オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 09:36:05.52

ジャークとプッシュプレスはちょっと違います

**無記無記名** · 2020/10/28(水) 09:25:46.15

インボディ測定で体脂肪１５％以上のやつはデブ

**無記無記名** · 2020/10/28(水) 20:07:01.60

>>238

ぴえん

**無記無記名** · 2020/10/28(水) 23:14:38.70

死ね

**無記無記名** · 2020/11/17(火) 15:48:16.01

やっと90上がるようになったわ
全然伸びん

**無記無記名** · 2020/12/03(木) 10:02:29.06

なんとかダンベルのミリタリープレスで40㎏6発挙がるようになった
一発でもいいから50㎏挙げれるようになりたい

**無記無記名** · 2020/12/04(金) 20:13:59.80

ダンベルだと捻って手首痛めそうで怖いね
どうしてもその恐怖感が強くて挑戦できない

かといってバーベルでも50キロしかあげられないから
ザコ確定なんだけどね

**無記無記名** · 2020/12/08(火) 12:23:17.36

ダンベルのはミリタリーでもオーバーヘッドプレスでもないぞ

パーシャルにしかならんからな

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 17:20:10.86

やっと1発100上がったぜ

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 17:50:35.13

証拠は？

**無記無記名** · 2020/12/15(火) 21:34:28.80

ミリタリー100kgとかバケモン

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 02:30:37.31

1発だけど180あがったぜ、
動画は、Twitterにあげた

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 05:45:38.39

証拠は？

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 07:44:12.48

証拠は？の場を読まないキチっぷりにむしろちょっと笑ったwww

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 10:18:01.40

証拠は？

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 18:08:31.20

証拠～証拠～証拠証拠証拠～あさｊはら証拠

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 18:23:02.91

AJKWのミリタリー鼻の位置からスタートしてるよな
あれなら一番力入る位置だから20キロぐらいフルレンジに比べて上がると思う　足もスプリットだし

**無記無記名** · 2020/12/16(水) 18:39:44.01

チビは基本セコい

**無記無記名** · 2020/12/23(水) 03:33:14.20

youtuberですげー強い日本人いるけど、マジでサイクル教えてほしい
やっぱとんでもない量入れてたりノンストップだったりするんだろうか

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 15:25:18.30

>>233
いろいろ難易度高いんだよね、ミリタリープレス
トップビルダーでも肩の第一種目をミリプレにしてる人って１割くらいしかいないんじゃないか

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 16:51:01.20

脚とか体幹もかなり疲労するから　ボディメイク目的よりアスリート種目だな

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 18:14:01.78

脚なんか疲弊しねえだろエアプ

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 20:27:10.22

このスレレベル高過ぎない？オーバーで100とか化け物やろ

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 20:29:03.19

そうでもない
ベンチ170ぐらい挙がれば挙がるレベル

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 21:03:49.32

オーバーヘッドプレス（オリンピックプレス）ならそんなにだけど、ミリタリープレスなら100kgはかなりキツイ

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 21:14:37.32

オーバーはただのチートありのミリタリー

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 23:21:43.83

何気に腰に来るよな
１回腰やってからミリプレできなくなった
たぶんもう一生やらないかも

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 23:37:25.77

>>262
オーバーヘッドとミリタリーって違うの？
同じだと思ってた

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 00:43:16.69

オリンピックプレスは上体反らしたセルフインクラインプレス
オーバーヘッドプレスもミリタリも同じ

**無記無記名** · 2021/01/11(月) 18:08:41.88

このスレの人達って何レップ何セットでやってるの？あとどのくらいのペースで重量伸びてる？

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 17:47:10.00

肩ってダンベルでいいよね
ミリプレだと腰痛めるし
いつもジム行って肩のメイン種目何にするか迷うわダンベルで家でできちゃうから

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 18:34:49.65

ダンベルだと肩を痛めやすい
両手で持てるバーベル一択

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 21:33:54.64

ダンベルとバーベルの選択は好みだけど、ミリタリープレスで腰を傷めるのはフォームが悪い
ケツ締めて腹凹ませて胸椎から反れば腰は傷めない
alanっていうヒゲのおじさんの動画がわかりやすく解説してるからオススメ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 21:34:28.28

あとはマークリプトー

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 23:28:01.50

まあミリタリープレスでベルトは必須だよな
デッドリフトやスクワットよりもピンポイントで腰椎にダメージ与えにくるからなアレ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 23:35:59.17

ナイロンベルトかボディビルベルトで腹圧軽く補助くらいがちょうどいいな
以前パワーベルトでやってみたら一番上で腹攣って落としかけたからおすすめしない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 06:38:21.40

お前のすすめなんて誰も聞かない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:01:59.70

ミリタリーは腕だけで高重量を頭上に上げたぞ！っていうパフォーマンス的な意味で自己満足は高い
個人的にはダンベル1個でガシガシ上げるワンハンドショルダーがお気に入り。特に北村式のワンハンドプッシュプレス

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 08:42:22.86

投げ落とせる環境のない日本では高重量のミリタリーは危険
結局ラックからとなる
そんなチマチマしたのやるなら、ワンハンドダンベルはよい
キツいなら両手で挙げてからワンハンドにすればいい
下ろす時も不安なら両手にすれば良い
何より確実にバーベルより軽くなるので腰の負担もへる　
但しあまりに重いと身体を斜めにして挙げたりするので変な怪我をする可能性はある
その辺は冷静にやることだ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:53:13.57

ジムでワンハンドでなんてやってたら笑い者にしかならない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 09:56:18.96

片手ならバーベルだろ
https://bulkingbro.com/wp-content/uploads/2014/10/onearmmilitarypress.jpg

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 10:29:32.37

>>277
重量によるのでは？
君には40キロ以上など夢のまた夢だろうな

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 10:31:57.46

お前は4キロが限界だろバーカ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 10:35:25.22

>>279
何キロだろうが笑い者にしかならない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 16:05:27.08

ミリタリーはジャークの補助でやってるわ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:17:47.64

リプトーのパワーのベンチがミリタリーに変わったストレングスリフティングのミリタリーのルールは鎖骨からスタートで膝足首が曲がらなければ少し胸で弾ませるのOKっぽいな　足を前後に開く(スプリット)のは禁止　足は左右に開かなければならない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:33:41.71

なんかの統一ルールとその種目の名称がほしい
ベンチプレスは公式ルールがあるからブリッジが高いとか批判はあるけどベンチプレスという名称と動きが一致してる

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:39:11.76

可動域5センチでベンチプレスとか言って欲しくない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:41:48.99

>>284
ショルダープレスでいいだろ
最近はダンショルをショルダープレスって言う奴がやたら増えてきたけど
wiki書いた奴なんかシーテッドのプレスをミリタリープレスとか書いてやがる
誤解を避けるにはスタンディングバーベルショルダープレスかな

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 23:26:08.36

>>286
名称はそれでいいとして、どこまで下げるのか、ボトムで静止するのか、腰はどれだけ曲げていいのか、股関節は使っていいかとかの共通認識がない

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 23:45:13.71

アメリカのstrength liftingのルールが基本だろ
脚伸ばしたまま　鎖骨から　腰の反りはOK

https://youtu.be/hQvgvqMlE6k

**無記無記名** · 2021/01/15(金) 11:49:03.40

シーテッド（背もたれ90度強）で30ｋｇでセット組めるようになった。
バーベルで30ｋｇね
肩を痛めやすいのでちょっとずつ上げて、やっと30kgに到達