.43

子嵐が千鳥の大吾に見えてきた

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-rbSZ) · 2020/05/08(金) 14:35:26.50

https://pbs.twimg.com/media/EXVj_BZU4AcgsGf.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7304-6zK1) · 2020/05/08(金) 14:46:36.56

ちょっと筋肉ついてきたな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-eQ94) · 2020/05/08(金) 15:56:52.73

脂肪もあるけど全体的に太くなったね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73e3-muoc) · 2020/05/08(金) 17:02:53.49

膝つき腕立て伏せを早く卒業してほしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b78e-4yvg) · 2020/05/08(金) 17:55:26.25

このくらいの肉付きならもっとウェイトの重量上げられそうだけどな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-jXnA) · 2020/05/08(金) 18:10:52.08

ベンチプレス30kgはいけるやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f6c-fiqv) · 2020/05/08(金) 20:30:15.77

あばら消えただけでもええやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-jXnA) · 2020/05/09(土) 00:39:54.80

大胸筋がもっと欲しいやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-SVyu) · 2020/05/09(土) 01:38:56.95

チャンネル登録解除して半年振りくらいにコアラの配信で山根観たけどいきなり膝ついて腕立て数回だけやったの見て障害者かと思った

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac0-gIrT) · 2020/05/09(土) 02:40:52.31

たしかに冷静に考えたら
男で半年筋トレやって膝つかないと腕立てできないっておかしいな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-jgF4) · 2020/05/09(土) 03:25:20.72

まあ全然やってないって事だしな。半年であれなら週一もやってないでしょ。
月1、2ぐらいじゃない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-Njp+) · 2020/05/09(土) 06:01:11.57

自宅トレでダンベルくらいしかない場合最初の半年はどんなこと教えればいいのかね?
BIG3だけ10kg～20kgくらいまでやらせてたんぱく質増やして、体型によってカロリー絞ったり増やしたり？
デブなら有酸素足して、ガリなら軽い負荷でも毎日ウェイトやらせるとか?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-jgF4) · 2020/05/09(土) 09:04:30.58

ダンベルのみの縛りがあって初心者なら腕、肩除けば大体自重メインでもいいんじゃないの？

体重あるなら加重しているようなもんだし、痩せている人は筋量足りないので出来んでしょ。ちゃんとしたフォームでやれば充分効かせられるよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-oySJ) · 2020/05/09(土) 10:34:51.46

ダンベルが1個しかないから種目も限られるんだよなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-7PrC) · 2020/05/09(土) 12:38:11.46

ダンベルって普通2こ1セットじゃない！？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-JVfZ) · 2020/05/09(土) 13:02:32.99

もう一個は田中にあげたらしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a08-jgF4) · 2020/05/09(土) 14:05:05.39

アホじゃん。やる気0カヨ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-Njp+) · 2020/05/10(日) 06:39:41.32

>>186
自重で背中鍛えるの難しくないかな
半年もあるならスクワットもランジやブルガリアン入れてもすぐ頭打ちになりそうだし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fcc-fiqv) · 2020/05/11(月) 12:02:34.67

てか企画動いてんだからホームベンチ台ぐらい経費で落とせよと思う
せめてダンベルもう一つぐらいヤレよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd2a-mPuM) · 2020/05/11(月) 12:06:22.50

山根くらいなら最初はすべて自重で上半身は腕立てと懸垂
下半身はスクワットで十分だろ
基礎筋力ついてからジム行けばいいのにいきなりあの身体でジムは無理だよ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-4yvg) · 2020/05/11(月) 15:50:33.04

最初からウェイトやったほうが筋肥大目的なら手っ取り早い
自重なんてまどろっこしくて無駄に体力使うだけだからやらなくて良い

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-jXnA) · 2020/05/11(月) 16:39:44.07

もうベンチプレス30kgやれるやろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Fx33) · 2020/05/11(月) 17:10:46.13

最新の見たけど
なんでまだ膝付いて腕立てしてんだよww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73e3-muoc) · 2020/05/11(月) 17:40:34.46

膝付きで20回とかやるなら、普通の腕立て伏せ出来る回数だけやればいいのにな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac0-gIrT) · 2020/05/11(月) 19:19:01.97

アップライトローズは草

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf94-PN77) · 2020/05/11(月) 20:03:10.47

殆どコアラ小嵐のミスリード
教えたい気持ちが先走りすぎた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-SVyu) · 2020/05/11(月) 20:21:48.31

寝る前にちょっとでも腕立てやってたら今頃膝つかずに出来るようになってただろ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-jXnA) · 2020/05/11(月) 20:50:48.61

山根さん
もっともっと食いまくってデカくなってください。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73e3-muoc) · 2020/05/11(月) 20:58:27.75

しかしあんなに炭水化物ばっかり食って他の栄養足りてるのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f6c-oB7b) · 2020/05/11(月) 21:01:31.23

大量の刺し身とご飯2杯とか理想的なバルク飯だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bac-VcVS) · 2020/05/11(月) 21:17:18.51

糖尿病なって取り返しがつかないことになるな（予想

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b78e-4yvg) · 2020/05/11(月) 22:42:45.55

40過ぎて朝からうどんとご飯とか糖尿病になるだろ
ようつべのコメントで無責任に煽ってるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bac-VcVS) · 2020/05/11(月) 22:45:31.17

>>205
どんな煽り？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-oySJ) · 2020/05/11(月) 23:00:16.16

おなかがポッコリ出てくる予感しかしない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7304-6zK1) · 2020/05/11(月) 23:02:15.45

飯は良いんだけど、トレがお粗末すぎる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-GscP) · 2020/05/11(月) 23:10:11.79

>>192
まじやる気感じないよな。半年経って膝ついて腕立て伏せとか…
流石に企画としてもクソだわ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-jXnA) · 2020/05/12(火) 00:04:22.96

とりあえずBMI22までは大丈夫や

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5bac-VcVS) · 2020/05/12(火) 00:07:22.63

腹だけ出て餓鬼みたくなると思うわ
http://flamboyant.jp/monster/anatomy126/gaki001.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 66e3-lMz5) · 2020/05/12(火) 06:58:42.38

ガロン塚本だなw
https://pbs.twimg.com/media/CZp30weUsAEsU5n.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac0-gIrT) · 2020/05/12(火) 07:15:57.46

子宮こわれる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fcc-vkRd) · 2020/05/12(火) 07:30:31.77

さすがに食い過ぎじゃないか？
今のトレ量から考えるに明らかにカロリー過多だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b76d-hcQq) · 2020/05/12(火) 08:08:25.90

最初に食え食えコメントで言われたから一回り多く食おうとしたらなまじ食えるようになって楽しくなってそう
食事量が今一番成果出てるからなぁ
しかしあれだけ食ってあのトレーニング内容であれしか体重増えてないのは栄養どこに行ってるんだ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp33-jXnA) · 2020/05/12(火) 08:26:28.66

食後にエビオス錠飲めば太れる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fcc-vkRd) · 2020/05/12(火) 08:37:41.08

筋トレ企画というよりどれだけ太れるか企画にならないように気をつけてほしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f6c-C2tt) · 2020/05/12(火) 09:00:35.89

食べても太れないとか言う甘え野郎が一定数いる以上太れてたというだけでも価値あると思うけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Fx33) · 2020/05/12(火) 09:09:52.49

お米バクバク！うどんズルズル！プロテインごくごく！

膝付いて腕立てフンフン！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dac0-gIrT) · 2020/05/12(火) 10:09:52.09

これもう膝付かずに腕立てできるようになれば合格だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ beec-C0uG) · 2020/05/12(火) 23:41:53.66

このタイプが無理して食うと下腹だけ出てくるって
体全体にバランスよく肉が付かないから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM23-iNbY) · 2020/05/13(水) 06:17:18.53

こいつ食う量だけ増やして筋トレしてないしな

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MMf3-DBEz) · 2020/05/13(水) 07:08:37.78

どう変化するか楽しみだなと思ったら全然やる気ないやらされ企画なのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fcc-MWp5) · 2020/05/13(水) 07:59:56.23

そもそもチャンネル名からしても、山根的にはもっとアットホームでほんわかしたやつがやりたかったんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-24Gy) · 2020/05/13(水) 08:10:29.01

超新塾がちゃかして終わり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73a6-U2wH) · 2020/05/13(水) 08:44:43.95

はじめしゃちょーっていう超大物ガリガリYoutuberが筋肉付け始めたみたいだから比べられちゃいそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-49Qv) · 2020/05/13(水) 11:01:07.31

毎日100回スクワットくらいやらんのかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ afc0-32x/) · 2020/05/13(水) 12:12:35.97

向いてないことを努力し続けるのはきついだろうけどなあ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-JvVF) · 2020/05/13(水) 14:08:19.78

ちゃんと教わらないとちゃんと教えないが合わさるとこうなるという見本だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-49Qv) · 2020/05/13(水) 14:17:49.79

ちょっとした空き時間でも軽い重量でバーベルスクワットやアームカールやってる
電子レンジ2分中とかコーヒーメーカーでコーヒー出来るまでとか
キッチンにバーベルシャフト置いとくと便利

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b8e-NBeM) · 2020/05/13(水) 18:09:38.38

俺も以前は自重しかしてなくて全く筋肉つかなかったけどダンベル買って動画見ながらやったらすぐデカくなった
食事量も増やさなくてプロテイン飲むようにしたら体重増えたし
とにかく自重で体力を使わないで重いダンベルを持ち上げることだけに集中させて欲しいね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-24Gy) · 2020/05/13(水) 19:10:11.53

https://youtu.be/nu750kxJC9k
山根さん頑張ってください

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3db8-UB/n) · 2020/05/13(水) 20:04:28.13

体型変えたいってのにダンベルすら買わないもんなこの人

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-24Gy) · 2020/05/13(水) 22:35:03.42

https://youtu.be/qzdy7Dt_oSo
山根さん頑張れ～

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-49Qv) · 2020/05/13(水) 23:19:43.42

やる気ない常に楽な方に行くタイプだろうね
仕事でやってるのになめすぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 61b8-R6YM) · 2020/05/14(木) 01:05:41.51

腕立て（膝つき）を世界一やってる男だろ
半年もやり続けてるやつ見たことねえよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fcc-MWp5) · 2020/05/14(木) 07:46:00.60

>>231
飯は以前からオーバーカロリーぎみだったの？
ダンベル使っても全然太くならないんだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bac-49Qv) · 2020/05/14(木) 21:22:59.66

山根が体壊して倒れるのを見守るスレにらようこそ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1752-uRPb) · 2020/05/15(金) 10:19:33.36

もはや山根がデブになったら企画大成功なんじゃね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-24Gy) · 2020/05/15(金) 12:28:21.68

デブになったら塚地とコラボすればいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 455b-RfRl) · 2020/05/16(土) 13:25:50.09

ほんとにやる気あったら自分で色々調べるよなぁ
まあ量食えるようになっただけ進歩なのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f56c-JeHd) · 2020/05/16(土) 13:29:03.74

食ってるのに太れないとかほざく甘えガリが消滅するだけでも意義があったろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-XmIU) · 2020/05/17(日) 01:24:21.83

>>242
食えないガリは無理しても下痢するだけだから頑張って食っても更に痩せて意味無いんだぞ
ストイックに食べたところで下痢の量が増えて吸収率が落ちるだけだから全く意味がない
消化酵素サプリもあんまり効かない
こういう体質的な問題を甘えだと決めつけて叱る先生が昔は多かったよな
甘えどころかむしろ下痢しないように食事量をセーブするのが大事なんだぜ
弱い内蔵を頑張らせてはいけない
壊れてからでは遅い