関東ゴールドジム偏差値　2020年度版

**無記無記名** · 2020/01/26(日) 21:45:37.15

そろそろ決める時期が来た

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:18:42.65

みんなありがとやで。おかげでFC店を除く関東GG店舗網羅できたわ。加筆修正よろしくやでー

<関東ゴールドジム格付け 2020年度版（FC店は除く)>

SS
【サウス東京ANNEX(大森)】
・フリー、マシンの充実度は国内ジムトップ。フリーウエイトはベンチプレス台6台、パワーラック8台完備で国内GG最多。プラットホームも3枚ある。ランジなどができるアスレチックフィールドもある。
・人多いなって時でもやりたいトレーニングが出来なかった事は無い。長く使いたいラックやベンチやマシンはそれに合わせて数も用意してあるから待つ事もあんまり無い。
・格闘家多い。
・リングもある格闘技エリアがある。
・スクールが多いので、ロッカー内での顔見知り同士の会話がうるさいときがある。
・水回りは清掃員が頻度高く清掃しているので、まあまあ綺麗。

S
【東陽町スーパーセンター】
・広くてきれいなジムエリア、スポーツフィールドと格闘技エリアあり、プールあり、サウナあり。体育館もある。スカッシュエリアもある。ケーブルが1台しかない。
・GGにして珍しい水風呂あり。
・エレベーターがなく、階段のみの移動なのが地味にきつい。
【さいたまスーパーアリーナ】
・天井高くて開放感あり。
・フリー、マシンともに充実している。隣との距離も十分。アスレチックエリアあり。
・更衣室からジムエリアが遠いのが少々面倒。
・更衣室の広さに反し洗面台が2つのみ。
・休日のイベントの際は駅から混雑。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:19:30.62

A+
【西葛西】
・最近できた店舗なので綺麗。
・プールとマッサージプールあり、サウナと水風呂あり、外気浴エリアあり、温泉あり、サンドバックルームあり。
・日本一インド人が多い街なため、インド系または中国系、東南アジア系の外国人が多いところがマイナス。
・24時間営業。

A
【原宿】
・地下2階はハードコア感があってよい。
・チェックイン前にエレベーターで滅茶苦茶待たされる。
・更衣室からジムエリアへのエレベーター移動がめんどくさい。
・シャワールーム汚い。清掃専門スタッフ雇ってくれ。
・外人多い。ホモも多い。
・24時間営業。
【原宿ANNEX】
・最近できた店舗なので綺麗。
・合トレが多い。合トレ勢が長時間占領することが多い。
・イキりフィジーカー多い。テンション高いうるさい外人が多い。
・女性率も高めでガチ勢が結構いる
・冷水機がジムエリアの一台しかない。
・更衣室には洗面台が4つあるが、場所がらアパレルや美容師が多いため洗面台を数十分占領して髪の毛をずっとセットしている。
・山手線原宿駅から来る場合は、竹下通りではなく東郷神社の参道を通りなさい。
【ノース(大塚)】
・渋さが良いGG。
・ベンチプレスもパワーラックもだいたい空いてる。埋まってたとしてもすぐ空く。
・手作りプラットフォームは床がへこんでる上に、背後にレッグプレスとバックスクワットがあるのでリフトした後に貧血になってふらついたら危険。
・古いプレートロード、ウェイトスタックのマシン多数あり長年入れ替わらず使用され続けただけあって使用感がとても良い。
・マシンの配置が過密すぎて危険だし使いにくい。
・トレの上手い人多い。
・威嚇したり理屈こねくり回して反論するヤバい常連が多い。
・夜に行くとアームレスラーが2時間左右のケーブルで腕をクイクイしているのでケーブルが使えないときがある。
・一部の迷惑会員がマシンを乱暴に扱うので故障中が多い。古いマシンは特に大事に扱え。
・名物パーソナルトレーナーオリジナルのケーブルアタッチメントが豊富すぎる。特に背中と三頭やるのにバリエーション飽きないだろう。
・おっさん中心。でかい人多い。若くてチャラいフィジーカー少ない。女性の有名選手が多い。
・周囲に肉のハナマサと業務スーパー。
【幕張ANNEX】
・フリーとマシンともに充実。プル系ハンマー5種類。プラットホームもある。
・客層はイキったやつが少なく、いいほう。
・幕張メッセやZOZOマリンスタジアムで大型イベントがある日は最寄りの海浜幕張駅が入場規制になることもあるくらい混雑。駐車場も全部満車なので気をつけろ。
・託児所がある人妻に優しい店舗。美人人妻見たければこの店舗一択。
・幕張ANNEXでトレした後、時間があれば幕張WBG店で温泉サウナ水風呂外気浴決めるのが鉄板。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:20:08.28

A-
【ウエスト（中野）】
・フリー充実。
・強くてデカイ人多い。古参多い。個性的な人多い。ホモも多い。
・1時間ケーブル占領してるジジイビルダーがいる
・小沼さんが親切。
【イースト】
・ゴールドジム日本第一号店。本社機能が隣りにある。
・年代もののマシンが充実している。
・天井も高いし開放感もある。晴れた日の午前中行くと木漏れ日がいい。
・常連おっさん多い。トレの上手い人多い。
・トイレや水回り汚い。清掃専門スタッフ雇ってくれ。
・2月のリニューアルに期待。
【津田沼】
・ウエイトリフティング種目やりたければ、この店舗一択。プラットホーム2枚（時間申告、2人同時利用、ドロップ可、バトルロープ、ジャンプボックス）あり。
・フリーとマシンともに充実。
・ゴルフ練習する場所がある。
・GGにして珍しいミストサウナあり。
・店内は臭く薄暗い。
・本社行きの葉書が1枚しか入っていない珍しい店舗。
・ジム内トイレはタバコ臭いので大便はロッカー内のトイレをお勧めする。
・以前はやばいホモスタッフと暴君店長や「敵が多い」客などがいたが、現在は落ち着いている。JR線ではなく京成線が最寄りのため、民度はあまり高くない。近隣のおじいちゃん、おばあちゃんも多い。ホモも多い。高頻度で足首にロッカーキーを巻いて人に出会う。

B+
【東中野】
・レッグプレスマシンなど脚のマシンが充実している。
・近場のウエストより落ち着いている雰囲気の人が多い。ホモも多い。
【浦安】
・ランジ、ダッシュ、バスケ等も出来る広いスポーツフィールドあり。プラットフォームあり。
・マッサージチェア無料。
・隣接店で肉が安価に買える。
【南船橋】
・フリーとマシンは一通り揃っている。
・GGにして珍しいミストサウナあり。
・平日と休日ともに人が少ない。
・外は馬臭い。
【千葉ニュータウン】
・基本的には空いてるし、設備もそこそこいい。
・パワーラックは6台(1台は女性専用)、ベンチ4台。プラットフォームも一つある。
・客層はデカい人は多くはない、けっこう年寄り多め。
・マナーも全体的に良い。
・目の前の立体に止めれば6時間まで無料。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:23:38.83

B
【表参道】
・鈴木雅さんのパーソナルトレーニングを受けれる店舗。
・表参道はお洒落で綺麗だろうと期待して行ったらストライブのボロいマシンとスタートラックの糞ベンチばかり。
・客層もモデル系は極めて稀で、バレエかなんかのババアか外国人が殆ど。表参道はエアロババアの聖地でインストラクターの追っかけとかしてる。
【渋谷】
・9階にあるため景色が綺麗。
・スミスとケーブルがそれぞれ1台しかなく、待たせれることが多い。有酸素マシンは下の階にもあるので、ランニングマシン減らしてケーブルを増設すべき。スーパーインクラインの珍しいハンマーがある。
・テラスにアジリティエリアとストレッチエリアあり。春～秋は外で気持ちよくストレッチできる。
・休日は空いている。
・あまり大きい人はいない印象。ベストボディーとフィジーク勢が多い。
・学生時代サッカーとかやったことない文化系だけど今はIT会社の仲間笑（同僚）とフットサルが趣味ですみたいな人が多い。
・合トレ多い。
・岩盤浴あり。
・水回りが汚くて臭い。清掃専門スタッフ雇ってくれ。
【代々木上原】
・狭いなりに配置改善を重ねてパワーラック4台
・他の小型店と比べるとマシン充実してる。
・駅直結で30秒。
・基本混んでる。近所のじいさんばあさん多いが、マッチョも多いからマナーは良い。
・シャワーの水圧が強くていい。
・エアロビのババアがうるさい。
・ガード下で電車の音うるさい。
【サウス（大井町）】
・フリーとマシンともにGG標準レベル。
・肉のハナマサが同じビルにあるのはデカイ。
・24時間営業
【府中】
・フリーエリアは使いやすい。
・スポクラみたい。
・24時間営業。
【町田】
・ごく普通のゴールド。
・パワーラック3台。スミス3台。ハンマー3台。ノーチラスそこそこ。1～10kgダンベル2セットずつあり。各部位のマシンがバランス良く配置。
・フリーエリア狭いため並んでいるベンチ同士でバーベルを使うのは困難。
・脚のマシンの間隔が非常に狭い。使用中は問題ないが出入りに気を遣う。
・ロッカー出てすぐ冷水機あり便利。
・マナー悪い奴は確かにいるが、プロレスラーや有名レフェリーとかいる。
・午後10時以降は空いててトレーニングに集中できる。
・ヨガやバレエなど婦人向けスタジオレッスンがないため、原宿表参道代々木上原銀座などに見られる独特の混雑なし。
【成田】
・フリー、マシンとも充実。パワーラック3台。200ポンドダンベル。ハンマーそこそこ。ダンベルエリアのベンチはフリー器具の割に少なめ。インクラインベンチ少ない。
・広い。
・GGにして珍しい水風呂あり。
・駅から遠い（バス停あり）。深夜まで駐車場無料。
【戸塚】
・ベンチプレスは4台、パワーラックは5台。マシンは湘南より充実。
・スポクラみたい。
・風呂サウナ充実。
・駅近。
・明らかにマナー悪い奴は見ない。
【湘南】
・建物の構造上、フリーとマシンのエリアが分かれている。両方使う人には不便。ボロいけど設備はそれなりに整ってる。
・戸塚より広い。
・トレーニーのレベルは低い方。
・ジャグジーが円形なので入るときに気まずい。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:26:01.40

B-
【笹塚】
・設備は良くもないが許せるレベル。
・トレーニングエリアが狭い。
・プールあり。
・基本的に空いてる。
・骨板職人と振動ローラー多め。
・フロントある階のスタジオ手前の右の部屋という隠し部屋に昭和のマッサージマシンがある。
【代々木公園】
・他の店舗より会費が少し高め。
・フリーメインなら良いけどマシンは少ない。
・ガチトレーニーは少ない。若者が少ない。
・ゴールドジムのマナーを知らない初心者の中年男女がほとんどで、マシンの汗はふかない、ダンベルプレートは置きっぱなしつけっぱなし、マシン2つ3つ占領する、部屋全体が臭くなるほどキツいババアの香水。
・マナーは市民ジムレベル以下。
・女性専用の個室トレーニングルームがある。
・BGMがクラシック。
・ゴールドジム唯一の高濃度炭酸泉がある。
・スチームバス、ソルトピットあり。
【四ツ谷】
・フリーエリアが狭い。
・学生が多い。
・ロッカールーム狭い。
・入退館のときにGGカードとロッカー専用カードを受付で交換する方式の珍しい店舗。
【銀座東京】
・首都高下にあるので細くて狭い。
・ハンマーなどのマシンの数は銀座中央より多い。
・客層はだいたいが近場で働いているサラリーマン。
・仕事終わりの平日夜の混む時間は最悪。特に水曜夜が激混み。
・24時間営業。
【銀座中央】
・B1Fは普通のスポクラみたいにマシン、有酸素中心。B2Fになると、ようやくゴールドらしくフリーウェイト。
・パワーラックは6台ある。ハンマーは他店に比べ少ない。ケーブルがフリーモーション1台なのも痛い。スミスとケーブルが一台しかない。
・ジムエリアへの階段移動がめんどくさい。
・客層はだいたいが近場で働いているサラリーマン。
・銀座東京に比べて水回りが綺麗。
【浜松町】
・スペースの関係でハンマーなし。
・とにかく狭い。
・平日の19~21時は激混み、フリーウェイトはおろか、マシンも9割埋まってる。平日夕方より前と土日だったら空いてて使いやすい。
【北千住】
・スーパースミス1台。スミス1台。
・狭い。
・とにかく人が多すぎる。ダンベルエリアでサイドレイズが迷惑になるくらい。ラック待ちもひどい。
・マシンもギチギチ配置。
・プールがあるが地下のため一度ジムから出なければならず不便。
・トイレも混雑の割に男は2個室のみ。
【曳舟】
・わりと清潔感あり、店内明るめ。
・ゴールドっぽくないといえばぽくないが、GGを名乗るのにふさわしい最低限の設備はそろっている。
【聖蹟桜ヶ丘】
・フリーウェートは広め。マシーンは標準レベル。
・駅前の複合商業ビルの6階にあって通いやすい。
・サウナにでっかいテレビあり。
・新しくできたばかりなので、まだあまり客が入っていない印象。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:26:32.22

B-の続き
【南大沢】
・駅近。
・全体的に新しく、とても清潔感がある。シャワーやトイレもGGで最上級に清潔レベル。朝一番で行くとスタッフがいつも掃除してる。
・マシーンはもう少し充実していてほしい。
・フリーウェートももう少し台数あったほうがいい。
・プラットフォームあり。
・平均的なゴールドジムよりはやや劣る感じ。
・一般的なスポクラくらいの客層。
【国立】
・駅から徒歩3分くらいの商業ビル5階にある。
・ゴールド基準ではなく一般的なジムの基準からいってもトレーニングエリアは狭い。
・ガチ勢は低めで、標準～ポッチャリ体型の客もちらほらという感じで一般的なジムと客層は近い。
・ジェットバスがあったり、サウナが広めだったりでロッカーエリアは比較的充実。
・ラウンジエリアの座席数はゴールドの中で多い方。
【八王子】
・多摩エリアで一番充実してる。
・特に背中のマシンは豊富でアシストチン、普通のチンニングスタンドもある。ラットプル4台、ケーブルロウ2台、ノーチラスあり、ハンマー4台、ケーブル複数。風呂あり。
・推定40～50坪。フリーエリアまあまあ広いが他は狭い。
・24時間ジムに毛が生えた程度。
・冷水機温い。
【行徳フィットネス】
・強くてデカイ人が多い。
・館内が狭く使いにくい。デッドリフト用プラットフォームもどきは非常に使いにくい。
・チェーントレ用のチェーンがあるが、1つしかないのでチェーントレには物足りなさすぎる。
・ロッカールームは狭くて窮屈。
・24時間営業。
【本八幡】
・設備は標準的。
・下の階が学習塾なので音に気をつかいがち。
・あまり特徴がないGG。
【柏（豊四季）】
・リニューアルして綺麗になったが、駅からずいぶん離れて通いにくなったし、店内がとにかく狭い。リニューアルでゴルフとプールがなくなった。フリーウエイトやマシンは旧店舗のまま。
・ゴルフ練習する場所がある。
・トレーナーは細身でパワー系やビルダー系が皆無、有酸素系に特化か？
・インド系や中東系らしき外人客多数。特に競技をやるわけでは無さそうなくらい軽負荷でビギナー。匂いを含め国際情緒豊かなスポーツクラブ。
【横須賀】
・場所柄外国人沢山かとおもいきやそうでもない。
【溝の口】
・マシンはハンマー、ノーチラスが揃い神奈川で一番。
・フリーエリアは町田より更に狭い。フリー目当てなら非推奨。
・トイレは小便器がなく、ロッカールームに個室1つのみ。
【厚木】
・ラック少ない。200ポンドダンベル。フリーエリアは広い。マシンに偏り。ハンマー少ない。
・リニューアルしない限り多店舗との格差がある。
・湘南の下位互換。
・24時間営業。
【大宮】
・狭い。配置が独特で慣れが必要。
・駅近。
・24時間営業。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:26:54.46

C
【南青山】
・女性のためのGGという感じ。
・ダンベルは30kgまでしかない。
・男子トイレは大小兼用の個室1つしかない。
【行徳アスレチック】
・器具が全体的に古い。
・リングもある格闘技エリアがある。
・ロッカールームは広い。
・トレやるなら隣の行徳フィットネスがいい。
【幕張WBG】
・設備はしょぼい。
・GGにして珍しい水風呂、ミストサウナあり。
・温泉サウナ水風呂外気浴は、35階からの景色もいいし最高。客層もこれ目当てのおじいちゃん、おばあちゃんが多い。
・ビルダーに柱に書かせたサインがある。
・ストレッチエリアからの景色も最高。
・幕張メッセやZOZOマリンスタジアムで大型イベントがある日は駅からジムまで混雑。最寄りの海浜幕張駅が入場規制になることもあり、駐車場も全部満車なので気をつけろ。
・この店舗はトレに来るところではない。温泉サウナ水風呂外気浴を楽しむ店舗。
【新所沢】
・ハンマー6台スミス2台。
・更衣室狭い。狭いジャグジーあり。
・年寄りが多い。
・PARCOの中にあるせいで雰囲気は完全にスポクラ。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:42:21.79

乙

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:42:45.16

改めて見るとガバガバすぎ
町田なんかB-だろ

溝の口以上湘南代々木上原と同格とか笑わせんな

そもそも溝の口>湘南だしそこもガバガバ

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:45:01.43

>>719
ホモ合図なのか？

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:45:48.85

>>725
北千住　あとはメガロスとか

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:47:24.32

ありがとやで。修正しとくで。東京の西と神奈川あたりは特にガバガバや。他にもあったら指摘よろしくやで。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 20:52:08.28

横須賀24時間営業だよね

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 21:23:10.08

そうだよ

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 21:26:27.14

東陽町西葛西は過大評価だと思う

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 21:36:12.81

ラック、ベンチ台、プラットフォームの総数で順位着けた方がまだしっくりきそう

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 21:53:55.07

さすがに東陽町より原宿のが格段に上

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 21:55:03.78

東陽町は体育館とかで面積が広いだけでジムエリアは原宿のが広いしマシンとかも揃ってる

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 22:38:11.04

>>746
そうだね。
結局ＢＩＧ３が最重要ってこと。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 22:48:05.36

目的によって評価軸が違うから難しい
単純にラックベンチ台プラットフォームで決めるなら、ゴールドじゃなくてパワー系ジムが最強になってしまう

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 22:54:44.96

>>746
ゴールドじゃなくてよくね？

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 23:02:11.81

>>750
それはそうだけど、ゴールド内での比較なら極端にフリーやマシンに偏ったりもしないだろうし、意味はあると思う
だから個人の感想の域で良い悪い広い狭い言うよりはいいんじゃないかって話。もちろんそれ以外の要素も大事なのはわかるけど

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 23:26:19.06

え？

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 23:39:04.58

マシンについては部位別にポイント絞るとか？
背中ならハンマーxx台ノーチラスyy台
アタッチメント何何みたいなさ

異論あると思うけどね
紛糾するなら次スレは関東ゴールドジム総合スレに変更だな

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 23:40:17.30

>>750
パワー系ジムでも大森には勝てない。

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 23:45:51.80

曳舟ゴールド設備はいまいちだけど２４時間・新設だからいいね

**無記無記名** · 2020/02/09(日) 23:51:35.88

GG大森 vs パワーハウス vs ノーリミッツ最強決定スレ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:00:54.17

客層ノーリミッツ圧勝

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:09:33.80

パワリフやってないけど重量増やしたいから、ノーリミッツでパーソナル受けてみたい

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:11:54.44

悪いとは言わんがフォースタンスとかちょっと癖あるから最初は他の人で受けるのをおすすめするわ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:14:27.62

>>751
これは思った
ゴールドならではのマシンが魅力なんじゃ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:15:52.22

>>760
リフターみんなハゲで顔四角いから見分けられない
どなたに頼めばいいんですか？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:30:35.06

>>762
それもう分かってるんじゃねえか

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:38:53.19

震災でなし崩し的に営業時間短くなったままだけど、もう戻らないの？
会費変わらないのに。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 00:59:46.36

俺的には、風呂は浴槽があるか、駐車場があるか、も重要

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:53:24.71

#最強の種目
背　チン
脚　スクワット
ハム　デッド
胸　ディップス
肩　インクラインサイド、ライイングリア
二頭　インクラインカール
三頭　インクラインフレンチプレス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:53:42.85

#最強の種目
胸ダンベルベンチプレス
背中チンニング
脚ブルガリアンスクワット

肩
前ダンベルショルダープレス
横インクラインサイドレイズ
後リアロウ

二頭インクラインカール
三頭ディップス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:54:35.14

#最強の種目
胸・ディップス
背中・チンニング
肩・ミリタリープレス
脚・スクワット
二頭・プリーチャーカール
三頭・プルオーバー&エクステンション
腹筋・ボールクランチ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:54:58.10

#最強の種目
胸ベンチプレス
背デッドリフト
脚スクワット
肩ダンベルプレス
腕ダンベルカール

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:55:16.56

#最強の種目
脚ブルガリアンスクワット
胸ディップス
背中チンニング・プルオーバー
肩ケーブルインナーグリップアップライトロウ
二頭インクラインカール
三頭プルオーバー気味ライイングEX

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:55:30.44

#最強の種目
胸ディップス
背中懸垂
脚ブルガリアンスクワット
腹ワイパー

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:55:58.34

#最強の種目
胸：ベンチプレス
脚：スクワット
背中：チンニング
肩：ダンベルショルダープレス
二頭：アンダーグリップナローラットプルダウン
三頭：ケーブルプレスダウン

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:56:17.65

#最強の種目
胸インクラインDP
背中チンニング、ストレートラットプルダウン(同率)
肩前ダンベルショルダープレス
肩横ラテラル気味のサイドレイズ
肩後ライイングリアレイズ
脚レッグプレス
二頭コンセントレーションカール
三頭ワンハンドフレンチプレス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:56:33.55

#最強の種目
胸ベンチプレス
脚ブルガリアンエクステンション
背中デッド懸垂
肩ミリタリープレス
二頭インクラインカール
三頭スカルクラッシャー

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:56:44.44

#最強の種目
胸ダンベルベンチ
背中デッド
脚エクステンション
二頭ハンマーカール
三頭ディップス
肩ダンベルショルダー

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:57:04.12

#最強の種目
胸：ベンチプレス
背中：チンニング
脚：スクデッド
肩：サイドレイズ
腕：ケーブルカールプレスダウン
腹：ハンギングワイパー

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:57:15.86

#最強の種目
胸ダンベルフライ
背ベントロウチンニング
肩インクラインベンチでサイドレイズ
二頭インクラインベンチでカール
三頭トライセプスロープでプレスダウン

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:57:30.18

#最強の種目
胸ディップス
背中デッドリフト
脚スクワット
二頭ケーブルカール
三頭プレスダウン
肩アーノルドプレス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:57:42.55

#最強の種目
胸ベンチプレス
背中ベントオーバーロウイング
肩サイドレイズ
三頭プレスダウン（ロープ）
二頭ダンベルカール
脚スクワット
腹筋ドラゴンフラッグ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:57:51.73

#最強の種目
胸ダンベルフライ
背中デッドリフト
脚スクワット
二頭インクラインカール
三頭プルオーバープレス
肩サイドレイズ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:58:01.64

#最強の種目

脚
ハイバースクワット（表）
デッドリフト（裏）

胸
チェストプレス（ハンマーストレングス）

背中
懸垂、ケーブルロー

肩
バックプレスかフェイスプル

腕
ストリクトカール（二頭）
フレンチプレス（三頭）

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:58:13.96

#最強の種目
胸ディップス
肩Zプレス
肩横インクラインサイドレイズ
背中チンニング
背中上ファーマーズウォーク
背中下SSBグッドモーニング
脚前SSBスクワット
脚後GHDグルートハムレイズ
二頭アンダーハンドチンニング
三頭ライイングEX
前腕リストローラー

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:58:33.36

#最強の種目
胸ダンベルプレス
背中ロープーリー
肩ダンベルサイドレイズ
二頭インクラインダンベルカール
三頭ナローベンチ
脚スクワット

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:58:42.80

#最強の種目
脚フルスクワット
胸ベンチプレス
背中加重チンニング
肩 EZバーアップライトロウ
二頭ドラッグカール
三頭ナローベンチプレス
全身ハイクリーン

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:59:10.75

#最強の種目

胸ダンベルフライ

背中チンニング

肩サイドレイズ

腕ライイングエクステンション

脚スクワット

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:59:21.03

#最強の種目
胸おベンチ
脚デッド
背中デッド
ケツデッド
二頭インクラインカール
三頭ケーブルプレス
肩バーベルショルダープレス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:59:31.11

#最強の種目
胸:ベンチプレス
背中:パーシャルデッドリフト
肩:ダンベルショルダープレス
脚:スクワット
二頭:バーベルカール
三頭:スカルクラッシャー

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 08:59:41.23

#最強の種目
脚フルスクワット
胸ダンベルベンチプレス
背中ロープーリー
二頭プリーチャーカール
三頭ライイングトライセプスエクステンション
肩サイドレイズ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:00:06.25

#最強の種目
胸ベンチプレス
背中デッドリフト
肩サイドレイズ
二頭ダンベルカール
三頭プッシュダウン
脚レッグエクステンション

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:00:38.78

#最強の種目
脚ブルガリアンスクワット
胸インクラインベンチプレス
背中チンニング
肩ベントオーバーサイドレイズ(山本スペシャル)
二頭インクラインカール
三頭　リバースグリップベンチプレス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:00:52.34

#最強の種目
胸ディップス
背中懸垂
脚スクワット
肩ショルダープレス
二頭 EZカール
三頭ディップス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:01:22.07

#最強の種目
胸ダンベルベンチプレス
背中ワイドパラレルチンニング
脚ブルガリアンスクワット
肩（横）サイドライイングインクラインサイドレイズ
肩（後）サイドライイングリアレイズ
二頭インクラインダンベルカール with チェーン加重
三頭ライイングEX

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:01:34.46

#最強の種目
胸ディップス
脚スクワット
背中チンニング
肩ライイングサイドレイズ
二頭インクラインカール
三頭ライイングエクステンション

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:01:55.31

#最強の種目
胸:21rep法ベンチプレス
背中:懸垂
脚:スクワット
肩:バーベルプレス
腕:二頭→バーベルカール　三頭→ナロープレス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:02:29.20

#最強の種目
胸ベンチプレス
脚スクワット
背中懸垂
二頭 21カール
三頭ケーブルキックバック

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:02:49.23

#最強の種目
胸　ダンベルベンチプレス
背中　ハーフデッド(ラックプル)
脚　バックスクワット
肩前　ミリタリープレス
　中　サイドレイズ
　後　ケーブルリアロウ
二頭　インクラインアームカール
三頭　ケーブルプレスダウン
腹筋　ドラゴンフラッグ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:03:02.64

#最強の種目
胸ベンチプレス
背中ハーフデッドリフト
肩ショルダープレス
二頭プリーチャーカール
三頭プルオーバープレス
脚レッグプレス
腹筋ハンキングレッグレイズ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:03:23.01

#最強の種目
肩ダンベルショルダープレス

肩(中部)サイドレイズ

肩(後部)リアレイズ

二頭インクラインアームカール

三頭トライセップスEX

胸インクラインダンベルプレス

背中リバースチンニング(ナロー)

脚レッグプレス

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:11:22.96

あらしが来たな

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:39:46.53

>>802
ジャニーズ？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 09:48:05.65

各部位どれか1種目しかやらないなら
胸ダンベルプレス
背中チンニング
肩インクラインサイドレイズ
二頭インクラインカール
三頭ディップス
脚スクワット
だろ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 10:42:45.65

極論言えば、ボディメイクに必要なものって、可変式ダンベル60kg×2、アジャストベンチ、チンディップスタンドだけでいいよな。スクデットできなくて脚が弱点になる可能性大だが。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 10:48:35.82

浜松町よりも下の場所があるのか
ハンマーがどうとか以前に、着替えても立ってるしかないことがしばしばだけど
ストレッチすらできない

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 10:49:46.63

>>764
しれっと値上げしたでしょ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 11:09:03.67

この間、新都心ゴールド初めて行ったけどマジで設備すごいな、普段エニタイムだからゴールドってこんなにマシンあるのかと感動したわ
こんな環境でやってたら誰でもでかくなるだろ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 11:50:20.70

>>805
設備凄いとデカくなれるって思考が凄いな

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 11:52:06.35

え？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 12:28:54.48

ハンマーストレングスとかノーチラスやってりゃ後は飯さえ食ってれば誰でもでかくなるだろ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 12:43:13.27

フリーだとクソフォームだから効かない人でもマシンなら効かせやすいってのはあるかもね

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 13:00:06.83

>>83
自分は背中と脚の日はANNEX行くね

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 13:36:43.76

私は大森　大井町　大宮など通ってます。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 13:46:34.54

設備デカいとモチベ上がるし、クソジム行くよりはデカくなる傾向高まるよね

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 13:50:26.71

>>802
ブルガリアンスクワットである程度まではいけるのかな？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 13:50:46.23

ジムの設備より会員のレベルの高さ

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 14:07:46.49

胸は渋谷、脚は原宿アネックス、背中は上原とかあるけどとりあえず原宿に行っておけば全部網羅するw

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 14:15:15.03

>>813
ハムケツでかくするには良い種目だけどね
やっぱバーベルスクワットの筋肉はバーベルスクワットでしか付かないし重量も上がらない

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 14:29:14.56

>>816
花丸満点回答

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 14:32:42.34

>>802
あとアブローラー。安いし、場所取らないから買っとけ。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 15:08:08.41

ゴールドジムと張り合えるのはUFC GYMくらいかな。
2019年に日本でフランチャイズ展開するとのことだが、どこかでオープンしてるか？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 15:23:02.80

ゴールドジムと張り合えるのは元ゴールドジム事業部部長だった堺部元行率いるパワーハウスJAPANだけだろ。現にGG幕張の会員が蘇我に流れているからな。
GG1人勝ちの時代は終焉を向かえる。

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 15:39:51.46

>>820
君、堺部ちゃんに何かされたの？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 15:42:22.70

>>820
ストーカーとパワハラ受けたんだな
最寄りの警察署へ　レッゴー

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 17:22:15.44

マッスルジム自宅近くにあって気になる
撮影OKなのでフォーム確認をしたい

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 18:52:11.86

堺部が言ってたよ

「絶対にゴールドジムと手塚、田代は潰す」

とね

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 19:01:23.59

堺部、山本、山岸ってずっとゴールドジムを恨んでるのかね？
彼らは出禁なんだろ？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 19:51:49.62

>>824
なんで手塚さん恨まれてるの？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 19:57:16.25

>>820
ゴールドジムで会員やってるパワーハウスジムのイントラ、会員引き抜きやってるけどゴールドジムは黙認してて大丈夫なの？

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 20:05:06.38

今日大森行って来たが広いな
天井も高く開放感ある
暖房が効きすぎるわけでもなくちょうどいい室温だったのもポイント高い

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 20:31:24.48

下の神奈川の5店舗で良かった店舗を順位つけるとしたら、どうなる？教えてや～

戸塚
湘南
横須賀
溝の口
厚木

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 20:36:09.66

溝の口
戸塚
湘南
横須賀
厚木

の順でいい店舗だと思う

**無記無記名** · 2020/02/10(月) 20:40:11.80

浜松町より下は代々木(^_^;)

関東ゴールドジム偏差値 2020年度版

関東ゴールドジム偏差値　2020年度版