0970無記無記名 (アウアウオー Sa93-nWQB [119.104.3.150])垢版 | 大砲2020/01/26(日) 12:41:23.55ID:WTNhj0tPa バルクアップは、それまで体重維持していたなら、筋トレ後に糖質とプロテインでも追加で飲む程度で十分 筋肉自体は1キロ1,200キロカロリーしかないので、所謂体重1キロ7,200キロカロリーとは別物 ハードに筋トレして筋肉を作るべく命令が出ていたら、少しの栄養増でも自然に増えますよ まぁペースってほどじゃないが、無理なく食べていて月1キロずつって感じじゃないかな、良い増やし方になるのは