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★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2020/01/18(土) 19:36:18.22ID:WqeZp/yl0
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・ﾜｯﾁｮｲ 220.109.83.48
・オッペケ
・アウアウカー

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1578562165/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/01/26(日) 10:35:45.87ID:ZbuY76AL0
>>951
こりゃ失敗するわ
2020/01/26(日) 10:38:29.89ID:0wYAPTk50
そろそろちょっと絞ろうかな
954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b44-ppXk [119.170.129.3])
垢版 |
2020/01/26(日) 10:40:13.05ID:8MoZCIpG0
>>929
ダッセwwwwwwwww
2020/01/26(日) 10:42:47.04ID:Vrfbyr980
>>952
なぜ？
2020/01/26(日) 11:02:13.11ID:ZbuY76AL0
>>955
計画もゴールも不明確な状態で着手を始めてるから
2020/01/26(日) 11:02:36.79ID:Kt2ZomYqa
まーた有酸素ガイジダイエット板のIPストーカーが950故意に踏んでいるよ
IPスレは危険だとダイエットスレ荒らしておいてまた次スレもIPスレ立てるんやろなあw
テンプレにお前のIPとﾜｯﾁｮｲをNGを追加して立てて消えろゴミ
2020/01/26(日) 11:02:40.22ID:ujfecWaV0
>>910
格闘技代表でオーフレーム出す 卑怯 それがビルダー体型って事で良い？
サップさんも駄目だよ(笑)
2020/01/26(日) 11:07:09.06ID:Vrfbyr980
>>956
・どれだけの期間やればいいのかわからん
・何キロ増やせばいいのかわからん
参考になるサイトなどあれば教えてほしい
2020/01/26(日) 11:07:22.93ID:SyfodH+V0
ダーティーバルクでデカくなる前に成人病なりそう
2020/01/26(日) 11:11:19.87ID:jiihxzMQp
違うI.D.持ってる画像貼る頭の悪さ
2020/01/26(日) 11:19:35.06ID:ZbuY76AL0
>>959
そんなもんググれよ
自分は苦労せず他人のリソースは使い放題と思ってんのかい
963無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-LZ1g [49.106.210.66])
垢版 |
2020/01/26(日) 11:48:04.70ID:Ln88v8DZd
膣舐めたい
2020/01/26(日) 12:14:50.72ID:fz+uVLFkH
お膣毛
2020/01/26(日) 12:15:24.46ID:9rxNl+Jqa
>>901
トレーニングする前はカッコイイって思ってたけどしっかりトレーニングし始めるとそうでもないって思い始めるよね
結局は顔ありきだなって
2020/01/26(日) 12:20:55.40ID:9rxNl+Jqa
>>959
ダーティーバルクやるのは結構だけど1日の余剰カロリーは500kcalぐらいまでにしときなよ
967無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c54c-pVKW [118.15.253.80])
垢版 |
2020/01/26(日) 12:22:31.24ID:44+AHNmP0
バーベルカールでＥＺバーつかうときに
一番持ちやすそうな山になってるところばかり握っていたけど
手首はバーベル持つと自然に逆ハの字になるから自分にあわせていいんだなｗ
はははｗ
2020/01/26(日) 12:29:41.11ID:WTNhj0tPa
>>961
うぜーな、他板のiDと間違えただけだ
ほらよ、頭まるめて土下座しろよ雑魚
https://i.imgur.com/4BjY5e5.jpg
969無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-FO6v [126.237.118.22])
垢版 |
2020/01/26(日) 12:31:04.93ID:e5ZUR613r
>>951
ダーティーバルクって効率悪いんじゃなかったっけ？
オーバーカロリーし過ぎても脂肪は比例して増えてくけど筋肉の増え方は適度なオーバーカロリーと変わらなくなってくるってデータもちだしてるサイトあったが
＋500kcalぐらいが丁度いいらしい
970無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-nWQB [119.104.3.150])
垢版 |
2020/01/26(日) 12:41:23.55ID:WTNhj0tPa
バルクアップは、それまで体重維持していたなら、筋トレ後に糖質とプロテインでも追加で飲む程度で十分
筋肉自体は1キロ1,200キロカロリーしかないので、所謂体重1キロ7,200キロカロリーとは別物
ハードに筋トレして筋肉を作るべく命令が出ていたら、少しの栄養増でも自然に増えますよ
まぁペースってほどじゃないが、無理なく食べていて月1キロずつって感じじゃないかな、良い増やし方になるのは
2020/01/26(日) 12:45:31.96ID:WTNhj0tPa
うひょー今日も減ってた
https://i.imgur.com/aRAjruA.jpg
102から２日で100
ここはグリコーゲンなどの水分だし100スタートで14日で99キロ
まぁ初夏には仕上がるな^_^
972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c54c-pVKW [118.15.253.80])
垢版 |
2020/01/26(日) 12:53:05.08ID:44+AHNmP0
呼吸法を忘れちまって
高重量を息とめて上げると耳に空気入るじゃん
2020/01/26(日) 14:27:44.90ID:Vrfbyr980
>>962
ぶち◯すぞ
おまえみたいなクソゴミのことなんて知らねーよカス

ググります

>>966
余剰カロリーってなんやねん
摂取カロリー-消費カロリー＝余剰カロリーか
ほーん
2020/01/26(日) 14:28:52.91ID:5Y/Wr3Bl0
余剰カロリーは＋100kcalでも筋肉増えるよ
2020/01/26(日) 14:31:38.51ID:Vrfbyr980
>>969
ほう
2020/01/26(日) 14:35:25.60ID:Kt2ZomYqa
ﾜｯﾁｮｲ **0e-Jq7D
有酸素ガイジIPストーカーアニメ豚
2020/01/26(日) 14:35:49.09ID:Nmc/Zd4ar
>>974
じゃあP10gF1000gC10gでも筋肉増えるのか？
9000kcalも摂ってるんだし当然肥大するよな？
2020/01/26(日) 14:37:17.70ID:GtrwGxui0
>>977
トンチ坊主は黙ってろ
979無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-LZ1g [49.106.210.66])
垢版 |
2020/01/26(日) 14:37:50.15ID:Ln88v8DZd
神の粉
2020/01/26(日) 14:49:10.97ID:AgVBwKx80
ブラックさんのインスタ見たいからURL貼ってよ
2020/01/26(日) 14:52:50.11ID:5Y/Wr3Bl0
次スレ立てますね
2020/01/26(日) 14:54:32.72ID:5Y/Wr3Bl0
★★★筋トレなんでも質問スレッド554reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580018036/
2020/01/26(日) 15:04:05.57ID:Kt2ZomYqa
新スレを立てたのは有酸素ガイジIPストーカーです
984無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-LZ1g [49.106.210.66])
垢版 |
2020/01/26(日) 15:05:43.31ID:Ln88v8DZd
>>981
ありがとう
ペニスマン！
2020/01/26(日) 15:08:44.67ID:HJkbaSgcd
https://instagram.com/rin20100806?igshid=1wwuvfqa6k9c5
986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 354f-KFQM [222.158.26.59])
垢版 |
2020/01/26(日) 15:23:10.77ID:wBnIl1//0
>>985
ナイス　笑
ご尊顔
https://i.imgur.com/N5TL3Yz.jpg
2020/01/26(日) 15:24:02.74ID:fz+uVLFkH
先の話のやつこれか
http://blog.livedoor.jp/kinisoku/archives/5149997.html
2020/01/26(日) 15:51:42.17ID:AgVBwKx80
>>985
さんくす

いっこもコメントなくてわろたw
989無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-FkkX [59.171.7.9])
垢版 |
2020/01/26(日) 15:53:28.58ID:jbtLWOaF0
ところでブラック失笑が散々吹いてるベンチ150kgの動画はあるの？
990無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-KFQM [49.97.108.101])
垢版 |
2020/01/26(日) 15:54:40.15ID:vxKa6Ylbd
>>985
今までのレスとインスタ永久吊すわw
2020/01/26(日) 16:01:20.04ID:AgVBwKx80
>>989
動画は猫しかないなw
https://i.imgur.com/D1esefo.jpg
2020/01/26(日) 16:12:43.86ID:dZEBOUPE0
もっと硬派かと思ったらインスタに猫とか女々しくてわらう
2020/01/26(日) 16:29:51.55ID:rV7fDmkD0
かわいいじゃん
2020/01/26(日) 16:45:28.04ID:jbtLWOaF0
やっぱ自称じゃんw
995無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-qYJd [49.98.137.222])
垢版 |
2020/01/26(日) 17:06:32.92ID:PoFCr5fVd
顔晒されててかわいそう
996無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-qYJd [49.98.137.222])
垢版 |
2020/01/26(日) 17:07:15.92ID:PoFCr5fVd
筋肉で勝てないからって卑怯すぎてワロ
997無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb29-ZiJj [121.85.17.223])
垢版 |
2020/01/26(日) 17:11:55.22ID:9wRk+6vo0
45歳ぐらいのおっさん
998無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb29-ZiJj [121.85.17.223])
垢版 |
2020/01/26(日) 17:12:34.94ID:9wRk+6vo0
服装がダサい
2020/01/26(日) 17:12:55.05ID:Vrfbyr980
うおおおおおおおおおおおおおんんんんんんんんんん
2020/01/26(日) 17:13:03.61ID:Vrfbyr980
うおおおおおおおおおおおおおんんんんんんんんんん
10011001
垢版 |
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life time: 7日 21時間 36分 45秒
10021002
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